كما نعلم ، يتكون جسم الإنسان من 70 ٪ من الماء. ولدعم عمله ، يجب شرب ما يصل إلى 2 لترات من السائل في اليوم. أولئك الذين هم متواضعون ، يشربون من الصنبور ، مدمني العمل يملأون النقص في السوائل مع القهوة ، ويستمتع المبدعون بأنفسهم مع مشروبات الكوكتيل الغريبة أو منخفضة الكحول. سوف نقدم لكم مشروبات صحية للصحة في شكل مشروبات تساعد على تعزيز المناعة والحفاظ على الصحة والشباب.
مشروبات مفيدة
سوف يحسن الأيض والتحكم في الشهية.
شاي الاعشاب
تحتاج إلى شربها بانتظام ، عدة مرات في اليوم ، وتغيير تكوين كل 10 أيام. تتأثر عمليات التبادل بشكل كبير بالكراث ، روزماري ، أوراق البندق ، الفاليريان ، نبات القراص ، أوراق البتولا ، قرون الفاصوليا الخضراء. تتغذى النباتات الجافة مثل الشاي وتصر على 15 دقيقة. بالنسبة للشاي ، نختار نباتًا واحدًا ، ونجري دورة دراسية ، ونقوم بإجازة لمدة أسبوع ونمررها إلى أخرى. السكر على نظام غذائي ، لا تأكل ، إضافة القليل من عصير الليمون.
الأعشاب الطبية تحتوي على العديد من المواد المفيدة للجسم ، phytoncides ، الهرمونات ، الانزيمات والفيتامينات. العديد من له تأثيرات مفرطة التصعيد ، مدر للبول ، منشط ، كل هذا مطلوب للتخلص من السمنة.
Decoctions العشبية قمع الشهية. للقيام بذلك ، نوصي بالتسريب القوي للشمر والشراب بدلاً من الشاي.
نفس الإجراء له ديكوتيون من الوصمات الذرة ، ونحن نشرب كوب واحد قبل الأكل.
إن التسريب القوي لحيوانات الهندباء يثقل كاهل الجوع ، ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم.
عصير البطاطس الخام هو أيضا علاج ممتاز ، ونحن نشربه على معدة فارغة في الصباح ، كل كوب من الزجاج.
أي امرأة في أي عمر تريد أن تبدو جميلة. ويتأثر مظهر المرأة بعوامل مثل: حالة الشعر والجلد والمشي والشكل والبشرة الطبيعية. للحفاظ على نضارة البشرة واستحسانها اللطيف ، نوصي بالكوكتيلات المفيدة واللذيذة.
مشروبات لذيذة للصحة والجمال
عصير الخيار
100 غرام عصير الخيار ، 100 غرام. عصير الجزر ، 50 غرام. عصير الكرفس.
طماطم
50 غراما من عصير الطماطم ، و 50 غراما. عصير الليمون ، 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير الكرفس.
كرفس
50 غرام عصير الكرفس ، 100 غرام. الحليب ، وصفار دجاج واحد ، عصير من ليمونة واحدة.
المشروبات توفر للجسم مع المواد المفيدة والفيتامينات. على سبيل المثال ، يحتوي عصير الجزر على فيتامينات ب ، ج ، بيتا كاروتين - مضاد للأكسدة. الطماطم غنية بالمعادن والأملاح ، والكرفس غنية بالبوتاسيوم.
مكون مهم بين المشروبات الصحية هو العسل. يحتوي على الأحماض الأمينية ، ويرفع الهيموجلوبين في الدم ، وهو مضاد حيوي طبيعي ولديه فضائل أخرى. وإذا أضفتها إلى "مشروبات الجمال ، يمكنك الحصول على فائدة مزدوجة".
كوكتيل ابل
1 ملعقة كبيرة. ل. عسل ، 200 غرام. عصير تفاح ، عصير من ليمون واحد ،
شرب الجزر
ضغط عصير من كيلو من الجزر ، 2 ملعقة كبيرة. ل. العسل ، 300 غرام من الماء المغلي وإضافة عصير الليمون. نحن نمزج ونشرب كل يوم.
