كيف تأخذ فيتامين E أثناء الحمل: جرعة ، تعليمات ، مراجعات

لقد عرف العلماء منذ فترة طويلة مدى أهمية فيتامين إي في جسمنا. بالإضافة إلى حقيقة أنه يأخذ الجزء الأكثر نشاطًا في عملية التمثيل الغذائي ، فإنه أيضًا يقوي جدران الأوعية والحصانة. لكن الأهم من ذلك ، أن هذا الفيتامين يلعب دورا رئيسيا في الحمل والطفل للطفل ، لأنه يؤثر إيجابيا على الجهاز التناسلي ليس فقط للأم ، ولكن أيضا من الأب.

لماذا يحتاج فيتامين E قبل الحمل

ومن المعروف للجميع أن هناك حاجة إلى عناصر دقيقة مفيدة من قبل الأمهات في المستقبل. لكن في بعض الأحيان ، عند التخطيط لطفل ، يصف الأطباء تناول فيتامين E والآباء المستقبليين. والحقيقة هي أنه يحسن بشكل كبير نوعية السائل المنوي ويجعل الحيوانات المنوية أكثر متحركة. في النساء ، فإنه يستقر الخلفية الهرمونية ويجعل نضوج البويضة والإباضة العادية.

حتى بعد الحمل في جسم الأم ، يجب أن يكون هناك ما يكفي منه ، لأنه يساعد على إرفاق الجنين بجدار الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ تكوين الجنين من الأسابيع الأولى بعد الحمل ، ولهذا يجب أن يكون في جسم الأم ما يكفي من المغذيات الدقيقة المفيدة.

تطبيق للنساء الحوامل

لذا ، يمكن للأطباء شرح بعض التفاصيل لماذا يجب على الأم الحامل تناول فيتامين E ، إذا لم يأكل بكميات كافية مع الطعام.

1. يشكل المشيمة. فيتامين يساعد على تشكيل هذا العنصر المهم حقا في تحمل طفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمنع الشيخوخة المبكرة للمشيمة وتقشيرها. وبالتالي ، تم تحسين تبادل الأم والطفل مع الدم.
2. وهو يصنع الهرمونات ، وخاصة البرولاكتين ، والتي بعد الولادة ستكون مسؤولة عن كمية ونوعية الحليب.
3. تقليديا ، يصف الأطباء دورة في الثلث الأول من الحمل لجميع النساء للحد من مخاطر الإجهاض ، وتحسين التوازن الهرموني والمساعدة في تشكيل الأجهزة والأنظمة الأولى من الجنين.
4. في الأثلوثين الثاني والثالث ، لا يوصف بالطبع الفيتامينات. وبحلول هذا الوقت ، تكون الكمية كافية ومتراكمة في الجسم ، ويمكن تجديد المخزونات باستخدام مجمعات متعددة الفيتامينات.
5. بالطبع ، سيكون من الأفضل إذا كان يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين من الطعام. ومع ذلك ، فإنه أكثر تعقيدا من مجرد شرب سرج على توصية الطبيب وسيكون من الضروري أن تحسب باستمرار كميات المواد التي دخلت الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لن تكون جميع النساء حراً في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E في الثلث الأول بسبب التسمم. سيكون المتوسط ​​الذهبي هو الاستخدام المشترك للأدوية والمصادر الطبيعية للفيتامين.

أغذية غنية بفيتامين هـ

• حليب
• صفار البيض
• كبد
• المنتجات النباتية: حبات القمح برزت ، زيت الزيتون وعباد الشمس (غير مكرر) ، والخوخ ، النبق البحر ، والمانجو.
• الخضار: السبانخ ، والقرنبيط.
• الكثير من فيتامين E والنخالة ، الهندباء ، نبات القراص (الشباب) ، أوراق التوت
• الوركين ، والبذور ، أي المكسرات.

يمكن أن يكون كوكتيل فيتامين حقيقي بمثابة خليط من الزيوت النباتية ، والتي يمكنك ملء سلطة. على سبيل المثال ، في نسب متساوية مزيج عباد الشمس والزيتون وزيت الأرز.

بعض النصائح

عادة ما يعين الحوامل 300 ملجم من الفيتامين في اليوم. يمكن تحديد الجرعة فقط من قبل الطبيب ، مع الأخذ بعين الاعتبار خصائص جسم الأم ومسار الحمل. الشيء الرئيسي هو عدم تجاوز الحد الأقصى المسموح به من 1000 ملغ من المخدرات لمدة 24 ساعة.

إن ممتلكات الفيتامين هي أنه قادر على التراكم في الأنسجة الدهنية ، لذلك من الضروري التقيد بدقة بمدة الدورة والجرعات حتى لا تسبب جرعة زائدة وتؤدي إلى عيوب في الجنين.