النظام الغذائي للكسالى

نحن جميعا نسعى جاهدين دائما لتبدو جيدة. بعد كل شيء ، يقول المثل أنهم يجتمعون على الملابس ، أي في المظهر. هيئة جميلة وذكية ليس فقط يرضي صاحبها ، ولكن أيضا يعطيه الثقة. غالبًا ما نواجه حقيقة أن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن يشتكون من المشاكل التي تظهر بعد بدء اتباع نظام غذائي. هذه المشاكل شائعة جدا: الطعام المذاق ، وضيق الوقت ، وارتفاع في المقاهي والمطاعم وهلم جرا. كل يوم هناك المزيد والمزيد من الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن. ولكن لا يمكن للجميع اتباعها حتى النهاية ، لأنها تتطلب قوة هائلة من الإرادة والشجاعة والصبر. ونتيجة لذلك ، فإن جسمنا الضعيف يعطِّل خللاً. بالنسبة لك ، يمكن لنظام تغذية فريد من نوعه ، واسمه "اتباع نظام غذائي للكسول" بمثابة إعداد جيد. هذه طريقة فريدة لفقدان الوزن ، والتي لا تتطلب النشاط البدني وأي جهد. جوهر هذا النظام الغذائي هو أنه قبل البدء في تناول الطعام ، تحتاج إلى شرب نصف أو كوبين من المياه المعدنية في درجة حرارة الغرفة. يجب أن يتم ذلك قبل 20-25 دقيقة من تناول الطعام. في الوقت نفسه ، لا تقيد نفسك بتناول الطعام ، ويمكنك أن تأكل كل ما تريده بأي كمية. ومع ذلك ، يتم استبعاد المشروبات المختلفة تماما من النظام الغذائي ، ويحظر أيضا شرب الماء في تلك الأوقات عندما تأكل ، وبعد ذلك لمدة ساعتين ونصف الساعة. كما ينصح الخبراء بعدم إضافة لفائف القهوة أو الشاي والكعك والسندويشات ، لأن هذه الوجبة تأتي بسرعة كبيرة بعد الشعور بالجوع.

في المجموع ، تحتاج إلى شرب 300-400 مل من الماء قبل الإفطار والغداء ، وأثناء تناول وجبة خفيفة ، إذا كنت ترغب في تناول بعض الفاكهة ، نوصيك بشرب كوب واحد من الماء البارد النقي. لكي يحارب الجسم رواسب الدهون ، من الضروري الالتزام بهذه القاعدة.

من أجل اتباع نظام غذائي لفائدتك ، وعدم إيذاءك ، يجب اتباع قاعدة بسيطة واحدة - لا تشرب الماء بالماء ، ولا تشرب بعد تناول الطعام لساعتين أخريين على الأقل. وبالتالي ، لن تفقد وزنك بسرعة وسهولة ، بل ستكون دائمًا في حالة مزاجية جيدة. المياه المعدنية هي منظف وعلاج. مع الاستخدام السليم لها ، يتم إزالة الخبث والسموم المتراكمة من الجسم.

اعتاد كثير من الناس على غسل الطعام مع عصير ، كومبوت ، الشاي أو القهوة. أخصائيو التغذية ينصحون بشدة بعدم القيام بذلك ، حيث أن الجسم لا يمتص الطعام بالكامل ، وسيتحول جزء منه إلى رواسب دهنية. من المؤكد أن جسمنا يحتاج إلى سائل ، ويجب أن يشرب ما لا يقل عن اثنين أو اثنين ونصف لتر في اليوم. لاستعادة افتقاره سوف تساعد المياه المعدنية البسيطة دون إضافات مختلفة. مشروبات متنوعة ، محبوبة جدا من قبلنا ، وتحويل الأطباق إلى طيات دهنية على البطن والخصر ، وكذلك في السيلوليت على الأرداف والساقين. لذلك ، قبل أن تعرّفهم على نظامك الغذائي ، فكر أولاً في شخصيتك وندم على جسمك.

لا تنسى أن تنقيع الماء على معدة فارغة يخلق الوهم من الشبع ، لذلك خلال تناول وجبة طعام شخص ما يستخدم أقل بكثير من الغذاء عادة. في هذه الحالة ، يستخدم الجسم السعرات الحرارية المتراكمة واحتياطيات الدهون. وبالتالي ، يتم ضمان التشغيل الطبيعي لجميع الأجهزة الداخلية. ينظف الكلى والجهاز الهضمي والكبد.

تم تصميم النظام الغذائي "لكسالى" لمدة 10-14 يوما. خلال هذا الوقت ، تبدأ العديد من أجهزتنا الداخلية في العمل بشكل أفضل وأن يتم تخصيبها بالأكسجين.

هناك الكثير من المزايا لمثل هذا النظام الغذائي ، والتي يمكنك نفرح. أنها تتكون في حقيقة أنك لا تحتاج إلى تغيير النظام الغذائي الخاص بك تماما والتخلي عن الأطعمة المفضلة لديك. النظام الغذائي يسمح لك بزيارة المطاعم والمقاهي ، في حين لا تتخلى عن الطعام اللذيذ. أيضا ، لا تحد نفسك للحلويات والمشروبات الروحية. المياه ، بعد نقعها على معدة فارغة ، توفر بالكامل حاجة يومية للسوائل البشرية. لذلك ، نادرا ما تشعر بالعطش خلال اليوم. بعد استراحة لمدة ساعتين بعد تناول الطعام ، يمكنك شرب كوب من الشاي أو القهوة غير المحلاة ، كما يمكنك شرب عصير أو كومبوت. وبالتالي فإن فقدان الوزن أمر سهل ومريح ، حيث لا توجد قيود خاصة في هذا النظام الغذائي.

التعليقات
لقد جرب الكثيرون النظام الغذائي بالفعل على الماء ، وكانوا راضين عن النتيجة. النظام الغذائي تطبيع وظيفة الهضم ويعفي الشعور المستمر للجوع. لمدة 10-14 يومًا ، من الممكن أن تفقد من 7 إلى 10 كجم من الوزن الزائد. في حال كنت حلوة ورفض يعامل المفضلة لديك مشكلة بالنسبة لك ، لا ينبغي أن ينزعج. يكفي فقط الاستمرار في العلاج المائي وعدم الخوف من أن يعود الجنيه المفقود والودائع الدهنية إليك.