يتم ترسيبها على أجسامنا في أكثر الأماكن غير الملائمة: على البطن والوركين والأرداف على الذقن ، والتي لا تضيف أيضًا إلى الجاذبية. أيضا ، كل هذا غير مرئي ، لنفسك ، ويضيف كيلوغرامات. وفي مرحلة ما ، تدرك أن المقاييس الموجودة على المقاييس تذهب إلى يمين الموضع المطلوب (في اتجاه الزيادة) ويتم تثبيتها على الجينز المفضل لديك بصعوبة. وسرعان ما الربيع. السؤال الذي يطرح نفسه: ما يجب القيام به؟ كيف سريع لانقاص الوزن قبل بداية الربيع؟
بعد فصل الشتاء ، يتعب الجسم من عدم وجود الشمس والدفء ، من حيث المبدأ ، والمزاج ، وحتى ليست ممتعة للغاية ، لذلك لا يستحق تغيير جذري في الأنظمة الغذائية الصارمة. أولا ، عد عدد السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها ، ويجب ألا يتجاوز 1500 سعرة حرارية. اختيار الأطعمة مع أقل من السعرات الحرارية ، تحتاج إلى تقليل كمية الطعام المستهلكة بمقدار النصف ، وتناول كميات صغيرة. من الضروري شرب لتر من الماء يوميا ، وهذا يساعد على إزالة الخبث من الجسم ، وتعتاد المعدة على كمية أقل من الطعام.
هناك العديد من الحميات تهدف إلى فقدان الوزن بسرعة. ولكن من الضروري ليس فقط فقدان الوزن ، ولكن أيضًا عدم الإضرار بجسمك ، لضمان أن المعادن والفيتامينات تدخل نظامك الغذائي. سوف تفقد الوزن بسرعة قبل بداية الربيع تسمح لنظام غذائي مصمم لمدة أربعة أيام. ويشمل هذا النظام الغذائي البرتقالي المزروع منتجات من الزهور البرتقالية والصفراء ، ويتكون النظام الغذائي الرئيسي من الخضار والفواكه.
اليوم الأول: تناول وجبة الإفطار أو شرب كوب من المياه المعدنية أو تناول كمثرى أو تفاحة أو برتقال أو عجة البيض. لتناول طعام الغداء ، سلطة الخضار من الطماطم والفلفل أو يمكن استبدالها بسبعة قطع من الخوخ ؛ لتناول العشاء ، يكفي واحد من البيض المسلوق والبرتقال.
اليوم الثاني: لتناول الإفطار أو الشاي أو القهوة ، بالإضافة إلى 200 غرام من الجبن الجبن أو الجبن الصلب ؛ لتناول العشاء نأكل البرتقال أو الكمثرى واثنين من البيض المسلوق. لتناول العشاء نشرب كوبًا من الزبادي ، نأكل تفاحة أو برتقالة.
اليوم الثالث: الشاي لتناول الافطار لتناول طعام الغداء ، سلطة الخضار المصنوع من الطماطم الطازجة والخيار والفلفل مع قطعة من الجبن والبرتقال. العشاء يجب أن يكون كوب من اللبن أو اللبن.
اليوم الرابع: لتناول الفطور ، طبق من دقيق الشوفان وبيضة مسلوقة. على العشاء يمكنك تناول سلطة الخضار من الطماطم والخيار وشريحة من السمك المسلوق. لتناول العشاء ، تناول اثنين من أي فاكهة البرتقال.
مثل هذا النظام الغذائي يسمح لك بفقدان الوزن من واحد إلى كيلوغرامين في وقت قصير ، ولكن يجب علينا أن نتذكر أن الجسم يحتاج إلى المعادن والفيتامينات ، والتي في هذا النظام الغذائي ليست كافية ، لذلك يجب أن لا تلتزم بها. يمكنك تكرار هذه الدورة بشكل دوري.
بداية الربيع ينطوي على عملية طبيعية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة المتراكمة في فصل الشتاء ، والجسم يحتاج ببساطة إلى مساعدة. من الضروري استبعاد المخبوزات ، ورقائق البطاطس ، والمكسرات ، والمكسرات ، والكحول ، والزبدة من طعامك واستبدالها بأوراق السلطة ، والجزر ، والتي ، بالمناسبة ، مفيدة جدا للجسم. يمكن استبدال اللحوم بالأسماك الدهنية. هناك المزيد من التفاح من البقدونس الملفوف ، والتي تحتوي على الألياف ، والتي تتداخل مع امتصاص الكربوهيدرات ، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية الواردة.
يمكنك أيضا الجلوس على نظام غذائي الكفير. من الجيد إسقاط الوزن الزائد قبل الربيع. يسمح لك بالتخلص من خمسة كيلوغرامات في فترة زمنية قصيرة. يمكنك تكراره خلال 1.5 شهر. سوف تستكمل خصائص مفيدة من الكفير مع الفواكه الطازجة والتوت.
لا تنسى أن تهتم بصحتك وتبدو نحيفة وجذابة في أي وقت من السنة!