مؤشرات لنظام غذائي 5 طاولات
النظام الغذائي رقم 5 ، مثل العديد من الآخرين ، تم تطويره من قبل M.I. Pevzner في ال 80 في الولايات المتحدة ، ولكن لا يزال يتمتع بشعبية كبيرة. يطلق عليه أيضا "الكبد" ، لأن هدفه الرئيسي يهدف إلى إدراج التغذية الطبيعية والمغذية للكبد. مع مراعاة النظام الغذائي ، يتم تجديد وظائف القناة الصفراوية والكبد ، ويحسن عمل المرارة أيضا. يشار إلى الجدول رقم 5 لالتهاب المرارة ، التهاب البنكرياس ، التهاب الكبد ، تليف الكبد ، التهاب المعدة والأمعاء ، التهاب المعدة.
ماذا يمكنك أن تأكل ، والتمسك بنظام غذائي "5 جدول"؟
إذا حكمنا من خلال المراجعات ، فإن هذا النظام الغذائي يمكن تحمله بسهولة حتى من قبل الأطفال ، حيث أن قائمة المنتجات المسموح بها كبيرة بما يكفي. ولكنها تتطلب أقصى قدر من المسؤولية والانضباط في بعض الأمور. بعد كل شيء ، في المقام الأول ، هذا هو نظام غذائي علاجي ، وعلى كيفية مراقبة ذلك ، يعتمد على ما إذا كنت تحصل على التأثير المتوقع أم لا. الانضمام إلى "الجدول 5" ، يمكنك أن تأكل: البيض ، العجة الناعمة ، سلطات الخضروات ، فضلا عن الخضروات مطهي ، على البخار الخام ، والجيلي ، والبيسل ، كومبوت ، والفواكه ، ولكن ليس الجبن المنزلية قليلة الحمضية ، قليل الدسم ، واللبن الزبادي ، واللبن ، خميرة ، حليب ، مطبوخة بالبخار والسمك على البخار ، الدجاج المطبوخ أو المخبوز ، الديك الرومي ، الأرانب ، اللحم البقري ، النقانق المسلوقة ، النقانق ، الجاودار ، الخبز الكامل ، المخبوزات ، الفطائر مع الحشوات المسموح بها المختلفة ، العسل ، المربى. ولكن عليك التخلي عن القهوة السوداء والكاكاو والمشروبات الغازية مع الأصباغ وبدون الآيس كريم والشوكولاته والتوابل والبصل والثوم ، سواء الخام والمعالج ، والفطر ، والبيض المقلي ، ومنتجات الحليب الحامض الدهني ، والمنتجات المدخنة ، والخبز الطازج ، معجنات نفث الخبز والخبز.
جدول حمية القائمة № 5
قائمة المنتجات المسموح بها كبيرة بما فيه الكفاية. لذلك ، يمكنك بسرعة وسهولة إعداد الكثير من الوصفات اللذيذة والمثيرة للاهتمام ، في حين يسر أنفسهم وأحبائهم مع أطباق شهية ليست مفيدة فحسب ، بل لذيذة أيضًا. مجموعة الطعام وفيرة للغاية بحيث يمكنك التقاط تلك الأطباق التي سيعجب بها الجميع تمامًا. سيكون علينا التخلي عن المكونات الضارة فقط.
يوضح الجدول أدناه قائمة حمية Pevzner التقريبية ليوم واحد:
يهدف الجدول رقم 5 إلى تناول متوازن من البروتين والدهون والكربوهيدرات. من نظامك الغذائي المعتاد هو استبعاد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول وحمض الأكساليك والزيوت الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، في محاولة لاستبدال عملية القلي عن طريق strain ، البخار أو الطبخ.
