الحصول على ما يصل في وقت مبكر. ربما ، هذه القاعدة سوف تجعل "بومة" بخيبة أمل تنهد ، ولكن فعاليتها من هذا لن تنخفض. الصباح - وقت الاضطراب: كثير منا يميل إلى الترف في دقائق إضافية من السرير ، ثم يتجمع في عجلة من أمره ويضايقه. لهذا السبب يوصي علماء النفس بتحويل لحظة الاستيقاظ من 15 إلى 20 دقيقة في وقت أبكر من المعتاد: يمكنك أن تغسل وتتناول وجبة الإفطار بدون ضجة ، بعد أن تلقيت تهمة حيوية طوال اليوم.
تعلم كيفية إنشاء قوائم وتكوين صداقات مع المنظم. هذه العادة تساعد حقاً على تحسين الروتين اليومي - مما يعني أنك لن تنسى الاتصال الصحيح أو الاجتماع المجدول. وعلاوة على ذلك ، يمكنك التعامل تدريجيا مع كومة من الحالات ، "توقف": كنت في الواقع خطط لتفكيك خزانة لفترة طويلة ، ووضع الأمور في النظام على الميزانين ، وقراءة كتاب اشترى قبل بضعة أشهر؟ الآن كل شيء بين يديك!
دائما تبدأ مع الأهم. لا تترك "لوقت لاحق" ولا تؤجل المهمة الرئيسية أو العمل المسؤول في نهاية اليوم ، بغض النظر عن مقدار ما تريده. تستهلك الحالات الخطيرة والمستهلكة للوقت أو غير السارة الكثير من الطاقة والطاقة ، والتي لا ينبغي أن تهدر في تفاهات. عندما يمكنك فعل ذلك - لا تنسى إرضاء نفسك بمفاجأة سارة: شهي ، فنجان من القهوة اللذيذة ، والمشي في الهواء النقي.
تعلم أن نقول "نعم" و "لا" بشكل صحيح. وكثيراً ما نتفق مع ما لا نحتاجه ، خوفاً من سوء الفهم والاستياء والشجاعة ، وقضاء ساعات على مشاريع لا معنى لها ، وإهانة الناس ، وملاحقات مؤلمة. ونتيجة لذلك ، فإن الوقت لنفسك وأحبائك ينقصه الكثير. متغيرات المبادلة: كلما قلت "لا" لأمور غير مهمة ، كلما ازدادت الفرص المتاحة لك "نعم" لنفسك.