مشاكل الساق
قبل اتخاذ أي تدابير للقضاء على الأعراض المذكورة أعلاه ، تحتاج إلى معرفة سبب ظهورها. الأصابع المطوية والثقل في الساقين وتشنجات عضلات الساق هي الأعراض التي عانت منها كل فتاة مرة واحدة على الأقل في حياتها. وليس مفاجئًا على الإطلاق. بالإضافة إلى وظيفتها الرئيسية - المشي ، يجب أن تحمل الساقين ليس فقط وزننا ، ولكن أيضا وزن حقائبنا ، وزاوية غير مريحة من تثبيت القدم في الأحذية ، وعدم انتظام الإسفلت ، والخطوات ، والاختلافات في الضغط الجوي ، وهلم جرا.
في الصيف ، تكون الأرجل أكثر صعوبة ، لأن جميع المضايقات المذكورة أعلاه تضيف الانتفاخ ، والذي يرتبط بالحرارة والكثير من تناول السوائل. هناك أمراض وراثية ، مثل couperose ، الدوالي و نفاذية جدران الأوعية الدموية. كل هذه العيوب الوعائية لا تسبب فقط الانزعاج ، بل تسبب أيضا الكثير من المتاعب. وإلى كل هذا مع تقدم العمر ، يتم إضافة مشاكل أخرى: هشاشة العظام ، التهاب الجلد ، والكسور ، والصدفية ، وهلم جرا.
كيفية التعامل مع مشاكل الساق؟
واليوم ، تقدم صالونات التجميل مجموعة متنوعة من الخدمات التي تساعد على الحفاظ على جمال وصحة الساقين ، وكذلك رفاهيتهما. وتشمل هذه الإجراءات إجراءات العلاج الطبيعي المختلفة (التجويف ، والتدليك مع التصريف اللمفاوي وعناصر الوخز بالإبر ، والعلاج بالبارافين والضغط) ، وإجراءات العلاج بالماء (يلف ، الأقنعة والحمامات) ، العلاج بالطين وهلم جرا. ستعمل تقوية الأوعية والأقدام النباتية على المساعدة في أخذ دوامة متباينة بانتظام ، والتي يمكنك القيام بها في المنزل. أيضا سوف تكون مفيدة لزيارة ساونا وحمام. ولكن حتى في المنزل لوحدك ، يمكنك القتال بمشاكل مختلفة ترتبط بساقيك.
حمامات مفيدة
يساعد حمام القدمين قبل الذهاب إلى الفراش بعد يوم شاق في تخفيف التعب والتوتر ، واسترخي ساقيك وتطبيع الدورة الدموية. لإعداده ستحتاج إلى 150 غرام من ملح البحر وحوض بالماء الدافئ. الملح من الأفضل أن تختار دون العطور والأصباغ ، وحتى أفضل أن تأخذ الملح من البحار القديمة. لديهم العديد من العناصر المفيدة التي يمكن أن تخترق بشرتك بسهولة. والأهم من ذلك - هذه الأملاح لا تحتوي على مواد ضارة: ثاني أكسيد التيتانيوم والشوائب الأخرى. يذوب الملح في الماء ويخفض الساقين لمدة خمس عشرة دقيقة. بعد ذلك ، لا تشطف محلول ملحي ، ولكن ببساطة ارفع قدميك بمنشفة وتطبيق كريم مغذي (يمكنك الحصول على كريم طفل) أو كريم للساقين المتعبة. من الأفضل القيام بهذا الإجراء قبل الذهاب إلى الفراش ، والاستلقاء والاسترخاء بعد ذلك. وفي الصباح ، ستشعر رجليك بخير.
إذا كان لديك عملية التمثيل الغذائي بطيئة ، خلل التوتر العضلي الخثاري أو انخفاض ضغط الدم ، فمن الأفضل أن تأخذ حمام مع ديكوتيون من نبات القراص والنعناع. للقيام بذلك ، تأخذ ملعقة واحدة من النعناع الجاف والقراص وتعبئته مع لتر من الماء المغلي. يجب غمر المرق لمدة 10 دقائق ، وبعد ذلك يمكن إضافته إلى حمام القدم. يمكنك أخذ حمام لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. بعد ذلك ، مسح الساقين بمنشفة وتطبيق كريم مغذي أو دافئ عليها. لتحقيق أفضل نتيجة - وضعت على الجوارب الصوفية. بعد عدة إجراءات من هذا القبيل سوف ننسى المشاكل مع ساقيك.
