في كل عام ، يفتح العلماء المزيد والمزيد من النباتات الجديدة التي ستساعدنا في مكافحة الوزن الزائد ، وتساعد على قيادة التغذية السليمة ، ويمكن للجوع المستمر التغلب عليها. على سبيل المثال ، يمتلك نبات الكونياك من شرق آسيا خاصية امتصاص الماء 100 مرة من وزنه ، بينما يقلل من الشعور بالجوع ويعمل كمسهل معتدل. ويقلل صمغ الغوار من عصير الأكاسيا الهندية الرغبة في تناول شيء حلو. ولكن لا ننسى المساعدين القدامى الذين أثبتت فاعليتهم في فقدان الوزن - مثل التفاح أو الليمون. تحتوي الألياف النباتية الموجودة فيها أيضًا على خصائص قوية للامتصاص وتكوين الهلام ، مما يؤدي إلى استمرار الشعور بالشبع لفترة أطول. والأطعمة الغنية بالبروتين (مثل البقوليات أو الدواجن) ستساعد على تنظيم الشهية بشكل أفضل.
هناك طريقتان سهلتان إلى حد ما لحل مشكلة التغذية السليمة والجوع المستمر: إما ملء المعدة ، أو من خلال التأثير على الجهاز العصبي المركزي ، إعطاء إشارة إلى الدماغ عن التشبع. وينظم الجوع في الجسم من قبل هرمون السيروتونين (ويسمى أيضا "هرمون السعادة"). قرر العلماء أن بعض النباتات يمكن أن تؤثر على هذا الهرمون ، ودون أي ضرر للجسم. في الآونة الأخيرة ، تم العثور على هذه الخصائص في الزعفران. وتبين أنه بالاشتراك مع غريفون فإنه قادر على زيادة إنتاج السيروتونين والزنك وفيتامين ب ، لتعزيز امتصاصها بشكل أفضل من الجسم ، وبالتالي منع الإفراط في تناول الطعام.
الرغبة الدائمة في تناول شيء ما (إذا ، بالطبع ، لا يتم تفسير ذلك من خلال نسبة السكر في الدم - انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم) في معظم الحالات بسبب المشاكل النفسية. في مثل هذه الحالات ، أقوم أولاً بتحديد نوع ودرجة الضغوط النفسية ، وبناءً على النتائج ، أوصي بالمكملات الغذائية المناسبة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان المريض يسحب باستمرار على الحلو ، أنصح الكروم. إذا كانت الرغبة في تناول الطعام لا تمر حتى بعد الأكل ، أكتب مستخرج صبار هوديا. إذا كان سبب الإفراط في تناول الطعام هو الإجهاد ، فإن المكمل مع مستخلص بروتينات الحليب سيساعد. المنتجات العالمية التي تساعد على إخماد الشعور بالجوع وتقليل الشهية هي الشاي الأخضر وعشب البحر ، (مثل التوابل) - عشب التافولجا وبكتيريا حمض اللاكتيك.
ثلاثة قادة على التغذية السليمة والجوع المستمر من حاصرات الدهون الطبيعية (منع استيعابها) - التفاح والجزر والتوفو.
المفارقة الأمريكية؟
لاحظ علماء أمريكيون أن أحد زائري المطعم الذي يختار الطبق الرئيسي "الصحيح" (صحي ، صحي ، غذائي ، منخفض السعرات الحرارية) ، كقاعدة ، يأمر بزينة أخرى وحلوى. وهي تحتوي على سعرات حرارية أعلى بنسبة 131٪ مقارنة بالطبق الرئيسي.
ملح النبيذ
هذا الملح الرائع مع رائحة النبيذ الأحمر من Marguerite de Turenne يجمع بين صفات ملح البحر من جزيرة Re (فرنسا) والنبيذ من منطقة Bordeaux. وهو مثالي للحوم والسلطات. أيضا ، يوجد الملح في إصدار النبيذ الأبيض - للأسماك والبيض. شهية طيبة!
السوشي والشوكولاته
هل تعتقدين أنها مجرد سوشي جميل؟ هذه مفاجأة حلوة حقيقية - السوشي من الشوكولاته والبابايا والمانجو والأرز الجوي. بطبيعة الحال ، فهي أكثر سعرات حرارية من السوشي العادي ، ولكن طعمها ببساطة غير مسبوق. لمحبي السوشي ، هذه هي أفضل هدية.
ينصح الخبراء
يبدو أنه يكفي أن تحصر نفسك في الأكل والتسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، وفي الصيف ، سنفرح في انعكاسك الجميل والنحيل في المرآة. ولكن من أجل تحقيق نتيجة - لا يكفي أن نحافظ على أنفسنا "في جسم أسود". والسبب ليس في عدم فعالية الجهود ، كما هو الحال في تباطؤ جسمنا بالسموم والمواد الحافظة والمواد الضارة الأخرى التي نحيطها في الحياة اليومية. ترسب في أجزاء مختلفة من الجسم (خاصة حول الأرداف والفخذين) ، مما يبطئ من عمليات التمثيل الغذائي. في النهاية ، تؤدي مثل هذه الظواهر الراكدة في خلايا الأنسجة إلى نتيجة مخيبة للآمال - رواسب دهنية مشوهة لا تخضع لأي حمية أو تمرين. ولكن حتى الخبث يحد من المناعة ، ويجعل الشعر باهتًا ورقيقًا ، ولون البشرة - غير صحي. لذلك ، يجب أن تكون النقطة الأولى في برنامج إعادة جسمك إلى طبيعته مع التغذية الصحيحة والجوع المستمر على وجه التحديد تنقية الجسم من المواد الضارة. على سبيل المثال ، المعقد "4.3.2.1 لتخفيف الوزن وإزالة السموم" (في كبسولات أو مشروب) تحييد وإزالة السموم من الجسم بشكل فعال ، وذلك بفضل أحدث التطورات العلمية للشركة الفرنسية Arkofarma. إن اندماج اثنين من العلوم - علم النبات وعلم الكرونوبولوجي - يسمحان لمكونات النباتات النشطة (الشاي الأخضر ، الشعير ، ميليسا وغيرها) بالتأثير على الجسم على وجه التحديد عندما تكون أكثر حاجة وفعالية. وبفضل هذا ، يتم تطهير الأعضاء والدم من السموم ، ويستعيد الجلد لونًا صحيًا ، والأهم من ذلك - الرقم سيضفي الوزن المثالي لفترة طويلة.
عصير الشمندر ضد الكوليسترول
استنتج الباحثون في كلية لندن الطبية أنه إذا شربت 500 مل من عصير الشمندر يوميا ، يمكنك خفض مستوى الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ (يقل بعد 3 ساعات من تناول العصير ، ويستمر هذا التأثير لمدة 24 ساعة).