يجب أن تحتوي التغذية السليمة للطفل خلال عامين على مجموعة معينة من المنتجات. يعرف الآباء تمامًا ما يمكن أن يستهلكوه للطفل ، حتى يتمكنوا من تغيير النظام الغذائي المفترض. لا ينبغي أيضا أن تناقش الكمية ، يجب على الطفل أن يأكل في المبلغ المطلوب للنمو. سيتوقف الطفل نفسه ، لأنه فقط الحلويات ، يمكنه أن يأكل طويلا بلا حدود. أولاً ، يجدر النظر إلى الأطعمة التي يمكن استهلاكها والاحتياجات الفعلية منها.
1. منتجات الطحين. تشمل هذه المجموعة جميع المخابز والمكرونة ، وهي مطلوبة للأطفال من أجل التنمية. مع التغذية السليمة للطفل في 2 سنوات ، ينبغي أن يتلقى الألياف. إنه الدقيق الذي يحتوي على معظم الألياف. لذلك ، للحد من الطفل في منتجات الدقيق لا يمكن. في كثير من الأحيان ، الأمهات الذين يتبعون نظام غذائي أيضا إطعام أطفالهم. انهم لا يعطون لهم المخبوزات ، وهو أمر خاطئ ، لا يمكن أن يبنى تغذية الطفل حوالي 2 سنوات على استبعاد الألياف.
2. منتجات اللحوم. في كثير من الحالات ، يحاول الآباء استبعاد اللحوم من حمية الأطفال ، واستبدالها بمنتجات الألبان. تم العثور على البروتين الحيواني في كلا المنتجين ، لكنها غير قابلة للتبديل. النظام الغذائي القياسي يبين أن النظام الغذائي الصحيح للطفل في 2 سنوات يجب أن تحتوي على ما لا يزيد عن 30 غراما من اللحوم النظام الغذائي منخفض الدهون. هذا مبلغ صغير للغاية ، يمكنك زيادته إذا لزم الأمر. إذا توقف الطفل عن شرب الحليب في عامين ، فسيتم استهلاك منتجات اللحوم بكميات كبيرة.
3. منتجات الأسماك. السمك - مخزن المواد الغذائية والفيتامينات. على سبيل المثال ، الفوسفور ، ضروري للتنمية العقلية ، ويرد في ذلك فقط. يجب أن يحتوي الغذاء للأطفال في سن الثانية على منتجات الأسماك. على الرغم من أنك تحتاج إلى تذكر التوابل ، لأنه في الحياة اليومية ، يستهلك الآباء في الغالب الأسماك المملحة أو المخللة. لا تناسب الطفل ، فمن الأفضل لإضافة منتجات السمك المغلي إلى النظام الغذائي.
4. منتجات الألبان. في عامين ، يجب أن تظل منتجات الألبان أساس نظام غذائي للطفل. أنها تساعده بسرعة الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية والعناصر النزرة. على الرغم من الإحصاءات ، يرفض الأطفال ذلك. إذا كان يجب استبعاد منتجات الألبان من النظام الغذائي ، فيمكن استبدالها بأي نوع آخر. من الممكن دائما إعطاء الطفل منتج حليب حامض ، فهو ليس أقل فائدة.
5. السكر. بعض الآباء يرتكبون خطأ التفكير في ضرر السكر. وفقا لمعايير خبراء التغذية ، يجب على الطفل أن يستهلك من 40 إلى 60 غراما من السكر يوميا. هذا يساعد على نموه العقلي ودعمه للجسم كله. على الرغم من أنك يجب أن تفكر بجدية في كيفية استهلاك الأطفال للسكر. الحلويات هي في الغالب ضارة ، "الأسنان الحلوة الصغيرة" من الأفضل تقديم الفواكه المسكرة بدلا من ذلك. فهي مجرد ثمار في السكر لا تؤذي الأسنان. يجب أن يعطى الطفل الشاي الحلو ، الحليب المحلى وهلم جرا ، لأنه في عامين ، يستهلك الأطفال الكثير من السوائل.
6. الفواكه والخضروات. هذا هو المنتج الوحيد الذي يحتاج إليه الطفل بكميات كبيرة. التغذية السليمة للأطفال لمدة سنتين توفر الفواكه والخضروات المختلفة في شكل طازج. فهي غنية بالفيتامينات والمغذيات والعناصر الدقيقة. يحتاج الآباء أيضا إلى تذكر مجموعة متنوعة من الفواكه التي سوف ترضي الطفل وتدعيم لهجته.