حمية ثلاثة أيام أليشيا سيلفرستون

وأنت تعرف أن أليشيا سيلفرستون ، التي تضرب الآن بتناغمها ورقتها ، في الماضي القريب كانت مميزة جداً؟ لم يكن السبب في عدم جاذبيتها هو الاستعداد الوراثي الذي يميل بعض الناس إلى التخلص من وزنهم الزائد ، ولكن الحقيقة ، مثل كثير من الناس ، كانت تحب أن تأكل جيدا. حتى عندما عرض عليها دور يمكن أن يجلب لها الشهرة وعدة ملايين من الدولارات ، بشرط أن تنتقل حرفيا إلى صالة الألعاب الرياضية وتجلس على نظام غذائي ، مثل مشاهير هوليود الآخرين ، المكونة من سلطة ودجاج صدر ، بدون تردد ، ورفض.

وفقا لسيلفرستون أليشيا ، لا يوجد دور يستحق أن تحرم نفسك من جزء من الآيس كريم. كان عليها أن تدفع أموالا طائلة لتطوير نظام غذائي لا يستبعد طعامها المفضل ، ولكن بشكل مطرد أدى إلى فقدان الوزن. تم تطوير النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام من أليسيا سيلفرستون وجلبت ، يجب أن أقول ، نتائجها. في العديد من المقابلات ، تحدثت أليشيا غالبًا عن القواعد الأساسية للنظام الغذائي ، والتي أصبحت ، بفضل هذا ، شائعة للغاية.

حمية سيلفرستون: الميزات

يعتمد الطعام الذي نأكله ونوعيته على كيفية تعاملنا معه ، والأهم من ذلك ، ما نتوقعه من النظام الغذائي اليومي. بالتمسك بهذه القاعدة ، كانت أليشيا سيلفرستون ، التي لم تكن "ضعيفة" على الإطلاق ، قبل عدة سنوات ، تتم بحملتها النباتية. إنها تعتقد أن مثل هذا النظام من التغذية أثار حالتها العاطفية ، وأعطى القوة والإشراق للمظهر الخارجي. كانت الممثلة عندها 23 سنة. وهي الآن تعتقد أن البروتين النباتي ليس أدنى من الحيوان ، بالإضافة إلى أنه مفيد أكثر: فهو يفتقر إلى عدد كبير من الدهون المختلفة.

اليوم ، النظام الغذائي ، الذي يلتزم ممثلة هوليود الشهيرة A. سيلفرستون ، هو شعبية وفعالة. مع مساعدتها ، لا يمكنك فقط أن تفقد الوزن الزائد ، ولكن أيضا إعادة التمثيل الغذائي إلى وضعها الطبيعي. ويستند هذا النظام الغذائي على خطة نباتي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. وتشمل قائمة النظام الغذائي هذا الفواكه والخضراوات ومنتجات الصويا ، وبالطبع الحبوب ، وليس اللحوم والحليب والمنتجات الحيوانية الأخرى.

النظام الغذائي الذي "جعل" جرلي مع المورقة من نجم هوليوود مع شخصية محفورة ، لا يستمر سوى ثلاثة أيام. خلال هذه الأيام يمكنك أن تفقد ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد.

النظام الغذائي "ثلاثة أيام" من أليسيا سيلفرستون: مينا

1. يوم واحد. لتناول الافطار ، نحن نأكل كوبًا من الحبوب ، بالضرورة طحنًا خشنًا ، مليئًا بحليب الصويا. نشرب حوالي 170 غرام من العصير ، تقلص من الجريب فروت. في وقت الغداء ، نأكل حوالي 170 غرام من الخضار المسلوقة أو الطازجة ، يمكنك صنع شطيرة معقدة منها. أيضا في الغداء يمكنك تناول نصف كوب من الفاصوليا (مسلوق). لتناول العشاء ، خذ كوب من الفطر والبازلاء ، وكوب من الكعك المطبوخ في غلاية مزدوجة وتقلى جميع مع 115 غراما من التوفو الصويا الجبن الصلبة. كحلوى نأكل بضع فطائر ، يمكنك مع الأرز ، إضافة إلى نظامك الغذائي ملعقتين من المربى أو بعض مربى الفواكه.
2. اليوم الثاني. كوجبة إفطار ، سيكون هناك نوعان من الفطائر مع التوت ، على سبيل المثال ، الفراولة. لتناول العشاء ، خضار هادئة (1 كوب) ، أكل الذرة (فقط طهي) وأكل سلطة الفواكه. لتناول العشاء ، طهي بضع شرائح من البيتزا مع الجبن المهروس وخادم من السلطة من أي الخضار. للحلوى ونحن نأكل الخوخ اثنين وقليلاً من شربات.
3. اليوم الثالث. في الصباح نقوم بتشكيل خبز منخفض السعرات الحرارية مع قشدة الصويا والجبن ونأكل شريحتين فقط. في وقت الغداء نأكل الخضروات المطبوخة وخبز الجاودار (قطعة واحدة). لتناول العشاء ، نقوم بإحضار اثنين من الفلفل مع الذرة والأرز المسلوق ونطهو في وعاء بخاري من القرنبيط في كمية كوب واحد. للحلوى ، نحن ننغمس بالزبادي الغذائي وكوب التوت ، على سبيل المثال ، الفراولة.