ريح حرة تدور حول الرأس ، تحث على الشبكات الاجتماعية ، والآن لم تلاحظ حتى كيف أن استراحة القهوة التي دامت خمس دقائق تحولت إلى تسوق كامل عبر الإنترنت. إذا كنت لا تختلف التقادم والالتزام بالمواعيد ، فإن الصعوبات مع وقت التخطيط لا مفر منها. خاصة في الحالة التي يجب فيها الجمع بين العمل والدراسة أو العناية بالدم. في هذه الحالة ، من المهم أن تتعلم كيفية جدولة بشكل صحيح وتلتزم به باستمرار. إصلاح في يوميات جميع الحالات التي تحتاج إلى حل خلال النهار.
- جلب إلى قمة القائمة العاجلة.
- اترك أصعب المهام لساعاتك الأكثر إنتاجية.
- فكّر في العناصر التي يمكن دمجها - على سبيل المثال ، المكالمات الهاتفية والمشي مع الطفل.
- وقد اختار فواصل ومرة راكدة لمن وقتهم المنبه.
- تأكد من تحديد نطاق يوم العمل - وإلا لن تلاحظ كيف سيشغل العمل كامل مساحة الشقة وحياتك كلها.
عطلة نهاية الأسبوع والعطلات للواجبات المنزلية للإهانة غير مرئية - لأنك محاطة بنفس الداخلية ، لا جدوى. لذلك ، من المهم على وجه الخصوص ابتكار طقوس لتغيير الوضع ومتابعته بشكل مثير للسخرية.
- يجب أن يكون اليوم بعيدًا (حتى لو لم يحدث يوم السبت ، ولكن يوم الخميس) بعيدًا عن الكمبيوتر قدر الإمكان - اذهب إلى الزيارة ، وامش ، والخروج من المدينة.
- على الأقل تتحرك من وقت لآخر باستخدام كمبيوتر محمول في مقهى أو العمل الجماعي - فعادة ما يؤدي استخدام الحاشية المتغيرة إلى الاستفادة من الكفاءة.
- حدد المكان الوحيد في المنزل الذي سيعتبر عاملاً. عن طريق إرساء طاولة المطبخ أو فحص التقارير في السرير ، فإنك تخاطر بتوازن التوازن بين العمل والترفيه والنشاط التجاري والحياة الشخصية ، وهذا هو الطريق إلى العصاب والاكتئاب.
- استمع إلى المزاج العام عن طريق المشي في الصباح: مع وجود كلب في الحديقة أو مع حقيبة بيئية في السوق المحلي ، أولاً ، إنها خطيئة ألا تتنفس الهواء ولا تشتري شيئًا طازجًا لتناول العشاء ، وثانيًا ، هناك فرص أقل لأنك جميعًا اليوم سوف تبقى في الشاشة في ثوب النوم.
كل شيء منطقي: الآن أنت لا تركض خلف الحافلات المغادرة ولا ترفض كعكة تحت نظرات زملائه. الكاهن الذي ينمو بسرعة هو أحد العوائق الملحوظة للعمل في المنزل: مصدر دائم - ثلاجة - دائما في متناول اليد ، لا يوجد أحد يحكم عليك بتكميل سخي ، والسندويشات في جهاز الكمبيوتر تؤثر على كل من الهضم وعلى الجانبين. هناك العديد من التوصيات: أولا ، في خطتك اليومية ، وصف جميع الوجبات - ثلاث دورات أساسية وعدة قرع. حدد لكل وقت محدد ووضع تذكير على هاتفك حتى لا تخرج من الجدول. وكن صريحًا مع نفسك: يتم تناولها بين تفاحة العلبة وملفات الكوكيز وكأس من العصير معاً بسحب 300 سعرة حرارية - وهي مساهمة مهمة لبنك الدهون لديك ، إذا لم تكن نشطًا بما فيه الكفاية. وثانياً ، إن الساعات التي يتم توفيرها في الطريق إلى المكتب منطقية بحيث لا تنفق على التأمل في التلفزيون ، بل على المشي إلى الصالة الرياضية. وسوف تكون سعيدا.
