كيفية جعل ركبتيك جميلة ومهندم؟

نمنح أنفسنا جميعًا رعاية شخص ما ، وكثيراً ما ننسى ركبتينا. وعبثا جدا! في بعض الأحيان ، لا يؤدي عدم الاهتمام بهذه المنطقة إلى إفساد المظهر المثالي للساقين النحيلة فحسب ، بل يمنح أيضًا عمرك بسهولة. مع ركبتيه المستخدَمة ، سيكون من المستحيل إخفاء سنواته. لا تساعد حتى أغلى كريم لمكافحة الشيخوخة. تشوه غطاء الركبة ، والدهون الزائدة ، السيلوليت ، تقشير الجلد - كل هذه الآفات لن تكون مخيفة بالنسبة لك ، إذا كان لديك إجراءات تجميلية منتظمة ستضيف دقائق دقيقة مخصصة لركبتك.

تمارين ضرورية

الركبتين الناعمة الأنيقة هي نتيجة إجراءات هادفة لإزالة الدهون من nihizlishki. لإزالة الدهون حول الركبتين سيساعد التمارين الخاصة - هذا وتمارين على الدراجة الثابتة ، والقفز على الحبل ، والسقوط المعتاد ، و runtrotsoy. تقرر ما لديك أكثر "أكاذيب القلب" ، ويمكنك القيام بذلك في مجمع. هناك تمارين بسيطة لا تتطلب مخزونًا إضافيًا.

الوقوف تماما ، الساقين معا ، واليدين قليلا الظهر ، بحيث يتم إغلاق شفرات الكتف. اتضح؟ ثم في هذا الموقف ، يجثم ببطء ، في محاولة للوصول إلى الكعب جدا بيديك. هذه ممارسة بسيطة للغاية ولكنها فعالة للغاية. كرر ثلاث طرق 40-50 مرة.

اجلس على الأرض ، اسحب إحدى ساقيك إلى نفسك ، ثني الركبة ، وضعها على الأرض. الساق الأخرى مستقيمة ، والقدم عمودي بالنسبة للأرض. ابدأ ببطء في رفع وخفض الساق ، والتأكد من أن ظهرك مستقيماً وأن ساقك لا تنحني. انتظر لدقيقة واحدة ، ثم غيري ساقك.

الشروط الإجبارية لجميع هذه التمارين هي انتظام. كل يوم لعدة دقائق - ليس كثيرا لتحقيق نتيجة رائعة. إذا كنت لا تفوت يوم واحد ، ثم بسرعة تقريب الصورة المثالية من الركبتين.

إجراءات التجميل

منطقة من calyxes الأصيل خالية من الغدد الدهنية ، وليس لديهم فيلم الدهنية الواقية. لذلك ، تحت تأثير بيئة عدوانية (الرياح والشمس والحرارة والبرودة) ، فإن الجلد في هذه المنطقة يخمد بسرعة ، ويغمق بشكل ملحوظ ويقشر. لإعطاء الركبتين نعومة ومرونة ، فمن الضروري تنفيذ مجموعة معقدة من الإجراءات التصالحية. وتشمل هذه التطهير والترطيب والتغذية.

كعامل تنظيف ، من الأفضل اختيار بشرة ناعمة للبشرة الجافة. سوف تكون أكثر دفئا للجلد الرقيق من الركبتين أكثر من الصابون العادي الذي يؤدي إلى تفاقم التقشير عدة مرات. يمكن إجراء إجراءات التطهير مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. لمزيد من التطهير المكثف ، أستطيع مرة أخرى استخدام فرك. من الأفضل استخدامه في الساونا أو حوض الاستحمام الساخن - وهذا سيعزز التأثير. باستخدام حركات الضوء ، افرك فرك الركبتين ، ثم اشطفيه بالماء مع طبقة من الجلد خشن وجاف. على قشر لطيف تطهير ، وتطبيق كريم البشرة.

