سوف يبرز موضوع جمال أجسادنا مرارًا وتكرارًا ، حيث يدرس الملايين من الناس في العالم الحديث كمية كبيرة من المواد يومًا بعد يوم ، ويحاولون على أنفسهم أحدث التقنيات وليس الكثير منها: التمارين ، والحمية ، والأدوية ، والعمليات الجراحية ، والإجراءات التجميلية ، والتدليك ، بشكل عام ، هذه القائمة يمكن أن تستمر طويلا جدا. ولكن كم منّا يتساءل: هل يستحق إنقاص الوزن؟ وإلى أي مدى يمكنك الذهاب في السعي للحصول على جسد مثالي؟
دعونا ننظر إلى الأسباب الرئيسية لمحاولة فقدان الوزن. هنا يمكنك تضمين الرعاية لصحتك ، وكذلك الاهتمام بكيفية إدراك الناس من حولنا. وهناك نفس المعضلة: كيف تضع نفسك لتذهب على نظام غذائي. ندرك جميعا أن اتباع أسلوب حياة صحي يساعد على الحفاظ على طول العمر والجمال ، كما نتمنى الانسجام والسعادة. ولكن هل يشعر الناس بالسعادة لأنهم مجبرون على الشعور باستمرار بالجوع ، واستنفاد أنفسهم بتدريب لا نهاية له ، وتكمن تحت سكين الجراح؟ فحياتهم تخضع لفكرة واحدة ، تصبح فظة: لا تأكل أي شيء لا لزوم له ، ولا تفوت الاحتلال في الصالة الرياضية ، ولا تفوت فرصة الحصول على حبة "سحرية". لا يمكن أن يكونوا بالقرب من الأشخاص الذين يأكلون بشكل مريح ، لا يستطيعون الاسترخاء والتمتع بمثل هذه المباهج البسيطة والمبالية.
ومع ذلك ، منذ العصور القديمة من المعروف عن الأثر السلبي للسمنة على الصحة. وفي حد ذاته ، هناك إجابة على السؤال ، يجب أن تفقد الوزن. إذن ، هذه ليست مشكلة مظهر فقط. في الواقع ، يسبب الوزن الزائد ضررًا خطيرًا على الصحة. يساهم وجودها في تطوير العديد من المضاعفات مثل ، على سبيل المثال ، داء السكري وأمراض القلب التاجية واحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية وحتى أمراض الأورام. لا ننسى مشاكل الخطة النفسية: تدني احترام الذات والمجمعات التي تسمم الحياة البشرية. إن التخلص من هذه المشاكل أصعب في بعض الأحيان من أثقل الوجبات الغذائية.
السمنة هي نتيجة مباشرة لأسلوب حياة الشخص وعلاقته بالتغذية السليمة والنشاط البدني. لذلك ، الأشخاص الذين يفكرون بجدية في تغيير جسدهم ، يمكنك أن توصي بعدم تفويت تقييم وضعهم الداخلي - نظرتهم للعالم والحياة ودورهم في هذا العالم. ينبغي عليهم أن يدركوا أنهم لا يريدون فقط "إزالة كيلوغرامين" ، بل أن يتحولوا إلى شخص جديد - يتمتع بالصحة والجمال ، سواء من الخارج أو من الداخل - على حد سواء. من الضروري أن نفهم أن المعالج لن يأتي ويجعل أي شخص لا يقاوم ، ولكن الانضباط اليومي فقط ، جلب الفرح ، يمكن أن يساعد في هذه المسألة الصعبة. هنا لا نضع في ذهننا فكرة إصلاحية ، بل طريقة حياة مختلفة تمامًا للشخص الذي أدرك مدى سلاسة اللذيذة من الخضار الطازجة أو الثمار الغنية بالوجبات السريعة التي يمكن الشعور بها وتقديرها والشعور بالسهولة في الحركة بدلاً من ضيق التنفس وثقلها ، بدا في انعكاسه في النافذة. من الضروري فقط لجسدنا أن "rasprobovat" هذا النهج ، لأنه هو نفسه سيبدأ "اسأل" حتى في هذه اللحظة الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى نفسه ، يسأل نفسه الأسئلة: "هل حقا أريد أن أكل مادة مضافة أو هذا الشرط من العادة؟" ، "أتمنى أنا أجلس في التلفزيون أو ما زلت تستحق ركوب دراجة في حديقة ظليلة؟ إذا كنت حساسًا ، فستتمكن من فك الكيفية التي ستخبرنا بها من تحت كومة من العادات وطبقات الكسل أنه سيسعد بالقدرة على الاحماء. بعد كل شيء ، يتم إنتاج جميع الاندورفين المعروفة ، هرمونات السعادة ، ليس فقط من تناول الشوكولاتة ، ولكن أيضا في الألعاب الرياضية. في نفس الوقت يعملون أيضًا بالضبط على مركز المتعة في دماغنا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استقبالهم (وهو أمر غير مرجح أيضًا أن يفاجئك) مع الجنس ، وهو طريقة ممتازة للحفاظ على الشكل والأكثر من ذلك أنه لا يعتبر مزاجًا رائعًا.
يمكن لخسارة الوزن أن توصي بفيلم بي بي سي يستحق "10 أشياء لم تكن تعرفها عن فقدان الوزن" ، وتذكر أيضًا القواعد البسيطة مثل النظام الغذائي المتوازن (بما في ذلك الوجبات اللذيذة ، ولكن الصحية وغير الحرارية) ، بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني (لا تمارين مملة ومرهقة على أجهزة المحاكاة ، ولكن الرياضة المفضلة ، والألعاب التي تجلب المتعة والمتعة).
أخيرا ، أود أن أتمنى للجميع الانسجام والكثير من اللحظات الساطعة في حياتك الصحية والسعيدة! أحب نفسك وجسمك ، واستمع إليها وسيخبرك ما هو الأفضل له!