التغذية السليمة للبشرة الجميلة

تناول المزيد من السمك ، وسوف تصبح بشرتك ناعمة. نسيان الشوكولاته - من هناك البثور. هل يمكن قبول هذه الادعاءات دون قيد أو شرط على الإيمان؟ قررنا أن ندرس بالتفصيل المنتجات التي تعتبر عموما ضارة على الجلد. دعونا نعرف ، في النهاية ، ما هو جيد وما هو سيء لبشرتنا. التغذية السليمة لجلد الوجه الجميل - موضوع المقال.

التوابل التوابل تسبب الاحمرار

لوحظ هذا الاعتماد في الأشخاص المعرضين لظهور التهيج بسبب الأوعية المتوسعة للجلد. يمكن للتوابل الحادة أيضا أن تثير ظهور الحمامي (احمرار شديد في الجلد) والحطاطات (الأختام على مستوى الجلد) في الأشخاص المعرضين للوردية (حب الشباب الوردي). في مثل هؤلاء المرضى ، يوصي أطباء الجلد بتحديد استهلاك التوابل الحارة. بالمناسبة ، يمكن أن تسبب هذه الآثار الجانبية استخدام الكحول.

الجلد يحتاج للدهون

من الخطأ الاعتقاد أنه من أجل الحفاظ على شباب وجمال البشرة ، فمن الضروري التخلي عن الدهون. هي الدهون اللازمة لاستعادة طبقة الدهون في الجلد ، والتي تؤدي وظيفة حماية مهمة. وبالإضافة إلى ذلك ، تشارك الدهون في تشكيل الهرمونات اللازمة لتنظيم جميع الوظائف الأساسية للجلد.

الفيتامينات هي أكثر فائدة من المنتجات الطبيعية

من الأفضل استخدام المصادر الطبيعية للفيتامينات: الفواكه والخضراوات وما إلى ذلك. ولكن إذا كان نظامك الغذائي ضئيلًا جدًا (على سبيل المثال ، في فصل الشتاء) ويتألف أساسًا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، حتى أن اختصاصيي التغذية يوصون بأخذ معقدات الفيتامين.

الحليب يؤثر على حالة الجلد

بعض الناس ، بعد شرب الحليب ، وهناك ردود فعل جلدية مختلفة. في الطبيعة ، هذه هي نقاط قشاري اللون الوردي أو طفح جلدي صغير. كقاعدة عامة ، السبب بسيط - عدم تحمل اللاكتوز (سكر الحليب). في مثل هذه الحالات يوصى بالتخلي تماما عن الحليب وجميع مشتقاته. ثم سوف تتوقف حساسية الجلد تسبب المضايقات التي لا داعي لها.

الطماطم توفر الحماية من الشمس

لا يمكن أن يسمى حساء الطماطم بديلا عن واقي الشمس. الطماطم (البندورة) هي مصدر للفيتامينات A و C و lycopene - وهو مضاد قوي للأكسدة ، والذي يساعد الجلد على الهروب من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. ولكن حتى إذا كنت تأكل الجزء الأكبر من الطماطم ، فلن توفر الغطاء الطبيعي الخاص بك مع الحماية اللازمة. للحصول على معلومات - يتم امتصاص الليكوبين من قبل الجسم فقط بعد المعالجة الحرارية ، وبالتالي ، فإن أكبر فائدة من الطماطم يمكنك الحصول عليها من الصلصة على أساسها.

يصل حمض الهيالورونيك إلى خلايا الجلد ، من مصادر خارجية

هناك أدوية تحتوي على حمض الهيالورونيك. لكن حتى الآن لا يوجد دليل ثابت على فعاليتها. عندما نبتلع مثل هذا الدواء ، تبقى نسبة صغيرة من حمض الهيالورونيك في الأمعاء ، ولكن لا أحد يعرف كم يصل إلى الجلد.

المنتجات ذات الجلوكوز المنخفض مواتية للبشرة

سيساعد استخدام مثل هذه المنتجات بالتأكيد على الحفاظ على الشكل النحيف ، ولكن هنا على النظام الغذائي الجلدي "غير المحلى" ، للأسف ، لا يؤثر. على سبيل المثال ، في سكر الجزر المسلوق هو أكثر بكثير من الطازجة. ومع ذلك ، بغض النظر عن كيفية طهي الجزر ، فإنه سيبقى منتجًا مفيدًا.

الشوكولاته يثير مظهر حب الشباب

في الواقع ، يتم تتبع مثل هذا الاتجاه لدى بعض الناس ، ولكن وصفه بأنه قاعدة مقبولة بشكل عام سيكون خطأ فادحًا. إذا كانت الشيكولاتة هي السبب الأساسي لحب الشباب ، فهي كافية لاستبعادها من النظام الغذائي ، وسوف تختفي المشكلة. ولكن ، للأسف ، في معظم الحالات ، لا يلعب هذا الاعتماد أي دور ، ولا يؤدي التخلي عن الشوكولا إلى حل مشكلة حب الشباب. انتبه إلى الإضافات التي تشكل الشوكولاتة. يمكن أن يكون سبب الطفح أيضًا رد فعل تحسسي ، مثل المكسرات.

المشروبات تفاقم حالة الجلد

معظم الليمون تحتوي على مواد حافظة ضارة ، والتي يمكن أن تسبب الحساسية. إذا لم تستطع التخلي عن هذا المشروب ، فحاول اختيار تلك التي تحتوي على مقتطفات من العصائر الطبيعية. لذا ، تشمل المشروبات مقتطفات من عصير التفاح والليمون والبرتقال والكمثرى.