عصير الطماطم لانقاص الوزن

تماما دون جدوى ننسى النساء اللواتي يرغبن في بناء ، حول هذا المنتج غير مكلفة ، وبأسعار معقولة وعصير الطماطم. إنها لا تتذوق فقط ، بل تبيع جيدا ، كما أنها تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية. ما هو عصير الطماطم المثير للاهتمام لفقدان الوزن ، وكيف يُنصح بشربه لإنقاص الوزن؟

فوائد عصير الطماطم للجسم

عصير الطماطم يحتوي على محتوى قياسي من العناصر الدقيقة المفيدة ، والفيتامينات المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعيد عملية التمثيل الغذائي للمواد ، ويساعد على إنتاج الجسم السيروتونين. هذا هو الهرمون الذي يستشعر الفرح والبهجة للإنسان. يحتوي هذا الهرمون على عدد صغير من المنتجات ، كثير منها ذات السعرات الحرارية العالية. لأن عصير الطماطم ، ومحتوى السعرات الحرارية منها لكل 100 مل من 20 سعرة حرارية ، هو أفضل من زيادة في مستوى السيروتونين في دم أولئك الذين يريدون انقاص وزنه.

بالإضافة إلى ذلك ، عصير الطماطم يكافح مع الوزن الزائد ، وقال:

• مطاردات الصفراء
• يقلل من العمليات الالتهابية في الجسم
• يمنع تصلب الشرايين
• لديه نشاط مضاد للميكروبات
• يقوي الشعيرات الدموية
• يستقر عمل الأمعاء والأعضاء
• يزيل عمليات تعفن المنتجات المهضومة في الأمعاء
• يساعد على تجنب الجلطة.

أما بالنسبة لفقدان الوزن ، في حالة عصير الطماطم ، يلعب وجود الدهون دورا هاما في ذلك. هذه هي المواد التي تذوب الخلايا الدهنية. لأن عصير الطماطم فعال للغاية في مكافحة السيلوليت أو الكيلوجرامات.

تطبيق عصير الطماطم لانقاص الوزن

يمكن شرب عصير الطماطم كمكون إضافي للطعام الرئيسي. يمكنك شربه بدلا من العشاء أو الغداء ، كوجبة خفيفة ، عندما تريد تناول الطعام. هناك أيضا أنواع مختلفة من حمية الطماطم ، حيث يلعب العصير دورا رئيسيا.

عصير الطماطم لفقدان الوزن ضروري لبعض الوصفات. عصير شراؤها لأغراض صحية ليست مناسبة لتخفيض الوزن. ليكون أكثر دقة ، هناك خصائص مفيدة أقل في ذلك من في مشروب عصامي.

وصفة 1. بعض الطماطم الطازجة تغسل جيدا ، جافة مع منشفة ورقية ولفهم على عصارة. في عصير الناتجة إضافة إلى اختيارك من الأعشاب البحرية ، الشمندر ، اليقطين ، والكرفس ، وعصير الليمون. يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من هذه العصائر إلى الطماطم. من هذا الإجراء سوف يزيد فقط.

يمكن تغيير هذه الوصفة من عصير الطماطم ، إضافة إلى عصائر الخضروات الأخرى ، الخضر. يمكنك إضافة قليل من الفلفل الأحمر أو الأسود لكل كوب عصير. الفلفل يعزز تأثير حرق عصير الطماطم.

وصفة 2. إعداد عصير جودة من معجون الطماطم. يجب أن تكون العجينة عالية الجودة ، حمراء زاهية ، وليس بنية. ملعقة صغيرة من معجون الطماطم مع شريحة ، تضعف بالماء البارد ، إضافة قليل من الملح. يمكنك إضافة المكونات الإضافية الناتجة من الوصفة أعلاه.

عصير الطماطم لا يسبب آثارا جانبية في الجسم ، مظاهر الحساسية الغذائية. ومع ذلك ، خلال تفاقم الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي ، لا يلاحظ اتباع نظام غذائي مع عصير الطماطم. أيضا ، مع الرعاية ، وشرب عصير إذا كان لديك زيادة حموضة المعدة.

