ثبت علميا أنه في كل مرة تضحك ، يبطئ الجسم من عملية الشيخوخة. باختصار ، تضحك أكثر وأطالة الشباب. علاوة على ذلك ، من وجهة نظر الطب ، فإن أي ضحك هو طريقة رائعة للمحافظة على الصحة والوقاية من الأمراض. لطالما تم فهم هذا ، على وجه الخصوص ، في ألمانيا. هناك ، خلقت الضحك وعلماء الجيلاتين (خبراء الضحك) جمعية فريدة من الأطباء المهرجين. لأغراض علاجية ، زيارة "أطباء سخيرين" ، على سبيل المثال ، الأطفال المصابين بالسرطان ، والأطفال خلال هذه الزيارات تراجع الألم ، يشعرون بتحسن.
كلما زاد الضحك ، كلما كان الجسم أكثر إنتاجًا للأجسام المضادة وأقوى مقاومة للعدوى المختلفة.
يضحك حول وبدون - أفضل "المخدرات" من ألف ومرض واحد. لماذا؟ هنا فقط 6 أسباب رئيسية.
أثناء الضحك ، تتعزز المناعة ، وتحسن حالة الجهاز القلبي الوعائي ، ويتم تطبيع الضغط في مرضى ارتفاع ضغط الدم.
أي ضحك يسبب التوتر والاسترخاء في عضلات البطن (الجمباز الجيد للصحافة) ، وهذا يعمل على تطبيع عمل المعدة والأمعاء ، وهذا بدوره يسمح لك بإزالة خبث الجسم والسموم والكوليسترول.
تحفز كل smeshinka إمدادات الدم إلى القلب والدماغ ، ويحسن تهوية الرئتين ، ويساعد على التنفس بشكل أفضل على وجهه. والنتيجة هي أنك تبدو مذهلة مع نصائحنا المفيدة وتماريننا للصحة.
الشخص الضاحك يريح دائمًا العضلات المتوترة في الظهر والرقبة.
خصوصا الفرح ، الذي أجبر على الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر. الضحك يساعد على نسيان الأحزان ، ويخفف من الاكتئاب ، ويسمح لك بالحفاظ ليس فقط على العقلية الممتازة ، ولكن أيضا الشكل المادي الجيد.
وأخيراً ، الأشخاص الذين يضحكون كثيراً ، نادراً ما يكونون عرضة للحساسية أو الطفح الجلدي.
النباتات مع خدعة
مما لا شك فيه ، فإن معظم النباتات المنزلية تجلب الناس الفائدة فقط. ولكن قبل تحويل غرفة النوم أو الحضانة إلى دفيئة ، فكر فيما إذا كانت جميع الزهور التي اخترتها آمنة للصحة. ملاحظة: يمكن للنباتات ذات الرائحة النفاذة أن تسبب صداعًا. اولياندر والسباريد سامة جدا ، لذلك لا ينصح "بوصف" في غرفة الطفل. في المكتب ، من الأفضل عدم وضع الياسمين: عبير هذا النبات يقلل من تركيز الانتباه ويقلل من رد الفعل. يمكن أن تسبب ميرتل وبيلارغونيوم ردود فعل تحسسية ، لأنها لا تناسب الأشخاص المعرضين لهذا المرض.
اشحن الطاقة
مشروبات الطاقة الشعبية ليست آمنة على الإطلاق. إنهم يحشدون القوى حقاً ، ويخففون من التعب ويجبرون الجسد على العمل بقوة مضاعفة. لكنه لن يكون قادرا على العمل من أجل البلى لفترة طويلة. سيؤدي سوء استخدام الطاقة في أفضل الأحوال إلى انخفاض القوة واللامبالاة والأرق ، في أسوأ الأحوال - إلى الاكتئاب والإرهاق. والجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن "الطاقة" الجاهزة ، كقاعدة عامة ، عالية جداً بالسعرات الحرارية ، كما تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين (وفقًا لبعض البيانات ، 1 بنك طاقة يساوي 5 أكواب من القهوة).
تريد أن ابتهج؟ أكل حفنة من المكسرات ، والفواكه المجففة ، وقليلا من الشوكولاته المريرة أو شرب كوب من عصير طازجة. هذا سيعطي القوة ويحسن المزاج من خلال نصائحنا المفيدة وتماريننا للصحة. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بترتيب الدش للأيدي ، وضع راحة يدك تحت الماء البارد. أخيراً ، من أجل تعبئة احتياطيات الجسم وإبعاد التعب ، سيساعد ذلك على نقطة صغيرة على أذن الماعز. قم بتدليكه بحركات خفيفة لبضع ثوان - سيتم رفع النوم والإرهاق باليد وسوف تشعر بالانتعاش مرة أخرى!
مشكلة حساسة
تغيرات درجة حرارة الربيع غالبا ما تؤدي إلى تفاقم التهاب المثانة. علاج رائع لهذه المشكلة هو شاي بوبيري. لها تأثيرات مضادة للالتهاب ومضاد للميكروبات ومدر للبول. لتحضير 1 ملعقة كبيرة من أوراق التوت البري والتوت صب 1 كوب من الماء المغلي ، والسماح لها الشراب لمدة 30-40 دقيقة ، سلالة. خذ 1/3 كوب 2-3 مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان تشمل في التوت البري النظام الغذائي الخاص بك. المواد الموجودة في هذا التوت العلاجي ، لا تسمح للجراثيم أن تعلق على الجدران.
فقط بدون ذعر
إذا كنت تشعر أن العواطف تطغى عليك ، جرب هذه التمارين البسيطة. خذ قلم رصاص سداسية في يدك ولفه بين راحة يديك ذهابًا وإيابًا ، وضغطًا متزايدًا تدريجيًا ، حتى تحصل على شعور دافئ بالدفء. هذا التمرين يصرف الانتباه عن الأفكار القاتمة والارتخاء والنغمات في الجهاز العصبي ، ويسمح لك ، من الناحية الطبية ، بتحقيق درجة معينة من الاسترخاء. سوف يتراجع الخوف والقلق بسرعة في الخلفية. تبدأ في الغليان على تفاهات؟ حاول أن تضع أصابعك باستمرار على بعضها البعض: الرابع - في الخامسة. الثالث - في الرابع ، وما إلى ذلك. القيام بذلك في وقت واحد مع كلتا يديه - سوف تهدأ الأعصاب "المهتزة".
تدليك الجزء الخلفي من الرقبة والكتفين لبضع دقائق. هناك عضلات خاصة ، والتي تتوتر مع إجهاد عصبي. إذا لم يساعد أي من الأدوات المقترحة ، فامنح المشاعر للعواطف! تمزيق قطعة من الورق أو ضرب الوسادة. اليابانيون يعرفون عن عمد في مكاتبهم غرف خاصة بها "دمى جلدية" ، تصور الرئيس. يمكن لأي موظف بعد التوبيخ الدخول فيه و "الانتقام".