نحن جميعا نسعى جاهدين دائما لتبدو جيدة. بعد كل شيء ، يقول المثل أنهم يجتمعون على الملابس ، أي في المظهر. هيئة جميلة وذكية ليس فقط يرضي صاحبها ، ولكن أيضا يعطيه الثقة. غالبًا ما نواجه حقيقة أن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن يشتكون من المشاكل التي تظهر بعد بدء اتباع نظام غذائي. هذه المشاكل شائعة جدا: الطعام المذاق ، وضيق الوقت ، وارتفاع في المقاهي والمطاعم وهلم جرا. كل يوم هناك المزيد والمزيد من الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن. ولكن لا يمكن للجميع اتباعها حتى النهاية ، لأنها تتطلب قوة هائلة من الإرادة والشجاعة والصبر. ونتيجة لذلك ، فإن جسمنا الضعيف يعطِّل خللاً. بالنسبة لك ، يمكن لنظام تغذية فريد من نوعه ، واسمه "اتباع نظام غذائي للكسول" بمثابة إعداد جيد. هذه طريقة فريدة لفقدان الوزن ، والتي لا تتطلب النشاط البدني وأي جهد. جوهر هذا النظام الغذائي هو أنه قبل البدء في تناول الطعام ، تحتاج إلى شرب نصف أو كوبين من المياه المعدنية في درجة حرارة الغرفة. يجب أن يتم ذلك قبل 20-25 دقيقة من تناول الطعام. في الوقت نفسه ، لا تقيد نفسك بتناول الطعام ، ويمكنك أن تأكل كل ما تريده بأي كمية. ومع ذلك ، يتم استبعاد المشروبات المختلفة تماما من النظام الغذائي ، ويحظر أيضا شرب الماء في تلك الأوقات عندما تأكل ، وبعد ذلك لمدة ساعتين ونصف الساعة. كما ينصح الخبراء بعدم إضافة لفائف القهوة أو الشاي والكعك والسندويشات ، لأن هذه الوجبة تأتي بسرعة كبيرة بعد الشعور بالجوع.
في المجموع ، تحتاج إلى شرب 300-400 مل من الماء قبل الإفطار والغداء ، وأثناء تناول وجبة خفيفة ، إذا كنت ترغب في تناول بعض الفاكهة ، نوصيك بشرب كوب واحد من الماء البارد النقي. لكي يحارب الجسم رواسب الدهون ، من الضروري الالتزام بهذه القاعدة.
من أجل اتباع نظام غذائي لفائدتك ، وعدم إيذاءك ، يجب اتباع قاعدة بسيطة واحدة - لا تشرب الماء بالماء ، ولا تشرب بعد تناول الطعام لساعتين أخريين على الأقل. وبالتالي ، لن تفقد وزنك بسرعة وسهولة ، بل ستكون دائمًا في حالة مزاجية جيدة. المياه المعدنية هي منظف وعلاج. مع الاستخدام السليم لها ، يتم إزالة الخبث والسموم المتراكمة من الجسم.
اعتاد كثير من الناس على غسل الطعام مع عصير ، كومبوت ، الشاي أو القهوة. أخصائيو التغذية ينصحون بشدة بعدم القيام بذلك ، حيث أن الجسم لا يمتص الطعام بالكامل ، وسيتحول جزء منه إلى رواسب دهنية. من المؤكد أن جسمنا يحتاج إلى سائل ، ويجب أن يشرب ما لا يقل عن اثنين أو اثنين ونصف لتر في اليوم. لاستعادة افتقاره سوف تساعد المياه المعدنية البسيطة دون إضافات مختلفة. مشروبات متنوعة ، محبوبة جدا من قبلنا ، وتحويل الأطباق إلى طيات دهنية على البطن والخصر ، وكذلك في السيلوليت على الأرداف والساقين. لذلك ، قبل أن تعرّفهم على نظامك الغذائي ، فكر أولاً في شخصيتك وندم على جسمك.
لا تنسى أن تنقيع الماء على معدة فارغة يخلق الوهم من الشبع ، لذلك خلال تناول وجبة طعام شخص ما يستخدم أقل بكثير من الغذاء عادة. في هذه الحالة ، يستخدم الجسم السعرات الحرارية المتراكمة واحتياطيات الدهون. وبالتالي ، يتم ضمان التشغيل الطبيعي لجميع الأجهزة الداخلية. ينظف الكلى والجهاز الهضمي والكبد.
تم تصميم النظام الغذائي "لكسالى" لمدة 10-14 يوما. خلال هذا الوقت ، تبدأ العديد من أجهزتنا الداخلية في العمل بشكل أفضل وأن يتم تخصيبها بالأكسجين.
هناك الكثير من المزايا لمثل هذا النظام الغذائي ، والتي يمكنك نفرح. أنها تتكون في حقيقة أنك لا تحتاج إلى تغيير النظام الغذائي الخاص بك تماما والتخلي عن الأطعمة المفضلة لديك. النظام الغذائي يسمح لك بزيارة المطاعم والمقاهي ، في حين لا تتخلى عن الطعام اللذيذ. أيضا ، لا تحد نفسك للحلويات والمشروبات الروحية. المياه ، بعد نقعها على معدة فارغة ، توفر بالكامل حاجة يومية للسوائل البشرية. لذلك ، نادرا ما تشعر بالعطش خلال اليوم. بعد استراحة لمدة ساعتين بعد تناول الطعام ، يمكنك شرب كوب من الشاي أو القهوة غير المحلاة ، كما يمكنك شرب عصير أو كومبوت. وبالتالي فإن فقدان الوزن أمر سهل ومريح ، حيث لا توجد قيود خاصة في هذا النظام الغذائي.
التعليقات
لقد جرب الكثيرون النظام الغذائي بالفعل على الماء ، وكانوا راضين عن النتيجة. النظام الغذائي تطبيع وظيفة الهضم ويعفي الشعور المستمر للجوع. لمدة 10-14 يومًا ، من الممكن أن تفقد من 7 إلى 10 كجم من الوزن الزائد. في حال كنت حلوة ورفض يعامل المفضلة لديك مشكلة بالنسبة لك ، لا ينبغي أن ينزعج. يكفي فقط الاستمرار في العلاج المائي وعدم الخوف من أن يعود الجنيه المفقود والودائع الدهنية إليك.
النظام الغذائي للكسالى
See also
النظام الغذائي للكسالى
رياضة
New posts
دسباقتريوز: الأسباب واستعادة التوازن
صحة المرأة
الدجاج مع الفطر في multivark
المنزل الموقد
فطائر حلويات
المنزل الموقد
مظاهر الحساسية وأساليب العلاج الحديثة
صحة المرأة
سلطة الذرة
المنزل الموقد
كيفية جعل الشعر لامعة
جمال امراة
May be useful
شوربة الفول توسكان مع الروبيان
المنزل الموقد
كيفية إبطاء عملية الشيخوخة والبقاء الشباب
جمال امراة
أشكال مثالية + بشرة ناعمة
جمال امراة
TOP-10 معاطف الموضة لخريف وشتاء 2015
أزياء نسائية
كيف تحافظ على مصلحة الرجل الجنسية
العلاقات
تصحيح الوجه بمساعدة ماكياج
جمال امراة
كيفية التعامل بفعالية مع الشعر الرمادي
جمال امراة
أسباب العدوان في البشر
العلاقات
شراء حبال الطفل
الأطفال