شراب الليمون
اخلط عصير نصف ليمون مع 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي والعسل حسب الذوق.
المشروبات في فصل الشتاء
ما هو مفيد للشرب في فصل الشتاء ، عندما تعاني مناعة ، يمشي حول العدوى ، والبرد في الخارج.
يحتوي زيت التنوب على خصائص مضادة للفيروسات ومضاد للميكروبات. وسوف توفر ضغط طبيعي ونوم صحي ، ودعم الحصانة. إنه مشروب من الماء المغلي العادي مع إضافة 5 قطرات من زيت التنوب الأساسي. في فصل الشتاء ، ستتأثر الحصانة بمرق الوردة البرية ، التي ستوفر فيتامين C ، وتضع الفواكه المجففة في الترمس ، وتعبئه بالماء المغلي وتترك ليلاً.
ثلاث مشروبات مفيدة
المشروبات والعصائر من الفواكه والخضروات ، وهذا هو الحلوى ممتازة ، والتي تحتوي على مواد مفيدة مختلفة.
عصير الطماطم غير المملح
هذا الشراب يحمي من السرطان. أنه يحتوي على الليكوبين ، فإنه يقلل من حدوث السرطان. إذا تم استهلاك هذا العصير كل يوم ، ثم يتم تقليل المخاطر حتى لا تصاب بأمراض مرتبطة بالأوعية الدموية والقلب. في 260 غرام من العصير - 45 سعرة حرارية.
تحضير عصير الطماطم في المنزل:
غسل الثمار ، وإزالة ذيول ، وإعداد عصارة. عندما يصبح العصير جاهزًا ، نسكبه في وعاء المينا ونطهو لمدة 15 دقيقة ، ويكون العصير جاهزًا عندما تختفي الرغوة. يسكب عصير ساخن في الجرار قبل ساخنة. تعقيم عصير لمدة 15 دقيقة في 72 درجة. بعد التعقيم ، أغلق الغطاء. العصير جاهز للاستخدام.
عصير التوت البري
وهو نوع من المضادات الحيوية التي تقلل ضغط الدم ، وتحسن الشهية ، وتنتصر البكتيريا. شرب هذا التوت يمنع أمراض اللثة ، ويزيل التهابات المسالك البولية ، ويتواءم مع الأمراض المعدية. عصير التوت البري يحتوي على كمية صغيرة من السكر. هذا المنتج المفيد لا يسبب الحساسية أبدا ، ويضاف التوت التوت البري إلى أطباق مختلفة ، بما في ذلك السلطة. في 300 غرام من الشراب يحتوي على 160 سعرة حرارية.
عصر العصير
نحن نأخذ التوت البري الطازج أو المجمد ، ونحركه ونضعه في مصفاة صافي ، ونضيفه إلى الأطباق لتسريب العصير 1 لتر من العصير ، و 220 غرام من السكر ، ويقلب على النار ، ولا تغلي ، ولكن فقط تسخن حتى 95 درجة. سيتم سكب عصير مبرد في علب مغلقة بإحكام.
عصير برتقال محلي الصنع
لتناول مشروب فيتامين ، خذ 50 غراما من السكر و 3 من البرتقال و 50 مل من الماء. اخلط الماء مع السكر وابرده. ثم ضغط عصير 2 البرتقال ، مختلطة مع شراب الناتجة من السكر والماء. بعد ذلك ، سيتم غرق ربع القشور البرتقالية ويضاف إلى العصير ، ويضغط البرتقال ، ويخلط ويصب فوق كؤوس النبيذ. في كأس النبيذ مع عصير سنقوم بإضافة 3 شرائح من الجليد.
في الختام ، نضيف أن المشروبات الصحية يجب أن تكون قادرة على الشراب بشكل معقول. كل ما تحتاجه هو اختيار مشروب صحي وصحي لك.