Effektkukolki

ممتازة ثبت في المعركة مع رواسب hummocky قبيحة على الركبتين أقنعة مختلفة ويلف. يمكن تنفيذ هذه الإجراءات المفيدة مباشرة في المنزل أو إذا كنت لا تمانع في المال في صالون التجميل. يتم إعداد قناع محلية الصنع في 5 دقائق: يتم سحقها في turkkupusta الصغيرة ، يتم إضافة الكفير القليل - القناع جاهز. ضع القناع على ركبتي naspararennye ، مغمض فوق ضمادة من نسيج القطن. قناع Mozhnovmeste لاستخدام ، في حالة عدم وجود الوقت ، وكريم أو السيلوليت المضادة للسيليكون ، ويتم تطبيقها على منطقة الركبتين ، ثم يتم لف الركبتين مع فيلم الطعام لمدة 20-25 دقيقة.

في صالون التجميل ، يمكننا أن نقدم اللف على أساس الطحالب الطبيعية. هذا فعال للغاية ، وإذا قمت بإنهاء جلسة تدليك اللف ، فسيتم تقليل حجم الركبة بسرعة كبيرة ببضع سنتيمترات. ويمكن نسيان الدهون الزائدة في هذه المنطقة الحساسة.

عجائب التدليك

فرك والتدليك الخفيف ليست فقط ممتعة ، ولكن أيضا إجراءات مفيدة جدا للساقين والركبتين. سوف يتحولون بسرعة إلى أكثر الساقين تقريبًا إلى أرجل نحيلة مثيرة. فمن الأفضل للتدليك على الفور بعد الاستحمام ، وعدم نسيان استخدام الأدوية المضادة للسيلوليت. تخترق المواد النشطة بسرعة الجلد وتبدأ عملية القتال مع رواسب الدهون الملطخة في منطقة الركبتين. يساعد جيدا ما يسمى فرك المهروسة - العسل يزيل وذمة ، مما يجعل الجلد على الركبتين أكثر عطاء.

إذا كنت لم تعتاد نفسك حتى الآن على روح النقيض العادية ، فقد حان الوقت لاتخاذ naryuzhenie هذا الإجراء. الفرق في درجة حرارة الماء ينعش تماما ، ويصلب ويهدئ في الوقت نفسه القدمين في نهاية يوم عمل شاق. مع كريم خاص من الركبة ، وبعد إجراءات المياه هذه ، سيحصلون على جزء مزدوج من الترطيب والحفاظ على مظهر جميل ومهذب لفترة طويلة.

صناديق الشعب والمشورة المهنية

في بعض الأحيان يكون الجلد القشري الخشنة على رضفتي الركبة أحمر أو بني اللون. لإرجاع الجلد ظل وردي طبيعي ، يجدر محاولة العلاجات الشعبية. على سبيل المثال ، من الاحمرار سيساعد على مسح عصير العادية من مخلل الملفوف ، وعصير الليمون أو الجريب فروت. للتبييض ، خذ مستخلص عصير خيار طبيعي من التوت البري.

يؤكد الخبراء أن جمال الركبتين يعتمدان بشكل مباشر على صحة القدمين ، ولا تشترى إلا الأحذية الأكثر راحة وانتقائية بعناية في كعب منخفض أو بدونها - وهذا يساعد على تجنب المشاكل الصحية الكبيرة. من الضروري أيضًا القيام بالوقاية اليومية من الدوالي والوذمة: استرح الندفين ، وضع ساقيه على ظهره أو على وسادة عالية. تذكر دائما قوة الشفاء من التعليم البدني ، في محاولة لجعل القرفصاء في كثير من الأحيان قدر الإمكان ، وسحب الركبتين حتى تصل إلى صدرك ، وتكمل وثني المفاصل ببطء.

مع هذه الرعاية اليومية الصحيحة ، حتى الركب المهملة "تعود للحياة" في غضون شهر ، وبعد ذلك يمكنك الذهاب للوقاية المنتظمة: تطهير البشرة باستخدام فرك ، وتطبيق مرطبات عدة مرات في اليوم لعدة أسابيع في الأسبوع.