الغذاء الفعال مع عصير الطماطم

لفقدان الوزن مع الطماطم الأطعمة المقلية الضغط ، والمالحة جدا ، والدهون. يتم الجمع بين منتجات اللحوم والأسماك والدواجن بشكل جيد معها. طهيها لبضعيها ، والخبز في الفرن ، multivark ، يمكنك أن تغلي.

المنتجات الأخرى المتوازنة في القائمة مع عصير الطماطم هي الأرز المسلوق ، الجبن قليل الدسم ، عصيدة الحنطة السوداء ، الجبن الصلب أو نوع brynza ، خبز الجاودار أو خبز الجاودار والخضروات الطازجة والفواكه.

يتم استكمال التغذية الطماطم بأنواع أخرى من السائل. بالإضافة إلى عصير الطماطم ، يجب عليك شرب الشاي الأخضر ، والمياه العادية (ما يصل إلى 1-1.5 ليتر في اليوم). يتم استبعاد السكر والأطباق الدقيق والمعكرونة تمامًا من الطعام ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.

الحمية الطماطم

تفريغ يوم 1 . ليوم واحد ، مرة واحدة في الأسبوع ، شرب عصير الطماطم فقط إلى نصف لتر. يمكنك أيضا شرب الماء النقي.

تفريغ اليوم الثاني . الصباح - كوب من الماء بعد الاستيقاظ ، بعد ساعة من كوب من عصير الطماطم. يوم واحد - بيضة مسلوقة مسلوقة مع كوب من عصير الطماطم وغطاء للرأس ؛ المساء - عصير الطماطم. ينصح مثل هذه القائمة مرة واحدة في الأسبوع.

تفريغ يوم 3 . الصباح - الجبن واثنين من الطماطم الطازجة. يوم - حساء الطماطم ، وقطعة من الجبن. المساء - عصير الطماطم. خلال النهار ، بالإضافة إلى عصير الطماطم هو شاي مثلج. يجب الحفاظ على هذا النظام الغذائي 1-2 مرات في الأسبوع. خلال جميع أيام التفريغ المذكورة أعلاه ، يتم فقدان ما يصل إلى 1-1.5 كيلوغرام من الوزن في اليوم.

نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام . لمدة ثلاثة أيام ، اتبع الوجبة التالية. الصباح هو واحد من البيض المسلوق ، والشاي الأخضر أو ​​القهوة بدون سكر. الغداء - الجبن قليل الدسم 100-150 جرام ، عصير الطماطم. يوم - سمك أو دجاج مسلوق أو دجاج، سلطة خضار، عصير طماطم. وجبة خفيفة - عصير الطماطم. مساء - أي الشاي ، يمكن أن تكون خضراء ، العشبية. بالإضافة إلى ذلك ، كل يوم شرب 1 لتر من الماء. فقدان الوزن خلال ثلاثة أيام من النظام الغذائي - ما يصل إلى 3-4 كجم.

النظام الغذائي الأسبوعي . كل يوم تحتاج إلى شرب ما يصل إلى 1 لتر من عصير الطماطم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك في اليوم الأول من الأسبوع تناول خمسة أنواع من البطاطا المخبوزة في القشر. في اليوم الثاني من النظام الغذائي ، يضاف الجبن منزوع الدسم إلى عصير 500 غرام في اليوم الثالث من النظام الغذائي ، جنبا إلى جنب مع عصير ، وتناول كيلوغرام من أي فاكهة ، فقط غير النشوية. في الرابع - مسلوق اللحم أو دواجن مخبوزة وعصير. في الخامسة ، باستثناء العصير ، نحن نأكل الفواكه المجففة ، ويفضل الزبيب والمشمش المجفف والخوخ. في القائمة السادسة من اليوم يتكون من نصف لتر من اللبن الطبيعي ولتر من عصير الطماطم. في اليوم الأخير من اليوم السابع ، النظام الغذائي هو السمك والعصير. يمكن زيادة النظام الغذائي الأسبوعي إلى أسبوعين. فقدان الوزن خلال الأسبوع حمية الطماطم - 5-7 كجم ، لمدة أسبوعين - 8-10 كجم.