الفراق مع زوجها ، كيف تنجو من الطلاق؟ تعطل قارب عائلتك ، تحطمت عن الحياة؟ من الصعب ، ولكن عليك أن تحاول الخروج وعدم الاكتئاب! اقرأ النصائح في مقالتنا اليوم!
توقف عن عد نفسك مذنب! في حقيقة أنك لا تستطيع الحفاظ على الأسرة ، عادة ما يقع اللوم على كلا الشريكين. في النهاية ، هناك حالات وظروف لا يمكنك توقعها أو تغييرها أو تجنبها على الإطلاق. خذ الفجوة كأمر مسلم به. وتذكر الشيء الرئيسي: لا أحد لديه الحق في انتقادك ويلومك لكونك زوجة سيئة أو صديق غافل ، يدير بيتًا ، لا يهتم بشؤون الزوج ، إلخ. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تقول بهدوء وبكرامة أنك لا تريد التحدث حول هذا الموضوع على الإطلاق ، أو مع هذا الشخص على وجه التحديد.
قتال مع الاكتئاب! أولا ، والأكثر أهمية ، جرس من الاكتئاب: عندما يحدث سيئ للغاية بحيث أنك لا ترغب في مغادرة المنزل ، ومشاهدة نفسك ، والقيام الماكياج ، وتناول الطعام ، وتمشيط شعرك وابتسامة مجرد يصبح مشكلة. لذا ، يجب علينا أن نرغم أنفسنا على النهوض والغسل واللباس وتنظيف شعرنا والماكياج والخروج إلى الناس: زيارة المسرح ، إلى السينما. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بترتيب التسوق السهل: اشترِ فستانًا لم يجرؤ على شرائه خلال فترة الزواج ، واسمح لنفسك برائحة جديدة من ماء المرحاض. إذا كنت لا تريد أن ترى أي شخص ، اذهب إلى الحديقة. الشيء الرئيسي هو أن تحتل نفسك بشيء ، وليس للتركيز على مشكلتك وعدم تعكير الوسادة بالدموع.
لا تخف من مناقشة مشاكلك! فقط ليس من الضروري التحدث عن المشاكل مع جميع الأصدقاء. هذا يكفي لشخصين أو ثلاثة أشخاص ، مثل أمي أو أفضل صديق. حاول التحدث وشاهد أنك شعرت على الفور.
اقبل دعم الأشخاص من حولك: الزملاء في العمل والأصدقاء والأقارب. لا يمكن أن يكون الجميع يدينك أو يضحك أو يفرح بألمك. بالتأكيد هناك أناس في فترة صعبة من حياتك يريدون المساعدة. سيدعوك شخص ما لزيارة ، في عيد ميلاده ، يقدم رحلة خارج المدينة ، إلى البلاد. بكل سرور ، اقبل هذه الدعوات ، لأن الانطباعات الجديدة الرائعة هي ما تحتاجه الآن.
يسلب كل ما يذكرك بالماضي! إخفاء الألبومات مع الصور والهدايا التذكارية من زوجك السابق وغيرها من العناصر التي يمكن أن تذكرك به. فقط لا رميها بعيدا! بعد بضع سنوات ، عندما ينحسر الألم ، سيكون من دواعي سرورنا مراجعة الصور مرة أخرى ، لتذكر الماضي.
لا تستمع إلى المنتقصين الذين يسعون لإعلامك بأحدث الأحداث في حياة شخص آخر غريب عنك بالفعل. غير مبال لشرح لهم أنك غير مهتم.
لا تستعجل الدخول في علاقة جديدة! بالطبع ، أريد الانتقام من صديقي السابق ، وأظهر أنه ليس الوحيد في العالم والرجال الآخرين الذين ينتبهون إليك. ولكن بعد الطلاق ، يجب أن يمر الوقت. إذا كنت تسرع في قصة رومنسية جديدة ، فعلى الأرجح أنك ستختار الرجل من النوع النفسي الذي ينتمي إليه زوجك السابق ، لأنك لا شعوريًا بعد لكونك مستعدًا لعلاقة جديدة.
لا تفعل شيئا من أجل الشر والأذى لأولائك ، وخاصة شغفه الجديد! ارتكاب الأخطاء في هذه الفترة أمر سهل ، ولكنه لن يكون أسهل بالنسبة لك. مرت مع رأسك عاليا ولا تولي اهتماما لهم.
لديك مرحلة جديدة في حياتك. سيكون من الأفضل إذا كان مرتبطا بعادات وتقاليد جديدة مفيدة وممتعة. ابدأ بالذهاب إلى حمام السباحة أو اللياقة ، اشترك في بعض الدورات. كلما كان ذلك ممكنًا ، اجتمع مع الأصدقاء. الثرثار اللطيف يصرف عن المشاكل ، فقط لا تذكر عن ذلك. هذا الموضوع مغلق! يحظر على نفسك نطق العبارات: "في العام الماضي في هذا الوقت ذهب إلى الطبيعة ، خططت لقضاء إجازة ،" "هذا اللباس ، شعره كان محبوبا بشكل خاص به" ، "أنا معتاد على طهي هذا ، وهذا هو أطباقه المفضلة." عش الحاضر والمستقبل ، وليس الماضي.
إذا كان لديك أطفال مألوفين ، فلا تقم بضبطها ضد والدك. من المستحيل انتقاد الأطفال في محادثة مع صديق ، لإلقاء اللوم على شيء ما. نحتاج أن نوضح لهم كل شيء بهدوء ، لنقول إن أبينا يحبهم ولن يستسلم أبداً. لا تحتاج إلى إيذاء نفسية الأطفال ، فهم ليسوا مسؤولين عن إجازتك.
لكي تنجو من الطلاق ، اعتبره فرصة لتقييم علاقاتك مع الناس ، ضع في اعتبارك أخطائك وفي المستقبل لا تعترف بها.