4. هل تفوت
عيب آخر من العمل المنزلي هو عدم التواصل. في مرحلة ما ، يبدو لك أنك تتكدس في جزيرة غير مأهولة ، وأن الأصدقاء والزملاء يضيئون على الأرض الكبيرة. بالنسبة للأصدقاء ، من المعتاد تغيير الدردشات للقاءات الحية. ولكي لا تتسرب إلى البيئة المهنية ولا تتحول إلى شبح افتراضي ، فمن الآن فصاعدا سيكون عليك المشاركة باستمرار في المؤتمرات والندوات وغيرها من الأنشطة المتعلقة بالموضوعات التي تهمك. نعم ، ولا تجلس في القاعة ، ولكن افعل ذلك حتى يلاحظك. بمعنى جيد للكلمة ، بالطبع.
5. أنت في صراع
إن الشخص الذي يجبر أو يقرر العمل عن بعد ، في نظر بعض الأقارب ، يبدو وكأنه سرب نموذجي يتمتع بالكثير من وقت الفراغ ولا يتحمل أي مسؤولية. ولذلك ، فإن البيئة وتحاول تحميل الأنشطة المفيدة اجتماعيًا مثل التنظيف الجاف ، وخذ جدتك إلى المكتب وتنفيذ التنظيف العام على الفور. نعم ، وبطبيعة الحال ، يجب عليك الآن إعداد عشاء من ثلاثة أطباق. كل يوم
لكي لا نزرع أقاربهم على أعناقهم:
- كن متأصلاً ، بالنسبة لجميع الطلبات الشخصية خلال ساعات العمل ، قل "لا".
- استخدام سماعات الرأس أو earplugs - أنها سوف تساعد لا الخوض في شؤون الأسرة في الظهيرة.
- لا تتدخل في المناقشات حول مكان عملك. محاولات لإثبات أنك شخص حديث وأنك تحرث بقدر ما لا يؤدي الآخرون إلى أي شيء إذا كان لدى حماتك رأي حول هذه المسألة ؛ أفضل القول أنك لا تنوي مناقشة هذه المسألة ، ولا تناقشها.
- في حال أقنعه الزوج بإصرار ، اتصل به خلال ساعات العمل وألغى له بعض المشاكل اليومية الملحة. هناك فرصة أنه ، مرة واحدة في جلدك ، سيكون أكثر حساسية في المستقبل.
أنت مناسب بشكل مثالي للعمل عن بعد إذا:
- يُنظر إلى التواصل مع الزملاء أو الرؤساء على أنه واجب شاق.
- من الصعب عليك التركيز ، عندما تكون هناك محادثات غريبة ، يرن الهاتف ، يأتي الناس ويذهبون.
- أنت أكثر من فرداني ، ومحبة لك بشكل كامل ووحيد الإجابة عن نتيجة عملك.
- أنت تعمل بشكل أكثر إنتاجية في النصف الثاني من اليوم.
- أنت في حاجة إلى ظروف عمل خاصة - لنفترض أنك بحاجة إلى نظام غذائي يعاني من مشاكل في المكتب.
- أنت تدرس أو تربي طفلاً ويمكنك العمل فقط في ساعات معينة.
- لديك الكثير من الأفكار حول كيفية تقديم نفسك بشكل صحيح.
- أنت بطبيعتها شخص مستقل ولا تتناسب بسهولة مع التسلسل الهرمي للمؤسسة.
- بصعوبة ، حرق الشروط والوقفات الليلية - أنت مستعد أخلاقيا لمثل هذه الصعوبات.
- لديك بداية خلاقة للغاية.
- لديك عقلية مرنة وحيوية تسمح لك بالتكيف بسهولة مع الجديد.
- أنت تعمل بشكل أكثر إنتاجية في فريق أكثر من فريقك.
- أنت تتناغم مع مهنة وتتوقع أن يكون لديك تابع في وقت قريب.
- لديك صعوبة في التخطيط المستقل للوقت ، ولكن من دون صعوبة يمكنك الامتثال للنظام العام.
- يتم تحفيزك من خلال ثقافة الشركات.
- أنت منبسط بشكل واضح ولا تفكر في نفسك في فراغ المعلومات.