إذا كان لديك تورم في ساقيك ، فإن الحمام مع لون الجير ، ذيل الحصان والبابونج يأتي لإنقاذ الخاص بك. لجعله ، خذ ملعقة طعام من كل عشبة ، واملأها بالماء المغلي واتركه يخمر لمدة 15 دقيقة. المقبل ، صب ضخ في الحمام بالماء وخفض ساقيك هناك. لتحسين التأثير ، يمكنك تدليك القدمين والكاحلين في الماء مباشرة. بعد نهاية الإجراء ، امسح القدمين بمنشفة ثم انتشر القشدة ضد التورم. يمكن استخدام كريم كصيدلية (VenoKorset ، وصفات SOSH وغيرها) ، ومستحضرات التجميل.
إذا شعرت أن أقدامك ليست فقط متعبة ، لكنك ، فأخذ حمام صخري. للقيام بذلك ، شراء إعداد لحمامات على زيت التربنتين والصمغ الصنوبري (حمامات زلمانوف ، سكيبار وغيرها) ، وكذلك الإبر. تغلب على الشراب والسماح لها الشراب ، ثم تصب في الحوض. من المستحسن أخذ مثل هذه الحمامات لا تزيد عن خمسة عشر دقيقة. بعد الاستحمام يجب أن ينتشر الساقين والجسم مع كريم مغذي وتذهب للراحة. في صباح اليوم التالي سوف تستيقظ البهجة وجاهزة لمآثر جديدة وإنجازات.
أقنعة للقدمين
على رفوف المتاجر والصيدليات اليوم يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من أقنعة القدم التجميلية. لكن لسوء الحظ ، ليست كلها مناسبة لكل امرأة. في بعض الأحيان يجب أن يتم اختيار اختيار مستحضرات التجميل للأقدام بشكل فردي. يحدث أن يكون المنتج دهنيًا جدًا أو ضعيف الامتصاص أو يحتوي على رائحة كريهة. ومن أجل تجنب مثل هذه المشاكل ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري دراسة تكوين المنتجات بعناية. من الأفضل إذا لم تحتوي على مثبتات ، مستحلبات ومواد حافظة.
يمكنك اللجوء إلى خيار آخر وتعد نفسك قناع للقدمين.
هنا واحدة من أبسط الأقنعة ، ولكن فعالة للغاية وصفات من شأنها أن توفر لك من الذرة والكالس. خذ البطاطس النيئة وشويها على مبشرة بخير. ثم ضع العصارة الناتجة على قدميك وانتظر 10 دقائق. يمكن وضع البطاطس في حوض فارغ ، ثم تصبح في القدم. سيتم الحصول على نتيجة مماثلة مع صودا الخبز قليلة الغمر بالماء. بعد 10 دقائق ، اشطفي قدميك ، وعلاج القدمين جيداً باستخدام حجر الخفاف أو الفرشاة. لن يكون هناك أي أثر للذرة. بعد هذا الإجراء ، لا تنس أن تضع كريم مغذٍ على القدمين.
إذا كانت ساقيك متشققة في أغلب الأحيان وتلبس أو عندك أظافر أصابع ضعيفة ، فعليك بإعداد ماسوشكو التالي. خذي محاليل زيتية من الفيتامينات A و E ، أضف إليها ملعقة طعام من الفازلين الصيدلي ، زيت نبات القراص ، نبتة سانت جونز ، القطيفة أو dogrose واخلط كل شيء بدقة حتى تصبح ناعمة. على الجلد النظيف للقدمين ، ضع المزيج وافركه بالضرورة في ألواح الظفر. مع التطبيق المنتظم لهذا القناع ، لن تنسى فقط الشقوق والجروح إلى الأبد ، بل تقوي أظافرك أيضاً.
هناك الكثير من الأقنعة المماثلة للساقين. الشيء الرئيسي هو العثور على واحد يناسبك. من أجل عدم وجود مشاكل في المستقبل ، واتخاذ تدابير وقائية اليوم. على سبيل المثال ، إذا كنت ستأخذ عدة مرات في الأسبوع لحمامات القدم مع ملح البحر ، فسوف تنسى الانتفاخ والتعب. أيضا ، في محاولة لاختيار الأحذية المريحة التي لن تسبب عدم الراحة عند المشي. وهي الأحذية التي تسبب في الغالب بعض أمراض الساق.