الفيتامينات للقلب

أي إجهاد يؤثر على الفور على حالة قلبنا. جدول أعمال مزدحم ، وعموما وتيرة الحياة سرعان ما يؤدي إلى ظهور عدد كبير من الأمراض القلبية الوعائية ، والتي هي من قادة أسباب الوفاة. لتجنب هذا ، من المهم إيلاء الاهتمام اللازم لقلبك والعناية بحالته بعناية. ويعني ذلك - لقيادة نمط حياة صحي ، وتجنب الإجهاد ، والمشي بانتظام في المشي وإطعام الجسم بالفيتامينات والمواد الدقيقة اللازمة.

الفيتامينات ضرورية للحفاظ على الحالة الطبيعية للجسم. مع التغذية السليمة وأنماط الحياة الصحية ، يمكن استخدامها فقط في فترة عالية المخاطر: المواقف العصيبة والمرض وما إلى ذلك. ولكن إذا كان جسمك يتعرض باستمرار للتأثيرات السلبية للعالم الخارجي ، فيجب عليك الحفاظ عليه باستمرار بمواد مفيدة. يحتاج القلب إلى مجموعة معينة من الفيتامينات ، ونقترح فهم أي منها.

ما هي الفيتامينات اللازمة للقلب؟

في أي قلب فيتامين المركب يجب أن يكون فيتامين C. لا يمكن القول أنه يقوي القلب ، لكنه بالتأكيد يؤثر إيجابيا على حالة الكائن الحي كله. يقوي المناعة ويحمي من الأمراض الفيروسية. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر إيجابيا على الأوعية ، وتقويتها وتحفيز الدورة الدموية ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لأداء وظائف الدورة الدموية الطبيعية.

أهمية خاصة للقلب هي فيتامينات المجموعة ب. لديهم تأثير إيجابي على الدورة الدموية وجدران الأوعية الدموية. ليس أقل أهمية هو حقيقة أنهم يقومون بإعداد عمل الأنسجة العصبية.

للوقاية من تصلب الشرايين ، يجب تناول فيتامين E بانتظام ، كما أنه يحمي من تكوين جلطات الدم في الجسم ويقلل بشكل كبير من العبء على القلب.

لعبت دورا هاما من مادة تسمى أنزيم Q10. لا يمكن أن يطلق عليه فيتامين ، بل هو نوع من المنبهات التي تساعد القلب على الحصول على كمية الطاقة اللازمة كل يوم.

ماذا تختار: الأجهزة اللوحية أو المنتجات؟

بطبيعة الحال ، فإن الأطعمة الصحية ستستفيد دائمًا. الاستلام الطبيعي للفيتامينات هو أفضل طريقة ، ولكن هناك أوقات عندما لا تكون متاحة. ثم يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على المشورة ، وسوف يوصي بمجمع فيتامين الذي يناسبك.

الفيتامينات اللازمة للقلب من حولنا. هم في معظم المنتجات العادية ، والتي ، مع اتباع نظام غذائي صحي يجب أن تكون دائما على الطاولة بالكمية المطلوبة.

السمك - المساعد الرئيسي في عملية الحفاظ على صحة القلب. من المهم جدا تناول السمك بانتظام للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية منه. هذه المادة تؤثر إيجابيا على إيقاع القلب لشخص وينظم مستوى الدهون الثلاثية.

من المثير للدهشة أن المكسرات الأكثر شيوعًا تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 50٪. مثير للإعجاب ، أليس كذلك؟ كل ذلك بفضل مادة خاصة تدعى أرجينين. يحمي بشكل مثالي ويقوي الأوعية الدموية. حتى أكل المزيد من المكسرات.

يمكن استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز خفض كبير في نسبة الكوليسترول في الجسم وحماية الأوعية.

يمكن أن الطماطم منع تطور ارتفاع ضغط الدم ، فضلا عن مرض نقص تروية. باستخدام ما يكفي منها ، لديك تأثير مفيد على جهازك العصبي وحماية جسمك من تصلب الشرايين.

فاكهة الحمضيات تساعد على إزالة الكوليسترول وخفض ضغط الدم. أيضا على الجسم يؤثر والمشمش المجفف (المشمش المجفف). يقول الأطباء أن استخدامه المنتظم يمكن أن يحمي شخص من نوبة قلبية.

تذكر أن قلبك يحتاج إلى عناية ورعب. حاول أن تستبعد من عادات حياتك السيئة ، الطعام غير الصحي. تحرك أكثر وابتسم.

الصحة لك!