تقنية تدليك الظهر والخصر والرقبة مع الداء العظمي الغضروفي

الداء العظمي الغضروفي هو مرض غير سار يتطور في النسيج الغضروفي بين الفقرات ، مما يسبب الإحساس بألم شديد. السبب الرئيسي لهذا المرض هو نمط الحياة المستقرة ، الثانوي من السمنة إلى التدخين والأعصاب. بفضل التدليك من الداء العظمي الغضروفي ، يمكن تقليل الألم في العنق والظهر بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك ، إنها طريقة ممتازة للتعافي من المرض.

تقنية الظهر وتدليك الظهر ل osteochondrosis

خصوصية التدليك العلاجي في osteochondrosis يتكون في تسلسل الحركات والموقف الذي يتم تنفيذ ذلك (مستلقيا على المعدة ، يجلس). الخوارزمية هي كما يلي:

1. يبدأ التحضير مباشرة مع يد المدلك. يجب أن تكون جيدة التزييت ، ويتم تسخين اليدين ؛
2. من الضروري وضع القليل من الزيت على جلد المريض. الحركات خفيفة ولطيفة حتى لا تسبب الألم.
3. يجب أن تبدأ العملية بضربات تتراوح مدتها بين دقيقتين و 3 دقائق تقريبًا. الحركات دائرية وأفقية ورأسية في كلا الاتجاهين ؛
4. المرحلة التالية هي التمسيد العميق. من الضروري زيادة الضغط على ظهر المريض بيد واحدة على الآخر للكشف عن الأماكن الأكثر إشكالية على الجسم. تجنب لمس الفقرات الفقارية ، يجب تنفيذ جميع التقنيات على جانبيها ؛
5. طحن جلد ظهرك ، كما لو كنت العجين العجين. بمساعدة كلتا اليدين ، اجمع الجلد في الطيات ، ثم اخلطي.
6. كما ينبغي ، فرك ظهرك في الاتجاه من أسفل إلى أعلى الرقبة. بالإضافة إلى الحركات البسيطة ، استخدم أيضًا أكثر تعقيدًا ، على سبيل المثال ، التمسك بشرتك بأصابعك ، وابحث في الطيات.
7. مع أطراف أصابعك ، تدليك العضلات الظهرية الطولية. استخدام الحركات الدائرية
8. في نهاية التدليك ، استخدم طريقة الاهتزاز وصنع الباتينج ، وقابل لراحة الراكب والاستفادة من حافة النخيل.

يجب ألا تتجاوز مدة التأثيرات الميكانيكية على الظهر من 20 إلى 25 دقيقة خلال الجلسات الأولى. في وقت لاحق ، تدريجيا ، يتم زيادة المدة ويمكن أن تصل إلى 40-50 دقيقة.

بالطبع ، يتم وصف طريقة عامة هنا ، دون الأخذ بعين الاعتبار خصائص كل مريض على حدة. ضع في اعتبارك أن التدليك مع داء العظم الغضروفي مرغوب فيه ليقوم به إما محترف ، أو على الأقل بعد استشارة أخصائي.

تقنية لتدليك العنق ل osteochondrosis

تجدر الإشارة إلى أن الرقبة جزء غير محمي من جسمنا ، وبالتالي من السهل أن تصيبك. من أجل تجنب مثل هذه النتيجة ، قم بإجراء جميع الحركات بسلاسة ، دون الهزات أو الضغط المفاجئ ، الضغط. التأثير الرئيسي الذي يجب توجيهه إلى هذه المنطقة هو التشدد والحذر ، والعجن من يدي الرقبة نفسها ، وكذلك منطقة ذوي الياقات البيضاء وعضلات الكتف.

لا تبدأ التدليك إذا كان المريض يشعر بعدم الراحة أو الألم الشديد. بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أن عدد الجلسات في الدورة الكاملة لعلاج منطقة عنق الرحم يتراوح من 7 إلى 10 بمتوسط ​​مدة كل 7-15 دقيقة (بشكل تدريجي).

تقنيات التدليك ل osteochondrosis: الفيديو

تحتوي الشبكة على عدد من مقاطع الفيديو الممتازة التي تعرض عدة أنواع من تقنيات تدليك الظهر والرقبة والخصر لداء العظم الغضروفي. يمكنك التعرف على بعضهم عن طريق اتباع الروابط أدناه:

• سيقوم معلم معهد موسكو للجراحة الترميمية بإخبار التقنيات الأساسية للتدليك وإظهارها.
• مقطع فيديو آخر يصف بالتفصيل ويوضح الحركة ؛
• فيديو جيد للدكتور شوب سكا. على تقنية تدليك منطقة الرقبة في الضيق العظمي.