دروس اليوغا للنجاح في الحياة

حتى لو كنت لا تمارس اليوغا ، مثل اللياقة البدنية ، استفد من ما تقدمه هذه الممارسة لتطوير الذات والترويج في مناطق مختلفة من حياتك. لقد جمعنا أفضل دروس اليوغا التي ستساعد أي شخص على تحقيق النجاح في الحياة. الدرس 1. الفوز دون عنف!
اليوغا ترحب بالمرونة. تمتد دون عناء ، والتنفس بدون توتر - كل هذا يسمح لك بالوصول إلى الهدف بأقل جهد وأداء أساناس ، والتي تبدو للوهلة الأولى مذهلة لجسمك. الشيء الرئيسي هو عدم إجبار نفسك على التغلب على عتبة فرصك بالقوة ، ولكن لتطوير المرونة الروحية. القدرة على الاسترخاء والتكيف مع التغيير هي واحدة من مفاتيح النجاح والمهنة. وفقا للبحوث التي أجراها معهد كوبربورن ، فإن الجودة الأولى للزعيم الحقيقي هي المرونة ، والقدرة على التكيف مع التغيرات غير المتوقعة ، والتكيف مع الوضع.

هام: ممارسة نهج مرن. مع تغيير مفاجئ للظروف ، استرخِ ، "أطلق" الخطة أ وقم بإعداد الخطة ب ، دون النظر إلى الاتفاقيات والقواعد.

الدرس 2. الابتعاد عن الكمالية
لأداء معقدة أسانا ليس هدفا ، وفقا لقوانين اليوغا. الشيء الرئيسي هو عملية التحسين ، وليس السعي الجامح من أجل الكمال. الكمالية لا تمنعك فقط من المضي قدمًا ، ولكنها أيضًا تنفصل عن قدراتك الحقيقية ، وتولد الخوف من الفشل ، والذي يقيد إبداعك وقدرتك على التفكير غير التقليدي. كثير من الناس يجبرون أنفسهم على القيام بكل شيء بشكل مثالي وصحيح. الرعب هو أن هذه القواعد اخترعها لنا الآخرون. تساعد اليوغا أيضًا على التركيز على مسار الشخص ، وليس النظر إلى ما إذا كان شخص ما يظن أنه صحيح. يمكن للإفصاح عن الكمال ، في النهاية ، أن يساعد في جعل مهنتك أكثر جدوى ومناسبة لرغباتك وميلتك الحقيقية.

هام: الطريقة الخاسرة هي المقارنة مع الآخرين أو السعي لتحقيق هدف مثالي. يتم تقييم كل خطوة جديدة بالمقارنة مع الإنجازات الشخصية ، وإن كانت صغيرة ، في الطريق إلى الهدف. هذا هو أفضل دافع ودعم للمضي قدمًا.

الدرس 3. التركيز!
أي شخص حاول أن يؤدّي "قوّة النسر" أو أي أسانا آخر ، على أساس التوازن ، يمكن أن يخبرنا أنه إذا لم تستطع التركيز ، فسوف ترتخي أو تسقط. التركيز على ما تقوم به ، يسمح لك بالتخلص من الأفكار الدخيلة وتقليل مستوى القلق ، وبالتالي تحقيق أفضل نتيجة "هنا والآن". وهذا لا ينطبق فقط على ممارسة اليوغا. حان الآن وقت "القصدية الصعبة" ، أي "تركيز الوعي" على أداء مهمة محددة. لا تحاول الجمع بين الحياة الشخصية والعمل. إذا كنت لا ترغب في التعلق بمنطقة "الرمادية" للالتزامات غير المحققة ، فلا تسد الوقت المخصص للعمل مع مشكلاتك الخاصة. عندما ينتهي يوم العمل ، خصص وقتًا للعمل ، استرح - أي شيء ، بقدر ما أنت فقط.

الدرس 4. افصل
يعلم اليوغيون من أي مستوى أن تمريرة في دراسة آخر أسانا (Shavasana) هو خطأ فادح. هذا يمكن أن ينفي جهودك لتحسين وتطوير الذات. تؤكد الدراسات الحاجة للراحة بعد "يوم صعب". وعلى الرغم من أن بعض رجال الأعمال الناجحين يتفاخرون بالقدرة على النوم لمدة 4 ساعات فقط في الليلة (وهو ما يمثل النصف فقط بالنسبة للبالغين) ، فإن العلم يقول إن قلة النوم تقلل من الأداء المهني وتقلل من آفاق النمو. يمكن أن يعاني الإبداع والوظائف الإدراكية على وجه التحديد بسبب عدم وجود الراحة.

المهم: Shavasana الكامل من yota - على الأقل 7-8 ساعات من النوم ، والتي ، مما لا شك فيه ، سوف تجعل يومك التالي أكثر إنتاجية وأكثر تشبعاً ، وحلول - أكثر بديهية.

الدرس 5. ابحث عن الانسجام
وكما قال الدالاي لاما ، فإن مفتاح الصحة الجيدة هو السلام في روحك. يذكّرنا ممارسو اليوغا بأن الصحة الحقيقية والنجاح هما نتاجا للجهود المشتركة للجسد والروح. تمتص أجسامنا الإجهاد ، وهذا يؤدي إلى عواقب صحية سلبية ، على سبيل المثال ، زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام. على العكس ، فإن حالة السعادة تؤدي إلى تحسن في الشكل المادي: فهو يقوي جهاز المناعة ، ويحسن النوم ويعزز طول العمر. في الوقت نفسه ، إذا كنت تهتم بالجسم ، فإن الوعي يعمل في الوضع الأمثل - حيث تقضي أقل جهد ووقتًا في العمل وتحقق إنتاجية وفعالية أكبر.

هام: إن موازنة احتياجات الجسم وقدرة الروح ليست صعبة كما تبدو للوهلة الأولى. لزيادة مقاومة الإجهاد ، اختر طرق "طريقة الربط" المناسبة لك. وراقب قواعد العناية بصحتك.

الدرس 6. تحقيق المستحيل
الهدف النهائي لليوغا هو لم شملك مع نفسك الداخلية من خلال تنسيق الروح والجسد. وفي الحياة - تحقيق مهنة ناجحة ، تتوافق مع قيمك الداخلية. سواء أكان تحقيق "وضع الغراب" أو الترقية ، فإن قوة العاطفة والمواقف الشخصية ، من خلال تحقيق الهدف الحقيقي ، يمكن ، وفقا لجوزيف كامبل ، دكتوراه في الفلسفة ، وهو متخصص في الأساطير ، "فتح الباب حيث توجد جدران فقط." تسمح لنا "قوة الأسطورة" ، وفقًا لأهدافنا الداخلية ، بإعطاء وفرة من الفرص الاستثنائية.

من المهم: الاستماع إلى نفسك ومعرفة ما تريده حقًا في هذه الحياة من نفسك والآخرين - وهذا أمر غريب ، بما يكفي ، في منتصف الطريق بالفعل لتحقيق هدف قد لا تعرفه بعد.