كما تعلمون ، الماء هو بداية كل البدايات على الأرض. إنها في كل مكان ، وبدونها ، الحياة نفسها مستحيلة. قام العلماء بالكثير من الأبحاث ، التي أثبتت أن المياه ، كونها المنتج الأكثر أهمية ، هي واحدة من أهم المحفزات لعمليات التمثيل الغذائي. 80 ٪ منه هو جسمنا ، وتشارك في جميع عمليات الجسم. كمية كافية منها تؤدي إلى تباطؤ في عمليات التمثيل الغذائي ، ولكن إذا كان الماء كافية بما فيه الكفاية ، يتم تنفيذ عمليات التمثيل الغذائي من أجل 100 ٪. لحالة صحية طبيعية ، يحتاج جسم الإنسان لحوالي 2 لتر في اليوم.
واحدة من أهم المنتجات التي تحفز عمليات التمثيل الغذائي هي الفلفل . الفلفل ، على حد سواء الرمان والتوابل ، لديه في تكوينه capsaicin مادة ، مما يحسن العمليات الأيضية. أثبت العلماء أن الطعام بنكهة الفلفل يعطي دفعة قوية ، مما يؤدي إلى تسارع عمليات التمثيل الغذائي بنحو الربع. وثبت أن الكشافات ضارة لأنسجة الخلايا الخبيثة. تؤثر المادة على الميتوكوندريا في الخلايا ، المسؤولة عن تزويد الخلايا بالطاقة ، مما يؤدي إلى موتها الجماعي.
الشاي الأخضر يحسن أيض في الجسم. عناصر الشاي تمنع تكوين الجذور الحرة ، تعمل بشكل وقائي على أمراض القلب والأوعية الدموية. الشاي الأخضر يسرع عملية الأيض.
منتجات الألبان قليلة الدسم هي أيضا عوامل ممتازة تعمل على تحسين عملية الأيض. ومع ذلك ، عدد قليل جدا من الناس يعرفون عن هذا. لديهم الكثير من الكالسيوم. تساعد منتجات الألبان الجسم على إنتاج الكالسيتريولاني ، وهو هرمون يساعد الخلايا على حرق الدهون. وقد أثبت العلماء أن الاستهلاك المنتظم لمنتجات الألبان يمكن أن يزيد معدل الأيض إلى 70 في المائة.
بالطبع ، الحديث عن المنتجات التي تحفز عمليات التمثيل الغذائي ، لا يمكننا القول عن الحمضيات . عصير الجريب فروت ، على سبيل المثال ، يقلل من مستوى الأنسولين في الدم ، مما يقلل من الرغبة في تناول "أي شيء". وكما تعلمون ، كلما قل ما تأكله ، قل عدد السعرات الحرارية التي تدخلها إلى الجسم ، وكنتيجة لذلك ، كلما زاد عدد الكيلوجرامات التي ستحصل عليها. تحفز ثمار الحمضيات عمل الجهاز الهضمي وتزيد من مناعة الجسم. فهي علاج وقائي ممتاز لأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد. في حد ذاته ، فيتامين (ج) غير مستقر إلى حد ما ، ولكن إذا قارنت الخضار والفاكهة ، فإن الحمضيات "تعقد" في نفسها بنفس القوة. البرتقال ، اليوسفي ، عصير الليمون حتى بعد الغليان يحتفظ جيدا بالفيتامينات. الفواكه الحمضية مفيدة على حد سواء الطازجة والمعلبة.
من المعروف أن منتجات القمح الكامل تحسن أيض أيض. لديهم الكثير من الألياف. تهضم الألياف الطبيعية ، يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة ، وبالتالي ، يستهلك الكثير من السعرات الحرارية. تحتفظ منتجات الحبوب الكاملة بجميع العناصر النزرة والفيتامينات في شكلها الطبيعي. لحسن الحظ ، اليوم في المتاجر يمكنك العثور على تشكيلة غنية من منتجات الحبوب الكاملة.
يجد الكثيرون صعوبة في تخيل الطعام دون إضافة منتجات اللحوم. ولكنها ليست ممكنة فقط ، ولكنها ضرورية للغاية. الشيء الوحيد ، يجب أن لا يكون اللحم أكثر من اللازم. سمكة مناسبة ، دواجن. اللحوم غنية بالبروتينات ، والتي يستوعبها الجسم بصعوبة. لذلك ، لهضمه ، فإن الجسم بحاجة إلى زيادة تكاليف الطاقة وحرق مزيد من السعرات الحرارية. مع استخدام منتجات اللحوم ، يتم تسريع العمليات الأيضية بأكثر من خمسين بالمائة.
لتسريع عمليات التمثيل الغذائي في التوابل الجسم مفيدة للغاية. بما في ذلك الزنجبيل ، الأعشاب ، القرفة وغيرها من التوابل العطرية في نظامك الغذائي ، نحن نزيد معدل الأيض بحوالي 10 في المئة ونحف الجسم ككل.
سيكون من دواعي سرور Sladkoekhkam أن تعلم أنه يمكنك تناول الشوكولاته دون الشعور بألم الضمير ، ولكن فقط الطبيعية ، وليس الألبان أو أي دولة أخرى. تحسّن الشوكولاتة الطبيعية المرّة أيضًا إيقاعات الجسم الأيضية.
يمكنك تسريع عمل الأيض ، وذلك باستخدام المكسرات ، فقط لا تحتاج إلى المشاركة. أنها تعطي الشعور بالتشبع ، ولكن في نفس الوقت هم من السعرات الحرارية للغاية.