- الجزر - 250 جرام (هذا هو حوالي 3 قطع من الحجم المتوسط)
- اللوز - 100 جرام (يمكن استبداله بالبندق)
- أوراق الخس - 10 قطع
- الثوم - 1 الأسنان
أولا نحن منخرطون في اللوز - أي ، نحن نطحن بمساعدة الخلاط. نحن نسكب كسرة اللوز في بعض الحاوية. في وعاء للخلاط ، نقوم بسحق الجزر والثوم. اخلطي الجزر المطحون بفتات اللوز والملح حسب الذوق ، مع التخلص من الأيدي المبتلة من هذه الكرات الجماعية ، كما في الصورة. حجم كرة واحدة هو حول مع الجوز. وفقا لمبدأ وجود ورم في أوراق غسل في الماء البارد الخس التفاف كرات الجزرة لدينا. كرة واحدة في ورقة واحدة من السلطة. في الواقع ، هذا هو كل ماكرة :) وجبة خفيفة جميلة وصحية جاهزة للعمل!
الوجبات: 3-4