العادات الأكثر ضررًا هي ما هي ، وما الذي يجب عليك فعله لكي لا يكون لديك؟ لنبدأ بحقيقة أنه مع وجود قلب صحي سوف يكون هناك الكثير على الكتف. لسوء الحظ ، لا تتطلب الإحصاءات أي دليل خاص ، لأنها تذكر حقائق ملموسة ، وهي لا تقدم تقارير لصالح السكان البشريين في العالم. كل رجل ثلث لديه مشاكل مع أمراض القلب والأوعية الدموية. من أجل تجنب أو ظهور إمكانية ظهور مثل هذه الأمراض على الأقل ، من الضروري معرفة مصادر منشأها ، وبناءً على ذلك ، وبعد وضع بعض القواعد ، فإنها تحققها على نحو ثابت.
Bezdelnichestvo
العادات السيئة تحيط بنا في كل مكان. لا تبقى لفترة طويلة في التلفزيون ومشاهدة جميع الأفلام والبرامج المعروضة. مثل هذا التسلية هو وسيلة مباشرة لكسب أمراض القلب والأوعية الدموية ، ولن يساعدك أي تمرينات رياضية في هذه العواقب. يقول الدكتور هارموني ر. رينولدز ، مدير مركز أبحاث القلب والأوعية الدموية في لانغون في مدينة نيويورك: "في الحياة ، فإن أكثر الأنشطة ضارة هي تلك المرتبطة بوقت الفراغ ، ولا تسمح بأي شيء للقيام به. التدريبات البدنية لا يمكن أن تقاوم بداية عواقب أكثر الهوايات ضارة ". ويرجع هذا الوضع إلى حقيقة أن نقص الحركة له تأثير مباشر على مستويات السكر في الدم والكولسترول.
تثير العادات السيئة حالة الكآبة والاكتئاب ، وهذا يشكل تهديدًا مباشرًا لقلبك. لعدم تجاهل عواقب الشخير ، فإنه عادة ما يكون أول الأعراض التي ينبغي إيلاء الاهتمام. مثل هذا المرض يسبب التنفس الدوري ، وبالتالي يصبح السبب الرئيسي لزيادة ضغط الدم.
تأثير ضار على الجسم
أيضا ، وهو نوع من العادة السيئة ، التي تم التعبير عنها في تفاقم استهلاك الكحول بكميات كبيرة ، يبدأ بصغير ، من أول نبيذ مخمور ، والذي يكتسب بعد ذلك تمثالًا للطقوس ، ثم إلى عادة عادية ، دون أن يرضي أي شخص لم يعد يستطيع العيش. وكجزء من كل شيء ، لا يمكن السيطرة على هذه العادة السيئة بحكم الاعتماد النفسي ، وتحولت إلى مرض مكتفي ذاتيا.
بالنسبة للعادات الضارة ، من الممكن أن ينسب التدخين ، ولكن هذا أقرب إلى مستوى مماثل من إدمان المخدرات ، ولا يمكن إلا للخطاط التغلب على اعتماده على استخدام منتجات التبغ. لن يتم إكمال مساعدة الأطباء في التخلص من العادات السيئة ، إذا كان الشخص لا يريدها. لكن هذا يتطلب قوة كبيرة من الإرادة.
"الشباب الأبدي"
إن الرغبة هي في حالة الشباب الأبدى ، الأصحاء مع بداية العمر يتطور إلى عادة سيئة ، معبراً عنها في زيادة ثابتة في الأحمال. بالإضافة إلى كل من الأذى واكتساب الأمراض القلبية الوعائية ، فإن مثل هذا الإدمان لم يعد يؤدي إلى أي شيء.
عادات الأكل الضارة
عادة ما يأكلون وقت وجبة المساء ، في المقام الأول يعاني الرجال. ويرجع ذلك جزئيا إلى طبيعة الحياة أو العمل ، ولكن النتيجة هي الحصول على مراحل السمنة ، التي تمر فقط إلى المراحل المرتفعة.
لا ينبغي لأحد أن يكتسب واحدة من العادات السيئة - لتتغذى على اللحم الخام أو الدموي. يجب أن نتذكر أن هناك الكثير من الدهون فيه. هذا قد يعني أنه في المستقبل القريب سوف تثير ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية والأورام في الأمعاء.
الاعتياد على تناول جميع طعامهم على مر السنين يذهب إلى مرحلة من عادة سيئة ، مع اكتساب عواقب على شكل سكتة دماغية محتملة أو أمراض الكلى.