الخيانة يمكن أن تكون مختلفة. لقد تغير الزوج مع امرأة غريبة أو لا سمح الله ، مع صديق ، وقال صديق كل أسرارك للغرباء ، وقد خرج أحد الأحباء من الثقة. لم تظهر عائلتك التعاطف ولم تساعد عندما بدأت تواجه مشاكل. كما ترون ، يمكن أن تستمر القائمة إلى أجل غير مسمى وليس فقط قائمة من الخيانات ، ولكن أيضا قائمة بالعواقب التي تنتظرك في المستقبل. يمكن أن تشمل هذه القائمة: انخفاض في تقدير الذات ، إنهاء العلاقات ، فقدان الثقة في العلاقات بشكل عام ، الشك المفرط ، الأفكار السلبية ، العصبية والاكتئاب. ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع الأفكار السلبية والإجهاد المحتمل إذا تعرضت للخيانة.
- أعتقد. خذ الوقت الكافي لإدراك كل ما حدث وحاول أن تفهم إذا كان الأمر يستحق إنقاذ العلاقات التي أعطت فترة راحة طويلة ولم تجلب لك المتعة. حاول أن تتعلم كل التفاصيل من أجل استخلاص استنتاجات حول ما أدى بك إلى الخيانة ، ولماذا تستحق ذلك. عندما تضع كل الأفكار في رأسك على الرفوف ، سيكون من الأسهل عليك اتخاذ الخطوة التالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جمع كل الحقائق ومقارنتها سيهدئك ، حتى يمكنك التفكير بوضوح أكثر.
- الرجوع إلى الوضع أسهل. يمكن أن تكون غاضبًا من الشخص الذي خانك بقدر ما تريد ، ولكن هنا لكسر الغضب على نفسك - وهذا هو مبالغة بشكل واضح. إذا كنت ترغب في البدء بتناول الأدوية التي تساعدك على نسيان المأساة والبقاء على قيد الحياة أو أن تتعرض للمعاناة وتقتل لعدة أسابيع ، فإنك لن تؤذي أي شخص غير نفسك.
- اتركى النهج مع الربح للقضية: لا تفعل سوى ما يجعلك تشعر بتحسن. أبكِ ، امشِ وقتاً طويلاً في جميع أنحاء المدينة ، واحضر السيارة والذهاب إلى مكان ما دون غرض محدد. بغض النظر عن مدى غريب يبدو كل شيء ، إذا كان يجعل الأمر أسهل بالنسبة لك ، افعل ذلك.
- كن جريئا. هذه تجربة مؤسفة للغاية وفي نفس الوقت يصعب تحملها. ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة إدراك أنك تعرضت للخيانة ، لسوء الحظ ، يجب أن يتم ذلك. الخيانة هي جزء من حياتنا. إذا قمت باتخاذ القرارات الصحيحة واستخلاص الاستنتاجات المناسبة ، فسوف يساعدك ذلك على فهم أصدقائك وزملائك وزملائك بشكل أفضل في المستقبل.
- الكرامة. اجتياز الاختبار مع رأسك عاليا. إذا كنت متأكدًا من أنك على حق ، فلا تقدم أعذارًا لأي شخص. من الأفضل أن تجعل الناس يتوقفون عن الشك في اسمك الشريفة.
- انا اسف ما مر ، لا يمكنك العودة ، والاستياء والغضب الذي تراكمت في الداخل ، وسوف تتآكل أكثر وأكثر كل يوم. لذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة بالنسبة لك ، اغفر. في بعض الأحيان يكون التسامح هو السلاح الأكثر رعباً لأعدائك ومرضيكم.
- حدد أهدافك. اجمع مع القوة وحاول اخراج أكبر قدر ممكن من الخبرة من الوضع. هذا سيجعلك أقوى عقليا وروحيا. إعادة النظر في القيم واسأل نفسك المنشآت الجديدة.
