معظم المرضى يكذبون على أطباء الأسنان. كيف يمكنك أن تعترف لرجل يحمل تمرينًا في يديه وفي قناع ، أن سبب الختم كان بذور الأمس ، ولكن لم يحدث أبدًا في الحياة. بعد كل شيء ، يثني أطباء الأسنان عن تناول البذور. من المستحيل مقاومة ، ثم لا يمكنك تجنب المشاكل مع أسنانك. دعونا نبحث عن فائدة وأضرار الحبوب السوداء.
مصلحة
1. هذا المنتج غني بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A ، D و E والدهون النباتية. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي ترد في الزيت النباتي ، تبطئ عملية الشيخوخة وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
2. عند فقدان الوزن ، هناك العديد من الحميات الغذائية التي تحتوي على استخدام البذور. بذور عباد الشمس يمكن أن تضعف الشهية ، وبالتالي لا تسمح للناس بتناول الأطعمة الدسمة في كثير من الأحيان.
3. في نواة البذور البيضاء ، والكثير من الكربوهيدرات ، حوالي 35 ٪ من الدهون ، وأكثر من 25 ٪ من البروتين الغذائي عالية الجودة. بذور عباد الشمس تطبيع توازن قاعدة الحمض ، غنية بالفيتامينات ، والتي تقوي الأغشية المخاطية في جسم الإنسان والجلد.
4. الحبوب البيضاء هي مستودع من العناصر الدقيقة - الحديد والكالسيوم واليود والفلور والزنك. هذه الثروات من بذور عباد الشمس تستمر طوال فصل الشتاء ، والتي حصلوا على اسمها "المحميات الطبيعية".
5. البذور هي وسيلة للوقاية من احتشاء عضلة القلب ، وتصلب الشرايين وغيرها من الأمراض في نظام القلب والأوعية الدموية ، ويساعد في القنوات الصفراوية وأمراض الكبد. في بذور عباد الشمس يحتوي على 20 ٪ من البروتين ، فإنه يشمل الأحماض الأمينية الأساسية.
6. البذور المفيدة الموجودة في القشرة ، من دونها. يتأكسد الدهون في البذور المنقى.
7. تحتوي بذور دوار الشمس على مواد مفيدة ، وهي تشبه الأنواع الأخرى. وفي الوقت نفسه تختلف في أنها تحتوي على فيتامين B6 وحمض الفوليك.
8. بفضل حقيقة أنه يحتوي على هذا الفيتامين ، فهو يساعد على تقوية الأظافر والشعر. يتم استخدام المزيد والمزيد من البذور في مجال التجميل. على أساس البذور التي تم إنشاؤها في الدعك للجسم ، فإنها تخلق تأثير تجديد الجلد ، واستعادة هيكلها ، وتساعد على إزالة الخلايا الميتة.
9. يقول علماء النفس أن عملية إنزال البذور مفيدة لتهدئة الأعصاب ، فمن الضروري أن تكون الأيدي مشغولة بشيء ما ، تساعد البذور على تشتيت والاسترخاء ، مثل حبات المسلمين.
10. 100 جرام من البذور تحتوي على 300 ملليغرام من المغنيسيوم ، أي 6 مرات أكثر من تلك الموجودة في خبز الجاودار ، والتي تعتبر المورد الرئيسي لهذا العنصر.
جرح
1. البذور لا تحتاج إلى تناول الطعام ، أولئك الذين يريدون انقاص وزنه. 100 غرام من بذور عباد الشمس تحتوي على 520 سعرة حرارية. وهذا يعني أن:
نصف كوب من بذور عباد الشمس = شريط شوكولاته أو 2 حصص من الأرز المسلوق
الزجاج = أجزاء من كباب شيش من لحم الخنزير أو نصف رغيف الخبز
2. عند القلي البذور ، يتم إتلاف معظم المواد المفيدة.
3. يتم أخذ جذور طويلة من عباد الشمس من التربة ، وهذا أمر ممكن ، وهذا مستحيل. في كثير من الأحيان يتم العثور على الكادميوم بين المواد المضافة ، وقد ثبت بالفعل تأثيره الضار على جسم الإنسان. بما أنه لا توجد سيطرة على بيع البذور وإطلاقها ، ثم شراء بذور عباد الشمس من أصل غير معروف ، يمكنك أن تعض في الجسم جرعة صلبة من الكادميوم ، ولا أحد سيعطي أي ضمانات.
4. بعد بذور luzganya طويلة ، في الفم ، يتم تدمير مينا الأسنان. بسبب ما تصبح الأسنان قبيحة ، تنهار وغالبا ما تشكل بقع سوداء ، هذه هي الحجارة الأسنان.
5. البذور لها تأثير سيء على الحبال الصوتية. لا يمكن استخدامها من قبل المطربين ، لأنه عند استخدامها ، يتم تشحيم الحلق ويستحيل على الفنانين غناء ملاحظات عالية. وغالبا ما يقال في مدارس الموسيقى.
6. يقول بعض الخبراء إن جدات كوبان يعاملن أرجلهن الروماتيزمية ، ويضعنهن في كيس من البذور الساخنة ، ثم يذهبن إلى السوق ويبيعن البذور في kulechkah.
7. قام الباحثون باختبار البذور الشائعة وخلصوا إلى أنه إذا تم استخدامها بانتظام ، يمكن أن تكون ضارة للجسم ، فإنها تزيد من خطر مرض الجهاز العصبي والكلى. لأنهم يمتصون شخص يضر الكادميوم الجسم.
بذور لها تأثير "العلاج النفسي". فهم يساعدون في التخلص من التدخين ، ويقول علماء النفس إن عملية البذور اللذيذة تغرق الرغبة الشديدة في تناول السيجارة. البذور هي مضادة للاكتئاب ممتازة. في وقت من التوتر والقلق ، يصرفوننا عن المشكلة القمعية.
الآن نحن نعرف عن بذور عباد الشمس ونعرف عن فوائدها والأذى. من كل ما قيل ، يمكن أن نستنتج أن البذور ، بطبيعة الحال ، منتج مفيد ، وأيضا لذيذة. اسم "عباد الشمس" تحت الشمس ، ولكن يمكن لأشعة الشمس تسبب ضرر مطلق؟