بطبيعة الحال ، بالنسبة لشخص ما بطبيعته الحصول على أسنان صحية وبيضاء ، ولكن في إيقاع الحياة العصرية الغاضب ، نتغاضى أحيانا عن صحة أسناننا ، في إشارة إلى خدمات طبيب الأسنان في الحالات الطارئة. ومع ذلك ، فإن سر ابتسامة صحية بسيط بصورة مبتكرة - فأنت تحتاج إلى أداء العناية بالفم الأساسية بانتظام وتناول الأطعمة المفيدة للأسنان. تحتوي هذه المقالة على "torus" من المنتجات التي سوف تساعد على جعل ابتسامتك جميلة وصحية!
اكتشف العشرة الأوائل من الخضروات والفواكه القاسية - مثل الجزر والخيار والبنجر والتفاح. تحتوي هذه المنتجات على الفيتامينات والميكروبرات الأساسية - بيتا كاروتين ، فيتامينات ب ، د ، ج ، ه ، ك ، بالإضافة إلى الكالسيوم ، الفلورايد ، اليود ، الحديد والفضة ، والتي تعد أهم موردي الفوسفور والكالسيوم اللازمين للأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الخضروات الصلبة سيصبح نوعًا من تدليك اللثة والأسنان ، وهذا بدوره سيساعد على التخلص من اللويحات. من الصعب عدم تقييم الصفات الطبية للمساحات الخضراء ، فهي لا تقوي المناعة فحسب ، بل تقضي أيضًا على نزيف اللثة. التوت (الفراولة والعنب والكشمش والتوت البري) هي مزيج فريد من أصباغ ، البكتين ، الأحماض العضوية والعديد من الفيتامينات والصغيرة الأخرى. نظرا لخصائصه للجراثيم ، يتم استخدام عصير التوت البري لمنع التسوس. يستطيع العنب أيضًا تقليل احتمالية التسوس ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن اعتباره عاملًا مضادًا للبكتيريا ، ويحتوي على مواد خاصة تمنع مسببات الأمراض المختلفة في الفم. المكسرات غنية بالأحماض الأمينية الأساسية ، الأحماض الدهنية شبه المشبعة ، وغيرها من العناصر المعدنية. يحتوي جوز الصنوبر على الفاناديوم ، الذي يساهم في تطوير الأنسجة العظمية والفوسفور ، والتي تشكل الأسنان وتحافظ عليها. اللوز ، وذلك بفضل المواد المدرجة فيه ، هو مخدر طبيعي.
منتجات الألبان لها تأثير كبير على حالة الأسنان. الزبادي قادر على رفع درجة الحموضة اللازمة بسرعة ، ويساهم الكالسيوم والفوسفات والكازين في تمعدن الأسنان. الجبن هو وسيلة فعالة لمنع التسوس ، فهو يزيد من تركيز الكالسيوم بنسبة 60 ٪ ، واللبن الرائب يحتوي على البروتينات والحامض اللبني والحديد والمغنيسيوم ، وكذلك الكالسيوم والفوسفور المتورطين في تكوين أنسجة العظام. من وجهة نظر علم التغذية ، تعتبر المأكولات البحرية غذاءً مثالياً بالفيتامينات والعناصر النادرة ، وهي مفيدة جدًا للأسنان. الروبيان غنية بالهيبوفلافين المهضوم ، الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد بسهولة ، والتي لها تأثير وقائي على الأسنان واللثة ، وتعزز نمو الأنسجة السنية ، وتمنع تكوين اللويحات وتدمير المينا. سوف تصبح أسماك البحر مصدرا غنيا لليود ، والذي سيحمي الأسنان من التسوس. العسل هو أيضا منتج مفيد للأسنان.
سيكون أداة ممتازة لزيادة الحصانة ، وسوف يؤثر بشكل إيجابي على صحة الأسنان. سيصبح البروبوليس مطهرًا ممتازًا ، لذا يكفي مضغ جزء من قرص العسل الشمعي ، والذي سيظل يساعد في تنظيف الأسنان ، وكذلك لعلاج التهاب اللثة والتهاب الفم بشكل فعال. داء البروبوليس منذ فترة طويلة باعتباره واحدا من أفضل العلاجات الطبيعية في علاج التسوس واللثة ، حدد الخبراء حوالي 100 عناصر مفيدة لحماية الأسنان. في الشاي الأسود والأخضر يحتوي على مواد مضادة للجراثيم التي تمنع تطور البكتيريا المسببة للأمراض.
وبفضل مضادات الأكسدة ، فإن الكاتشين ، وهو جزء من الشاي ، يقضي على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، لذا فإن كوبًا من الشاي الطازج سيصبح حاجزًا طبيعيًا ضد الرائحة الكريهة. مياه الشرب ، المخصب بالفلورايد ، لديها أفضل تأثير على الأسنان - يمنع تسوس الأسنان ، يتراكم البلاك ، يقتل الجراثيم. بيض الدجاج يحتوي على 12 فيتامينات ، العديد من المغذيات الدقيقة. استخدام قشرة البيض المكسر يعزز شفاء الجروح الصغيرة على اللثة ، ويمنع نزفها ، ويقوي الأسنان. كل هذه المنتجات تؤثر بشكل إيجابي ليس فقط على حالة أسنانك ، ولكن أيضا على صحة الكائن الحي كله. الاستخدام اليومي لهم سيشبع أسنانك بالفيتامينات والعناصر الدقيقة المهمة. في الختام ، أريد أن أشير إلى بعض المنتجات الأخرى التي لها تأثير معاكس على الأسنان ، أي أنها تعزز تكاثر البكتيريا وتطوير تسوس الأسنان. المركز الرائد في قائمة المنتجات الأكثر ضررا للأسنان هي المشروبات الغازية ومختلف درجات الطاقة.
محتوى ضخم من الأحماض والسكر في هذه المنتجات حرفيا "تآكل" مينا الأسنان. جميع عصير البرتقال المفضل هو أيضا خطر على الأسنان بسبب ارتفاع محتوى تلك الأحماض نفسها ، بالطبع ، لا أحد ينكر خصائصه المفيدة ، ولكن كل محبي عصير البرتقال يتم تشجيعهم على استخدامه من خلال أنبوب ، أو شطف الفم بانتظام بعد تناول عصير الليمون. من بين أمور أخرى ، يساهم استخدام الطعام الساخن ، إلى جانب البرد (على سبيل المثال ، القهوة مع الآيس كريم ، واستخدام المشروبات الساخنة في البرد) ، في إضعاف المينا ويثير ظهور الشقوق.
لا ينصح أطباء الأسنان باللجوء إلى إجراء لتبييض الأسنان ، حيث تعتبر هذه العملية شديدة العدوانية. جزء من بعض مبيدات بيروكسيد الكارباميد يؤثر سلبًا على مينا الأسنان ويجعلها مسامية. يمكن أن يؤدي تبييض الأسنان المستمر إلى زيادة حساسية الأسنان واللثة. للحفاظ على البياض الطبيعي للأسنان ، من الضروري ملاحظة عدة قواعد - لا تعاطي القهوة والسجائر ، وفرش أسنانك بانتظام وزيارة طبيب الأسنان.