في الجسم البالغ يحتوي على حوالي 25 غ من المغنيسيوم. الجزء الرئيسي هو في العظام ، وكذلك في العضلات والدماغ والقلب والكبد والكلى. إن الحاجة اليومية للماغنيسيوم للنساء أقل بقليل من الرجال (300 و 350 مجم على التوالي). يجب أن يحصل اليوم في الجسم على حوالي 6 مغ من الماغنيسيوم لكل كيلوغرام من وزن الجسم. خلال فترات النمو والحمل والرضاعة ، تزيد جرعة هذا العنصر إلى 13-15 مجم / كجم من وزن الجسم. وهكذا ، بالنسبة للحوامل ، فإن الاحتياجات اليومية للمغنيسيوم هي 925 ملغ ، وللأمهات المرضعات - 1250 ملغ. في عصر الشيخوخة والشيخوخة ، يُطلب أيضًا امتصاص المغنسيوم في الجسم ، حيث يعاني الإنسان خلال فترة الحياة هذه من تدهور في امتصاص المغنيسيوم. الدور الحيوي للمغنيسيوم.
لفهم سبب احتياج المغنيسيوم إلى الجسم ، نحتاج إلى النظر في أهميته بالنسبة لمختلف العمليات الفسيولوجية.
أولا وقبل كل شيء ، هناك حاجة إلى المغنيسيوم في المسار الطبيعي للعديد من ردود الفعل المرتبطة باستقلاب الطاقة. تراكم الطاقة في الجسم هو حمض الأدينوسين ثلاثي الفوسفوريك (ATP). أثناء الانقسام ، يعطي ATP كمية كبيرة من الطاقة ، وأيونات المغنيسيوم ضرورية للغاية لهذا التفاعل.
بالإضافة إلى ذلك ، المغنيسيوم هو المنظم الفسيولوجي لنمو الخلايا. أيضا ، هناك حاجة إلى المغنيسيوم لتركيب البروتينات ، وإزالة بعض المواد الضارة من الجسم ، والتشغيل العادي للنظام العصبي. المغنيسيوم يلين مظاهر أعراض ما قبل الطمث لدى النساء ، ويرفع مستوى "مفيد" في الدم ويقلل من مستوى "الضار" ، ويمنع تكون حصوات الكلى. هناك حاجة إلى المغنيسيوم لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي الفوسفور ، استثارة العصبية والعضلية ، وتحفيز تقلصات جدار الأمعاء في الجسم. مع مشاركة المغنيسيوم ، يتم الحفاظ على الأداء الطبيعي للانكماش واسترخاء عضلة القلب.
المغنيسيوم له تأثير موسع للأوعية ، والذي بدوره يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم. وقد وجد أنه في المناطق التي ينخفض فيها محتوى المغنيسيوم في مياه الشرب ، يصاب الناس بارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان. هناك حاجة إلى المغنيسيوم في الجسم لممارسة التأثير المعاكس على الكالسيوم ، والذي يسبب تقلص العضلات الملساء حول الأوعية الدموية. المغنيسيوم يريح هذه الألياف العضلية ويعزز تدفق الدم.
بما أن المغنيسيوم ضروري لتنظيم العديد من العمليات في جسم الإنسان ، فإن أهمية اضطرابات تبادل المغنسيوم لتطوير العديد من الأمراض تصبح ظاهرة.