فائدة عظيمة للجسم يمكن أن تجلب أيام التفريغ. خلال فترات الامتناع التام أو الجزئي عن تناول الطعام ، تحدث عملية الاستشفاء للأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي. الكائن الحي في مثل هذه الأيام ينفق الطاقة على استعادة الأنسجة والأنظمة والأعضاء التي خضعت لتغييرات. تخلص خلايا الجسم من المواد السامة المتراكمة ، بينما تراكم المواد الحيوية والمفيدة. يعطي يوم التفريغ شعوراً بالخفة في الجسم ويمنح البشرة مظهرًا جديدًا.
الرفض الكامل أو الجزئي للغذاء لمدة 24 ساعة يساهم في إطالة عمر الشباب وشبابه. يوم التفريغ هو إجراء وقائي. بعد الإجازات والأيام ، المشبعة مع الكثير من الطحين والحلوى ، أيام التفريغ ستساعد على تطهير الجسم وفقدان الوزن.
في حالة ما إذا كنت تفكر في الصيام خلال النهار فقط ، فأنت تخشى ، يمكنك استخدام بعض الوجبات الغذائية التي لا تقل فعالية عن التجويع المطلق. لذا ، فإن ما يفيد الحمية الغذائية سيساعد على تطهير الجسم:
النظام الغذائي لفقدان الوزن السريع.
7.00 - اخلط عصير الليمون مع 200 مل من الماء.
8.00 - 200 مل من عصير التفاح والجزر الطازج.
10.00 - في رشفات صغيرة نشرب 200 مل من الماء والشاي من البابونج والنعناع.
12.00 - 200 مل من الماء و 200 مل من عصير الجريب فروت الطازج.
14.00 - 200 مل من الماء الدافئ و 200 مل من شاي الأعشاب ؛
16.00 - 200 مل من الماء و 200 مل من عصير الأناناس ؛
18.00 - 200 مل من الماء و 200 مل من شاي الأعشاب ؛
20.00 - 200 مل من العصرين ، والتي تتوافق مع بعضها البعض ؛
22.00 - اخلط عصير الليمون مع 200 مل من الماء.
سيخفف تفريغ الطعام على العصير من 2 كجم وسيشبع كائن حي بمواد مفيدة. خلال الصيام ، سوف يستهلك الجسم المواد المتراكمة بنشاط.
نجلس على الفاكهة والخضروات.
خلال النهار مع فترات 7 ساعات نحن نقبل الفواكه أو الخضار النيئة. لتناول وجبة واحدة ، تحتاج إلى تناول 300 غرام من المنتجات من نوع واحد. خلال الفترات الفاصلة بين الوجبات نشرب الماء في رشفات صغيرة. في اليوم من الضروري شرب 3 لترات.
الألياف الخشنة ، الموجودة في الفواكه والخضروات النيئة ، تساعد على تنقية الجهاز الهضمي ، ويتم إثراء الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية.
النظام الغذائي مع استخدام منتجات الحليب المخمرة.
خلال هذا النظام الغذائي التفريغ ، يتم استخدام الكفير واللبن ومصل اللبن. لا ينبغي أن يتناول أي يوم أكثر من 600 غرام من هذه المنتجات. بين الوجبات نأخذ كمية كافية من الماء النظيف. هذا النظام الغذائي يعيد البكتيريا المعوية ويحسن نشاطها ، وهذا يساعد على زيادة الحصانة.
تجدر الإشارة إلى أنه في حالة عدم وجود موانع ، يمكنك تنظيف الجسم بسرعة وسهولة إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا بشكل منتظم.