- العثور على الإلهام. شاهد فيلمك المفضل مع الممثلين المفضلين لديك ، مما يجعلك أكثر المشاعر متعة. استمع إلى الموسيقى التي ستهتف لك ، وقراءة الكتب المفيدة. ابحث عن شيء يمنحك القوة ويجعلك تتحرك دون الرجوع.
- كن واثقا في نفسك. إذا أصبحت بعد الخيانة أقل ثقة بنفسك ، فابحث عن طريقة لإعادة كل شيء إلى مكانه ، وربما حتى تحسين وضعك. يمكنك اكتشاف الصفات الجديدة التي لا تعرفها. الإجهاد ، لدهشتك ، ليست هناك صفات سيئة فقط.
- فكر بشكل بنّاء. فكر مليًا بمستقبلك ، حول العلاقات القديمة والجديدة. هل تريد أن تعطي محاولة ثانية للناس أو أحداث من الماضي ، تأخذ القليل من الراحة أو توقف كل شيء؟
- انظر إلى مخاوفك في الوجه. القيام بالأعمال الخطرة ، وبدء علاقة جديدة ، على الرغم من حقيقة أن كنت تطاردهم مخاوف من العلاقات الماضية. هناك طريقة أخرى - لمعرفة ما تخشاه من الأصدقاء أو الأقارب أو المعارف فقط.
- التعاون. في الوقت الذي تشعر فيه بالخيانة والعواطف السلبية قد استحوذت على عقلك ، حاول ألا تكون وحيدا مع نفسك. تحدث أكثر ، وتحدث مع أولئك الذين تثق بهم ، لذلك سيكون الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك.
- التفاؤل. تفعل كل ما تبذلونه من المهام اليومية مع التفاؤل ، يكون في مزاج جيد. تذكّر نفسك دائمًا أنك متفائل في حياتك ، إذا نسيتها فجأة.
- لا تأخذ الانتقام. الثأر ليس هو الخيار الأفضل. بالتأكيد لن يستحق الوقت وقوتك. إن القرار المقبول بشكل صحيح أن الجاني لا يستحق الثأر هو علامة على نضجك ، وليس الجبن على الإطلاق ، كما قد تعتقد.
- تنمية شخصية. ركز على تطويرك الذاتي. انخرط في التعليم الذاتي ، والرياضة أو الوظيفي.
- لا تؤذي نفسك. إذا كنت في مزاج سيئ كل يوم ، ابدء في تعاطي المخدرات أو الكحول ، تخل عن عملك ، توقف عن الاعتناء بنفسك ، ستؤذي نفسك فقط ، وليس الجاني. أنت - أهم شيء لديك ، لا تدع أحدا يبتعد عنك.
- لا تشعر بالأسف على نفسك. تعلم التعامل بشكل جيد مع مظاهر انعدام الأمن. تذكر من أنت وماذا يجب عليك فعله. توقف عن الشعور بالأسف لنفسك. لذلك لن تحقق أي شيء. نعم ، أنت لم تفعل الأفضل ، ولكن يجب أن تكون أقوى وتجد القوة للمضي قدمًا. الشفقة على النفس هو شعور مدمر يؤثر سلبًا على صحتك.
- في كثير من الأحيان الرجوع إلى الحدس. يجب أن يرشدك خلال الحياة ويساعدك في اختيار الأصدقاء.
- تقع في الحب مرة أخرى. نعم ، بعد الخيانة من الصعب جدا أن تبدأ علاقة جديدة ، لكن تذكر أن ليس كل شخص مثل صديقك.
- فكر في مستقبلك ، حيث سيكون لديك بالتأكيد كل التوفيق.
- توقف عن القلق. التركيز على الأشياء الحقيقية. لا تدع الأفكار السيئة تفوز بك.
- كن صبورا. لن تتركك الخيانة لوحدك لفترة طويلة إذا لم تتبع النصيحة الواردة في هذا المقال. لذلك ، كن متسامحا ، لا تخرج غضبك من الآخرين.
- اطلب المساعدة. إذا لم تكن متأكدًا من قدرتك على التعامل مع العواطف بنفسك ، فانتقل إلى موعد مع طبيب نفساني.
