النظام الغذائي الجريب فروت.
لماذا الجريب فروت؟ لا يوجد شيء سرى حول هذا. فهي مفيدة في الربيع ، لأنها تساعدنا على التخلص من مرض البري بري. إنهم مغذّون بما يكفي لإشباعنا. أنها لا تضيف سنتيمترات إضافية ، لا تحتوي على الدهون والسكر ، في حين أن لها تأثير مفيد على نفسية. نعم ، اللون البرتقالي اللامع لهذه الفاكهة ، ورائحتها اللطيفة القوية مفيدة جدا في الربيع. كل شتاء عانينا من نقص الضوء واللون ، ولم نشعر بالرائحة الطبيعية السارة ، والجريب فروت يساعد على الحصول على شحنة من المشاعر الإيجابية ، وذلك بفضل طعمها ولونها ورائحتها.
الحد الوحيد من هذا النظام الغذائي هو أنه لا ينطوي على الكتابة بعد الساعة 7 مساء ، هذا النظام الغذائي مصمم لمدة أسبوع واحد ويجب ألا يتكرر أكثر من مرة كل 3 أشهر. لا يعني النظام الغذائي الجريب فروت أنه لن يأكل سوى هذه الفاكهة فقط لمدة أسبوع ، فإنها ببساطة سوف تصبح أساس التغذية الخاصة بك لفترة قصيرة ، وهي مريحة للغاية.
جوهر النظام الغذائي.
الاثنين.
الإفطار: عصير ، تقلص من جريب فروت كبير ، شاي أخضر بدون سكر و 100 غرام. اللبن قليل الدسم.
الغداء: 1 جريب فروت ، سلطة من كرنب البحر بزيت الزيتون أو عصير الليمون (200 جرام) ، قهوة.
العشاء: سلطة من أي خضار مع عصير الليمون ونصف من الجريب فروت والشاي مع 1 ملعقة كبيرة. العسل.
الثلاثاء.
الإفطار: 1 جريب فروت ، 2 بسكويت بدون سكر أو 2 شريحة خبز من خبز كامل ، شاي أخضر بدون سكر.
الغداء: 1 جريب فروت ، جبن قليل الدسم ، 100 غرام. الجبن قليل الدسم.
العشاء: سلطة من أي خضروات طازجة بزيت الزيتون (350 غرام) ، عصير طازج من 1 جريب فروت ، 100 غرام. صدر دجاج مسلوق.
الأربعاء.
الإفطار: 1 جريب فروت ، ميوسلي مع الزبيب 50 جرام ، زبادي الخالي الدسم (100 غرام) ، والشاي الأخضر بدون سكر.
الغداء: حساء الخضار مع خبز محمص ، 1 الجريب فروت.
العشاء: 1 جريب فروت ، أرز بني مسلوق (100 جرام) ، شاي بدون سكر. يمكنك إضافة الطماطم المخبوزة أو الكمثرى للحلوى.
الخميس.
الإفطار: الشاي مع شريحة من الليمون أو التكسير بدون سكر أو الجريب فروت أو كوب من عصير الطماطم.
الغداء: 1 الجريب فروت ، سلطة من أي الخضار والأعشاب (باستثناء البطاطس ، اللفت ، والفاصوليا) مع عصير الليمون.
العشاء: الخضار مطهي (يمكن الفاصوليا ، ولكن ليس الذرة وليس البطاطس) ، 300 غرام ، 1 الجريب فروت ، كوب من الشاي بدون سكر.
الجمعة.
الإفطار: سلطة الفواكه (الجريب فروت وأي فاكهة ، ولكن ليس المانجو والموز) ، والبن.
الغداء: 1 جريب فروت ، سلطة الملفوف مع بطاطا مشوية مع عصير الليمون.
العشاء: جريب فروت واحد ، 300 غرام. السمك الأبيض المخبوز من أصناف قليلة الدسم ، وعصير الفواكه أو الشاي بدون سكر.
يوم السبت والأحد يمكنك تكرار قائمة الأيام الأولى من النظام الغذائي ، يوم واحد يمكنك 100 غرام. السمك الأبيض أو صدر الدجاج.
بفضل هذا النظام الغذائي ، سوف تتخلص من 3 إلى 5 كيلوجرامات ، وتحصل على الكثير من المغذيات والفيتامينات ، وسوف تتجنب اكتئاب الربيع ، وسوف تتعافى بعد شتاء هادئ. يمكنك إنقاص الوزن بسرور!