ثدي جميل وثابت

الذي يظن ، بصحة جيدة ، أهنئه. ولكن ، على الرغم من ذلك ، لا يزال الكثيرون غير راضين عن شيء: الصدر فضفاض ، الصدر كبير ، يعيق ، الصغير ، إلخ.

بشكل عام ، شكل الثدي هو مصطلح نسبي. يكون شكل وحجم الثديين حصريًا ، ويعتمدان في الغالب على الوراثة ، وليس على أولئك الذين تناولوا ملفوفهم كطفل.

ما هو الثدي؟ إنه حديد ، وليس عضلات ، كما يظن بعض الناس. هذه الغدة محاطة بإحكام من الأنسجة الضامة والدهنية.

يعتمد ارتفاع ومرونة التمثال على حالة الجلد التي تدعم الغدد ، وكذلك على شد عضلات حزام الكتف. الجلد على الثدي ضعيف مثل جلد الوجه ، لذلك من الضروري التعامل معه بدقة. بمرور الوقت ، يمتد جلد الجلد الرقيق حتماً (بغض النظر عما إذا كنت قد أطعمت الطفل أم لا). العملية لا مفر منها ، ولكن يمكن تباطؤها قدر الإمكان وإزالتها بمساعدة الرعاية المناسبة. أفضل وسيلة للرعاية اليومية هي الماء البارد. يحسن الدورة الدموية ، نغمات ، يجعل جلد الثدي مرنة ومرنة.

اللياقة البدنية للصدر.

يحلم لتغيير شكل التمثال ، عليك فقط تقوية وزيادة عضلات الصدر.

الرياضة المثالية للصدر هي السباحة - من ناحية ، تدليك الماء الدقيق ، من ناحية أخرى - الحمل على مجموعات العضلات المناسبة. هناك أيضًا رياضة الجمباز السريعة لكل يوم (تستغرق من دقيقتين إلى ثلاث دقائق فقط):

1. - الوقوف على التوالي ، واليدين أمامك ، والجمع بين يديك. بقوة ، والشعور بتوتر العضلات ، اضغط على اليد اليسرى على اليمين والعكس بالعكس (20 مرة).

2. - رفع يديك فوق رأسك وأداء نفس التمرين.

3. - الوقوف على التوالي ، وقفل الأيدي في القفل على الجزء الخلفي من الرأس. ببطء ، ولكن مع الجهد ، قم بتخفيض مرفقيك أمامك وأعدهم (25 مرة).

4. - قف في مواجهة الحائط على بعد خطوة ، ارفع يديك على الحائط واضغط عليه بقوة (25 مرة).

5. - الوقوف ، وانتشار يديك على الجانبين. تفعل الحركات الدائرية مع يديك ذهابا وإيابا (20 مرة في كل اتجاه).

يمكن تحقيق تأثير آخر بالتدليك باستخدام دش خاص بالفرشاة أو باليد . يبدأ التدليك من أسفل الصدر ، ثم من الحلمة إلى الأعلى والأسفل ، إلى الرقبة والذقن. حول حركات تدليك الغدد الثديية في اتجاه عقارب الساعة. لا تنس تدليك السطح الداخلي للساعد والجلد على جانبي الصدر.

بالنسبة للجفاف وفقدان لون البشرة ، فرك بالثلج ، والكمادات الباردة من الماء المالح ، والشاي القوي أو لحاء البلوط ، والنعناع ، والبابونج ، واللون الجيرى المتخذ بنسب متساوية (الإصرار حوالي 5 ساعات) هو مفيد جدًا ، وعصير ولب الفواكه المختلفة الخضروات. بعد إجراءات المياه - ترطيب وتغذية جلد الصدر مع كريم أو زيت ، وفي النهاية - منشط لمرونة الجلد.

يجب أن تكون الحركات التي تطبق بها الكريمات خفيفة وموجهة إلى الأعلى في دائرة ، حتى لا تمتد إلى الجلد. فقط لا تطبق أي مستحضرات التجميل إلى منطقة الحلمة والهالة.

لا تنس أن الشيء الرئيسي - يجب أن يكون الثدي مرنة وجميلة ، بغض النظر عن حجمها.