التعب ، وفقدان القوة ، وعدم وجود حيوية؟ يمكن أن تكون متلازمة "التعب" من الغدة الكظرية سببًا خفيًا لحالة ضعف الجسم. هذا المصطلح هو في سياق المتخصصين الأوروبي يشرح المتلازمة عن طريق الأعطال في عمل الغدد الصماء. يؤثر الإجهاد المستمر على إنتاج الكورتيزول - وهو هرمون قادر على تحمل التوتر العصبي. والنتيجة هي خفض الطاقة والضعف والاكتئاب.
لكسر هذه الحلقة المفرغة ممكن بمساعدة أربعة قوانين محلية بسيطة. البديهية الأولى هي كوب من الماء مع ليمون عند الاستيقاظ. هذا التسريب يحفز العمل ليس فقط في الجهاز الهضمي ، ولكن أيضا من نظام الإخراج ، وتطبيع وظائف الكبد والكلى.
القاعدة الثانية هي اتباع نظام غذائي صحي. يجب أن يكون الجزء الرئيسي منها هو البروتينات والكربوهيدرات المعقدة ، وليس الدهون والدهون أحادية السكاريد.
وتعد ممارسة التمرينات اليومية لمدة نصف ساعة عادة لطيفة: فهي تسمح للجسم بالحصول على فيتامين (د) الضروري لتعزيز المناعة.
الاهتمام بجسم المرء هو مبدأ أساسي يعزز الرفاهية. سوف تساعد الفحوص الوقائية والنظام الغذائي الصحيح الكبد والكليتين على القيام بعملهم لمدة خمس سنوات مع زائدة.