تقريبا جميع النساء الحوامل ينتظرون الوقت عندما يكون لديهم بطن. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر بعض النساء الحوامل بالقلق من تغيرات مستقبلية في حجمهن ، لأنه إلى جانب البطن ، تنمو أجزاء أخرى من الجسم وتقترب. الذي ، بالمناسبة ، لا يرضي الأم المستقبلية.
أثناء الحمل ، يزيد وزن المرأة حتمًا وهذا أمر طبيعي ، لأن زيادة الوزن تشير إلى أن الحمل طبيعي. ومع ذلك ، يجب أن تبقى زيادة الوزن ضمن الحدود المقررة ، والتي تختلف لكل امرأة.
في المتوسط ، وبالنسبة للحمل بأكمله ، فإن المرأة من 10.6 إلى 14.9 كجم. ل "زائدة" يمكنك أن تأخذ فقط 2-4 كجم. ولكن ينبغي أيضا أن يوضع في الاعتبار أن المرأة الحامل تحتاج إلى أنسجة دهنية إضافية فقط لحماية الجنين من التلف الميكانيكي الخارجي.
معايير الوزن
يعتقد أطباء أمراض النساء أنه إذا اكتسبت المرأة أثناء الحمل من 7 إلى 17 كيلوجرامًا من الوزن ، فهذا أمر طبيعي. لماذا هذه الفجوة الكبيرة في الأرقام؟ ويرجع ذلك إلى عدة أسباب تؤثر على عدد الكيلوجرام المكتسب أثناء الحمل. أحد أسباب ذلك هو عمر الأم المستقبلية ، كلما كبرت ، كلما ارتفع خطر التحسن. قد يكون سبب آخر هو التسمم الوخيم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، حيث يتم فقدان عدة كيلوغرامات ، ولكن بعد ذلك يبدأ الجسم في إعادة تجديد الكيلوغرامات المفقودة بالكامل. قد يكون هناك سبب آخر هو طفل (أكثر من 4 كجم) ، والذي ينتظر الأم. في الواقع في هذه الحالة ، ستزن المشيمة أكثر من المتوسط. الوزن الزائد من المرجح إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الشهية أثناء الحمل ، ولكن لا يمكن مقاومته.
ويتوقع الطبيب زيادة الوزن الأمثل للمرأة الحامل على أساس الوزن قبل الحمل ، وكذلك جسمها. إذا كانت المرأة ضعيفة قبل الحمل ، فإن معيارها في زيادة الوزن سيكون من 12 إلى 17 كجم. إذا كانت المرأة قبل الحمل تتمتع بجسم طبيعي ، فسيكون من الممكن الاتصال من 11 إلى 16 كيلوغرامًا. إذا كان للمرأة قبل الحمل أشكال رائعة ، فإن معيارها في زيادة الوزن سيكون 7-1 كجم. يمكن للمرأة المثالية للروبنز أن تكسب 6 كيلوجرامات فقط طوال فترة الحمل.
مؤشر كتلة الجسم
كل امرأة من كلمة "الوئام والجمال" تعامل بطريقتها الخاصة: النساء يكافحن مع الوزن الزائد ، والنساء الجميلات في الطريق يقولون "Skinnyaya مثل!" لذلك يطبق الأطباء كمية خاصة - مؤشر كتلة الجسم (وهو ما يعني مؤشر كتلة الجسم) وصيغة لحساب القيمة.
مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم / الارتفاع في المربع (الارتفاع يقاس بالأمتار ، والوزن المقاس بالكيلوجرام)
مؤشر كتلة الجسم <20 - الوزن غير كافية
مؤشر كتلة الجسم = 20-27 - الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم> 27 - زيادة الوزن
مؤشر كتلة الجسم> 29 - السمنة
على سبيل المثال: الارتفاع 164 ، ووزن 64 كجم
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - مؤشر كتلة الجسم - الوزن الطبيعي
معدل النمو
خلال فترة الحمل ، هذا المؤشر هو فرد أيضًا. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكن للمرأة أن تكسب فقط 1-2 كجم ، أي أن هناك وزن طفيف. في بعض حالات تسمم الدم الحاد ، قد تفقد المرأة الحامل عدة كيلوغرامات. وخلال الفترة المتبقية من الوقت ، سيزداد معدل النمو: حيث ستستقطب المرأة حوالي 500 غرام في الأسبوع. إذا حصلت الحامل لمدة أسبوع واحد على 250 جرام ، وبالنسبة إلى 750 جرام ثانية ، فهذا أمر طبيعي ، الشيء الرئيسي هو أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي هزات مفاجئة لأعلى أو لأسفل. في الشهر الأخير من الحمل ، عندما ينخفض جزء من السوائل الزائدة يترك الوزن بنحو 500-1000 غرام. هذا أمر طبيعي ، لأن الجسم يظهر أنه يستعد للعمالة.
قواعد بسيطة
ليس من الضروري التمسك بنصيحة الجدة وهناك "لشخصين" أو "كم تريدون" ، عندها سيكون اكتساب الوزن صحيحًا ولا تضر بصحتك. تجدر الإشارة إلى أن الأنسجة الدهنية الزائدة يمكن أن تسبب تطور مرض السكري أو تسبب التسمم المتأخر. ولكن لا ينبغي عليك تجويع نفسك ، وترتيب نفسك أيام تفريغ ، والحصول على نظام غذائي ، كل هذا أثناء الحمل غير مقبول. هل تكتسب وزنك بسرعة كبيرة؟ ثم التخلي عن الدهون الحيوانية والحلوى ، وخاصة من الشوكولاته.
للحصول على معلومات دقيقة حول زيادة وزنك ، يُنصح بتقييم نفسك بانتظام ، والقيام بذلك بشكل أفضل في الصباح ، على معدة فارغة ، ويفضل في وقت واحد ، في نفس الملابس أو بدونها.