وفقا للخبراء ، أن هناك بعض الأطعمة التي لا ينبغي أن تؤكل ، الذين يعانون من حب الشباب.
المنتج الأول هو الأجبان المختلفة. بيتزا ، والتي تحتوي على الجبن والتي ، يمكن أن تفعل الكثير من الضرر. لذلك ، يجب أن تكون حذرا جدا بشأن وجود الجبن في النظام الغذائي الخاص بك.
القضاء على منتجات الألبان من النظام الغذائي الخاص بك. إذا ذكر الخبراء مخاطر الأجبان ، فنادراً ما يقال عن ضرر الحليب. الناس الذين يعانون من حب الشباب ، ولكن في نفس الوقت استبعادها من منتجات الألبان حمية ، بعد أسبوعين لاحظت النتائج الأولى على جلدهم.
أيضا حب الشباب وحب الشباب يمكن أن يثير السكر الأبيض. ذكرت الدكتورة سوزان بلوم مرارا وتكرارا أن السكر يمكن أن يسبب التهاب في أجسامنا ، ونتيجة لذلك يتم التعبير عنها في حب الشباب. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب في القناة الهضمية تحتوي على الخميرة ، وعند استخدام السكر ، يبدأ متوسط الخميرة في النمو. يستهلك استهلاك السكر أيضًا نمو الزهم ، كما أن الغدد الدهنية لدينا تحتوي أيضًا على خميرة متوسطة. ملاحظة مثيرة للاهتمام: الحليب ومنتجات الألبان تحتوي عادة على السكر في تكوينها ، وربما هذا هو السبب في منتجات الألبان تثير حب الشباب.
عملية بسترة الحليب ، تقتل كل المكونات المفيدة ، ونتيجة لذلك هناك الدهون التي يتم امتصاصها بشكل سيء من قبل الجسم ، والتي ، بلا شك ، هو ناقص ، في علاج حب الشباب.
ولكن لا ينبغي أن يكون محبي الحليب بالضيق. يتفق الأطباء على أن التغذية الخالية من الألبان مطلوبة فقط أثناء علاج حب الشباب ، وبعد ذلك يمكن تناولها بأمان تام. هذا لا ينطبق فقط على الحليب ، ولكن أيضا على الجبن.
المنتجات التي يجب أن تشمل حمية حب الشباب
وشكلت التغذية ، التي نصحت العديد من المشاهير كيمبرلي شنايدر ، القاعدة: في النظام الغذائي ، وقبل كل شيء ، من الضروري أن تشمل تلك المنتجات التي لها خصائص مضادة للالتهابات. سوف تساعد على الحفاظ على التوازن الصحيح في الجلد وترطيب.
وفيما يلي قائمة جمعتها كيمبرلي ، ستساعد منتجات هذه القائمة في مكافحة ردود أفعال الجلد الالتهابية.
- الخضار الورقية والخس والملفوف ، إلخ.
- مضادات الأكسدة المشبعة مختلف الخضار والفواكه (وعادة ما يكون لها ألوان زاهية ، وهذه الميزة تساعد في اختيار ما تبقى من كتلة الفواكه والخضروات) ؛
- المكسرات الارز وبذور دوار الشمس واليقطين ، وكذلك رقائق جوز الهند ، تحتوي على الزنك ، مما يساعد على شفاء الخلايا في جلدنا. إذا لم يكن لديك هذه المنتجات ، يمكنك أن تأخذ 30 ملليغرام من سيترات الزنك مرة واحدة في اليوم.
- في المكسرات والأفوكادو والأسماك ، وهناك الدهون الصحية لجسمك.
- وتشمل في حميتك اليومية من الخضروات والفاكهة ، فمن الأفضل تناولها في الصباح. وصفات لمثل هذه الكوكتيلات ستجد أدناه.
هناك قاعدة تنص على أن جميع الأطعمة في نظامك الغذائي يجب أن تكون عضوية ، أي بطبيعتها. حاليا ، في منطقة العاصمة ، من الصعب العثور على مثل هذه المنتجات ، ولكن هذا لا ينبغي أن يكون عقبة بالنسبة لك. للقضاء على المواد الضارة (المبيدات الحشرية) ، فإنها لا تكفي لوضعها في خل التفاح لفترة طويلة.
إذا كنت تريد حقا الحصول على نتائج إيجابية ، فإن هذا النظام الغذائي للتخلص من الرؤوس السوداء هو بالضبط ما تحتاجه. هذا الغذاء يمنحك الفرصة ليس فقط لتحسين حالتك ، ولكن أيضا لعلاج حب الشباب.
لذلك ، الكوكتيلات على وصفات كيمبرلي شنايدر. من المستحسن شربها في الصباح ، واستبدالها بمختلف الوجبات الخفيفة.
كوكتيل مع الأفوكادو
- 1 كوب من سائل جوز الهند (يمكن استبداله بماء عادي)
- 1/4 الأفوكادو
- 1 كوب من شرائح الأناناس المجمدة
- 2 ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم أو غيرها من الخضر
- 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين
- مكعبات الثلج 3-4
امزج كل هذه المكونات مع الخلاط حتى تصبح ناعمة.
كوكتيل الخضروات الخفيفة
- 250 مل. من الماء
- قطع الخس الخس
- خذ 4 سيقان من الكرفس
- تأخذ نصف رأس السبانخ
- 1 شرائح التفاح دون جوهر.
- 1 شرائح الكمثرى دون جوهر.
- 1 الموز
- عصير نصف ليمون.
يضاف ينبع البقدونس أو الكزبرة حسب الرغبة.
في البداية ، عند سرعة منخفضة في الماء ، تقطيع الخس إلى خلاط حتى تصبح ناعمة. ثم التبديل إلى سرعة عالية وإضافة الكرفس والتفاح الكمثرى والخضر. وأخيرا إضافة الليمون والموز.
ينبغي استبعاد الانتباه إلى مرض السكري مرض الموز من الكوكتيل.