أكثر المنتجات المحايدة فائدة هي الحبوب

لماذا الحبوب مهمة للصحة؟
الحبوب هي النباتات التي تزرع لإنتاج الحبوب. تحتوي الحبوب على جميع العناصر الغذائية الحيوية للشخص - البروتينات والكربوهيدرات والدهون والأنزيمات والفيتامينات ومواد الصابورة وغيرها. الحبوب غير المخلوطة تشبه علبة طبيعية من العلب. على الرغم من أنها صغيرة ، إلا أن المواد الموجودة فيها تستمر لفترة طويلة من الزمن.

الحبوب عبارة عن فاكهة حبة جافة غير منفرة من الحبوب مع قشرة مفلوسة تندمج مع البذرة. المكون الرئيسي للحبوب هو الجنين ، والذي يتكون من البروتينات والدهون والمعادن والفيتامينات ، وكذلك المواد الصابورة اللازمة لعملية الهضم. تحت الجلد من البذور هي خلايا البروتين.

أنواع محاصيل الحبوب
وتشمل الحبوب الجاودار والقمح والشعير والشوفان والأرز والذرة والدخن. الدمج في النظام الغذائي لثمار الحبوب يسمح بتزويد الجسم البشري بجميع المواد الحيوية.

دقيق مخبوز
يتم تنظيف الحبوب قبل الطحن. يحتوي هذا الدقيق على بعض المواد المفيدة ، والتي هي سبب العديد من الأمراض.
الأنواع الرئيسية من الحبوب: الجاودار والقمح والشوفان والشعير والأرز والدخن.
حبوب الجاودار
الجاودار هي واحدة من الحبوب الأكثر شيوعًا في أوروبا الشرقية. تنمو بشكل جيد في البلدان ذات المناخات الباردة ، وكذلك في المناطق الجبلية. هذا هو نبات منخفض النمو من اللون الرمادي والأخضر مع الحبوب لا تغطيها الأفلام المزهرة. الجاودار غني بفيتامينات ب والمعادن. يحتوي على الغلوتين.

قمح
تم تربيتها من القمح من بذرة برية واحدة. سيقانها وأوراقها خضراء داكنة ، وتضيق الأذن قليلاً. يشمل تكوين القمح ليس فقط الفيتامينات والمعادن ب ، ولكن أيضا كاروتين. النفط من الحبوب المنبتة من القمح له تأثير مفيد في أمراض القلب والدورة الدموية.

توضيح
يشير إلى pitchforks احباط الثقافي. إنه شكل ثقافي قديم للقمح. spikelets ممدود يتقوس. للحصول على الحبوب ، تحتاج إلى حبوب أصغر حجمًا ، والتي يتم تحميصها بعد الحصاد.

الشوفان
وترتبط الشوفان بحبوب paniculate. الشوفان غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ونادراً ما يوجد فيتامين إتش الذي يؤثر بشكل إيجابي على مظهر الجلد والشعر. الشوفان يزيد من القدرة على العمل ، ويساعد في أمراض المفاصل ، وظائف الأمعاء والمعدة.

الشعير
حبة الشعير قذرة. أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، فعالة في علاج أمراض المعدة والأمعاء.

الأرز
الأرز هو الغذاء الرئيسي لمعظم الناس الذين يسكنون كوكبنا. يوجد في العالم أكثر من 100 نوع مختلف من الأرز. حبة الأرز لها لون أبيض مائل إلى الصفرة ، ومغطاة بجلد ، تنقى منه ، يزيل ريس السوائل الزائدة من الجسم ، لذلك يشار إلى أمراض الروماتيزم والأوعية الدموية.

ذرة
الذرة هي الغذاء الرئيسي لسكان أمريكا الجنوبية والوسطى. حبيبات الذرة لها لون ذهبي ، تنمو في الطابية ، محاطة بأوراق الشجر. أنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات قليلة نسبيا من مجموعة B. يحتوي على العديد من المواد المفيدة.

الدخن
يشير الدخن أيضا إلى ثقافة الحبوب. حبوب الدخن ، مثل أي الحبوب الحبوب الأخرى ، غنية بالمعادن. تحتوي على حمض الساليسيليك ، وهو ضروري للعظام والجلد.

الحبوب على الفطور
بالنسبة للطهي ، تحتاج إلى حبوب غير المعالجة حرارياً. يتم طحن الحبوب وتركها بين عشية وضحاها لتنتفخ. تضاف الفواكه والمكسرات ومنتجات الألبان والعسل إلى الهريسة الناتجة.