الحمل هو وقت خاص في حياة المرأة ، غالباً ما يكون متوتراً بسبب التغيير الجسدي والعاطفي. من المهم استخدام هذه النصائح المفيدة للنساء الحوامل.
تحتاج أولاً إلى التفكير في الحاجة إلى الاسترخاء والقيام بذلك. يجب أن يكون الاسترخاء مثل هذا - المشي في الهواء الطلق في كثير من الأحيان ، والنوم القصير مفيد خلال النهار ، وقراءة الكتب الجيدة ، والبقاء فقط في صمت أو الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء. الاسترخاء أمر مهم ، فهو يساعد على تخفيف الضغط اليومي الموجود في النساء الحوامل.
من المعروف أن المرأة تبدأ بالقلق أكثر عندما يحين وقت الولادة. يجب أن تكون على استعداد لحقيقة أنه يمكنك سحب ألم أسفل البطن. أنت بحاجة للبقاء بالقرب من الحمام! حيث يمكن أن تحدث مشاكل مع المثانة. أثناء الحمل ، اذهب إلى المرحاض أكثر من السابق. هذا يرجع إلى نمو الطفل ، الذي يعصر المثانة ، من هذه الرغبة في كبح يصبح أكثر صعوبة. هذا أمر طبيعي أثناء الحمل ويجب ألا تقلق بشأنه.
جانب آخر مهم من قائمة النصائح المفيدة للنساء الحوامل هو التغذية. بالإضافة إلى استخدام الفيتامينات التي يحددها الطبيب ، يجب على المرء أن يأكل طعامًا صحيًا وصحيًا - وهذا سيعزز النمو الصحي للطفل. إذا كان لديك كمية محدودة من الفيتامينات والمعادن ، يمكن أن يؤدي إلى تنمية الطفل الفقيرة ، والعيوب الخلقية ، أو الولادة المبكرة.
في الحمل ، لا يجب عليك على الإطلاق التدخين أو شرب الكحول أو استخدام أي نوع من أنواع المخدرات.
خلال فترة الحمل ، من المهم اتباع قواعد تنظيم خزانة الملابس:
- يمكن أن يؤدي الضغط على المعدة أو قطع منطقة الخصر إلى عواقب سلبية تؤثر على الطفل ، لذلك يجب عليك ارتداء السراويل أو التنانير على شريط مطاطي أو حزام خاص.
- يجب أن تكون أقمشة الملابس طبيعية ، ويجب أن لا يتحمل الملابس الداخلية أفضل من القطن والجوارب والارتفاعات في الساق ، وذلك لتجنب توقف الدم في الساقين. يجب أن تكون الجوارب الخاصة للنساء الحوامل ، مع ضمادات.
- يجب اختيار الملابس الشتوية الخفيفة ، الدافئة ، المريحة ، والأحذية بنعال عدم الانزلاق . ينبغي التخلي عن الكعب ، واستبداله بالأحذية على منصة صغيرة.
- حتى لا تسبب حساسية الجسم مع الفراء الطبيعي ، وخاصة الشعر الطويل ، فإنه لا يستحق استخدام في خزانة الملابس الخاصة بك أثناء الحمل.
- لا يُنصح للنساء الحوامل بارتداء ملابس بألوان مملة وغير واضحة. يشعر الطفل بشكل جيد للغاية بمزاجك العاطفي وسوف يتفاعل مع لون الملابس.
- أعطِ الأفضلية للقمصان الواسعة التي لن تقيد تحركاتك ، وأزراراً مختلفة ، وفساتين محبوكة بقصها مجاناً.
- رفض السباحة في حوض السباحة بسبب تغيير شكله سخيفة ، والسباحة خلال فترة الحمل أمرًا مفيدًا للغاية وضروريًا.
- لباس المساء ، يمكنك الاختيار من بين مجموعة مع بلوزة أنيقة ، على ثوب مصنوع من قماش خفيف التطور من شأنه أن يخلق تأثير متعددة الطبقات.
نصائح مفيدة للحمل ، مع الأمراض الناشئة:
- إذا لوحظ التعرق المفرط ، يجب أن تكون الملابس مصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، بحيث يمكن للبشرة أن تتنفس ، وينبغي أن يؤخذ الحمام في كثير من الأحيان ، وينبغي أن تؤخذ حمام مع مرق المريمية.
- إذا كانت أقدامك تتعرق ، يجب أن تقوم بحمامات القدم كل يوم من ديكوتيون لحاء البلوط ، فرك قدميك مع مرق البابونج - لكل لتر ماء ، ثلاث ملاعق كبيرة من البابونج.
- إذا كان هناك نقص في اليود ، تحتاج إلى تناول المزيد من عصيدة الحنطة السوداء ، والجوز ، ومن المفيد أيضا أن تشمل الأعشاب البحرية في النظام الغذائي.
- للتخلص من الصداع الذي ظهر فجأة ، يمكنك استخدام هذه الطرق: شرب 100 غرام من عصير الجزر الطازج ، ثم أكل شيء. أو فرك الويسكي باستخدام قشر الليمون بشكل فعال واستخدام الزيت العطري ، والذي لا ينصح به أثناء الحمل.
- إذا كان من الصعب النوم ، يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ مع العسل.
- كان هناك صوت أجش؟ سيكون من المناسب غلي الجزر في كوب واحد من الحليب وشرب السائل في رشفات صغيرة.
- إذا ارتفع الضغط. يمكنك ترطيب منديلتين تعادلان الخل بنسبة 6٪ من الخل مع الماء ، وتستمر لمدة خمس إلى عشر دقائق على قدميك.
- إذا ذهب الأنف إلى الدم. من الضروري وضع الثلج على جسر الأنف أو وضع قطن مبلل بالماء المالح والاستلقاء على جانبه في الممر الأنفي.
- في حالة التهاب العين والتعب ، يساعد مرق البابونج ، الذي يجب غسله بالعينين أو وضعه على أقراص قطنية مبللة. مع إرهاق العين ، يمكنك وضع عينين على بطاطس نيئة.
- إذا لم يكن هناك سبب واضح لرحل الشهية ، فأنت بحاجة للذهاب في نزهة على الأقدام ، يساعد الهواء النقي على استعادة الشهية.
- إذا كان يطلق النار في الأذنين. يمكن لورقة إبرة الراعي ، التي يتم تثبيتها في أنبوب وإدخالها في قناة الأذن ، أن تتخلص من الألم ، أو استشارة الطبيب.
- إذا سقط الشعر ، فهذا طبيعي أثناء الحمل. ولكن إذا زاد مقدار تساقط الشعر ، فيجب أن يشتمل الغذاء على الأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والتفاح والجزر. أيضا في الشعر لفرك الأرقطيون النفط وغسل الشعر مع decoctions من جذور الأرقطيون وحاء الصفصاف في أجزاء متساوية.
- إذا كنت تعاني من الإمساك ، تحتاج إلى شرب كوب من الزبادي ليلا. أكثر لتناول الفواكه والخضروات ، ولا سيما التفاح والجزر والشمندر.
- ترافق الغدد الدرقية غالبية النساء الحوامل ، ولا يوجد علاج عالمي للتخلص منه ، ولكن مع جفاف الصباح ، فإن الفواكه الجافة والشاي الأسود الضعيف والماء المعدني غير الهوائي على معدة فارغة والبندق والبرتقال سيساعد في التأقلم.
إذا كان لديك أي أسئلة - لا تتردد في طلب الطبيب ، يجب ألا يزعجك التغيير في الجسم ، بل سيغير الحدث الذي طال انتظاره - الأمومة - أفضل لحظات الحياة.