مع نقص الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن ، يتم استنفاد الجسم حرفيا. هذا هو السبب في علاج النحافة من المهم في البداية أن تأخذ دورة من العلاج بالفيتامينات. سيساعد البروتين المتسم بالفيتامينات ، الطعام عالي السعرات الحرارية على التعامل مع المشكلات الصحية. ومع ذلك ، اللجوء إلى التغذية العلاجية مع الهزيل المفرط هو من الحكمة.
لذا ، ما هو الموصى به لتناول الطعام من أجل الحفاظ على وتشبع الجسم بالفيتامينات؟ الكبد ولحم الخنزير ، وكذلك كبد سمك القد ، غنية بفيتامين أ. هذا الفيتامين تفضل الاستخدام الرشيد والعقلاني للمغذيات في جسم الإنسان. اللحوم والحبوب والبقوليات والخميرة والغنية بفيتامين (ب) وتسهم في تحسين الهضم. يقوي الجسم من فيتامين ج ، الذي يحتوي على الفراولة والطماطم والبطاطس والبرتقال والليمون والبقدونس ، إلخ. التغذية مع مشكلة انخفاض الوزن ، واحدة من أهم العوامل على الطريق إلى انتعاش الجسم. من المهم جدا في العلاج لتحديد السبب الدقيق لفقدان الوزن. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون الاتهام المفرط سبب الكثير من الأمراض. تأكد من استشارة الطبيب.
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي العلاجي ، يجب على المرء أيضا تحقيق الوئام النفسي. النوم الصحي ، المشي في الهواء الطلق ، التدليك ، رفض التدخين والكحول ، تغيير الوضع ، يزيد بشكل كبير من فرصك في فترة استعادة الوزن.
النظام الغذائي العلاجي مع اللطف المفرط ينطوي أيضا على استخدام الأعشاب والنباتات الطبية: البرسيم ، الهندباء ، الشيح ، يارو ، الكزبرة ، نبات القراص ، sporach. يمكنك تحضير phytospora من هذه النباتات وتأخذها كل يوم قبل الوجبات بثلاثين دقيقة. يمكن تحقيق التأثير الأكثر أهمية مع العلاج النباتي إذا كنت تأخذ الصبغات العشبية بانتظام لمدة 8-12 شهرا. تحضير phytosbora (يوصى بتضمين 8 نباتات في المجموعة): سحق النباتات بعناية وسكب الماء المغلي بنسبة 2 ملعقة طعام لكل لتر من الماء ، وأغلي المزيج مع حرارة منخفضة لمدة 10 دقائق ، ثم أصر على المرق.
إذا لم تكن هناك شهية وليس هناك أي رغبة على الإطلاق ، فستصل التدريبات البدنية إلى الإنقاذ. وبمساعدتهم ، لن تقوموا فقط "بمتابعة" شهيتكم ، بل أيضًا تشجيعهم على رفع مستواهم لبقية اليوم. هناك بعض التوصيات ومجموعة من التمارين. كإحماء ، يمكنك الرقص 3-5 دقائق للإحماء. في التمرين الأول ، ستحتاج إلى ضمادة مطاطية. التمرين بسيط جدا ، من الضروري ، عقد ضمادة ، لرفع الأيدي في الجانبين. في هذه الحالة ، يجب تثبيت اليدين أمامك. التمرين الثاني يختلف قليلا عن الأول ، فقط تثبيت اليدين يجب أن يكون فوق الرأس. ثم نستلقي على المقعد ونثبت الضمادة تحت المقعد ونرفع أيدينا إلى الجانبين ونحمل الضمادة بين أيدينا. التمارين مع الدمبل (3-5 كجم) هي جيدة للقدمين. يمكنك إجراء مجموعة من عمليات الجلوس مع الدمبل. يجب إجراء جميع التمارين في ثلاث حملات عشر مرات.
النظام الغذائي العلاجي لا ينطوي على صراع مع الهزيل من خلال طريقة تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد. من الأفضل والأكثر فائدة القيام بذلك تدريجيًا ، وبذلك يصل استهلاكك اليومي من الطعام إلى 5000 سعر حراري. ويشارك فيتامين C ، B6 ، B1 ، D ، B3 ، E ، A ، B2 ، H ، B12 في زيادة الوزن.
مجموعة متنوعة من الأطعمة ، والبروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات ، والكثير من الماء واللحوم - وهذا التعهد لن يسبب أي مشاكل أو إحباط. إيلاء الاهتمام المناسب للتغذية المناسبة ونمط الحياة. الراحة واستعادة الجسم قدر ما أمكن من الوقت. من أجل شخصية جميلة ، يستحق الأمر تقديم تضحيات صغيرة.