الجريب فروت النظام الغذائي من مادونا

كل امرأة قادرة على الكثير ، لكي تصبح ضئيلة ولجعل أشكالها إلى الكمال! إلى مستقبل سعيد يتم التدريب ، مما يؤدي إلى التعب الشديد ، والحمية التي لا نهاية لها ومختلف المجاعات. هذا المستقبل يتكون فقط من المنتجات المفيدة ، والمنتجات الضارة ، مثل الشوكولاته والسجق والآيس كريم والكعك ، تبقى في الماضي البعيد. ومن بين العديد من المنتجات المفيدة واللذيذة ليس من غير المهم مكان الفاكهة الغريبة - الجريب فروت. هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك غالبا ما تستخدم في الوجبات الغذائية المختلفة. واحدة من الحمية الأكثر شعبية كانت حمية الجريب فروت من مادونا.

تعطى جريب فروت فئة من المنتجات المفيدة ، لأنها مشبعة بمعادن الفيتامينات. يحتوي الجريب فروت على الفيتامينات من المجموعة ب ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، مضادات الأكسدة والكالسيوم. له تأثير جيد على عملية تكوين الدم ، ويقوي عضلة القلب ويقلل من مستوى الكوليسترول.

فيتامين ج ، الواردة في هذا المنتج مفيد يساعد على تعزيز الحصانة. وتشارك هذه الفاكهة في تنشيط الجسم بسبب تأثير مفيد على الدورة الدموية ، وبالتالي فإن الجريب فروت يصبح لا غنى عنه لفقدان الوزن. تقدير نجوم الأعمال والسينما يقدرون كل الصفات الإيجابية لهذا المنتج. مادونا ، باستخدام نظام غذائي الجريب فروت ، قد أحدثت تغييرات فعالة في غضون أسبوع.

النظام الغذائي الجريب فروت من مادونا: الميزات.

لا تزال هذه المغنية والممثلة الموهوبة في ذروة شعبية. إنها إلهة حقيقية على خشبة المسرح ، بفضل صوتها الممتاز ومظهرها الجذاب ومظهرها الرشيق والمتناسب بشكل جيد. إنها معجب بالمعجبين ويحب أن يطلق النار على المشغلين. واحدة من مساعديها في تحقيق الجمال هي الجريب فروت. هذا المنتج لفقدان الوزن يمكن أن يساعد في تحقيق نتائج ممتازة ودون التدريب المتعب. وبالتعاون مع التدريب سيكون له تأثير أكبر على عملية تحسين النماذج.

في نظام غذائي من مادونا ، هناك حظر على تناول الطعام بعد سبعة في المساء. لا توجد قيود صارمة على الغذاء ، ولكن يتم أخذ كل شيء صغير في الاعتبار في الغذاء. يجب ألا يتجاوز الجزء 250 جرامًا. مع الشعور بالجوع ليلا يسمح لشرب 200 غرام من عصير الجريب فروت. في فترة ما بعد الظهر ، يُسمح بملعقة من العسل أو كوب واحد من الكفير. ممنوع تناول الملح. لمدة أسبوع ، يمكنك التخلص من 4 إلى 6 كجم.

مادونا الحمية: القائمة.

اليوم الأول:

الإفطار: عصير جريب فروت طازج بدون سكر أو جريب فروت أو زبادي قليل الدسم أو شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء: الجريب فروت ، 250 غرام من سلطة الملفوف مع الليمون أو الخضروات الأخرى مع الأعشاب. الشاي أو القهوة.

العشاء: 200 غرام من السلطة الخضراء ، مع إضافة عصير الليمون. لا شاي قوي مع ملعقة واحدة من العسل.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: عصير جريب فروت بعصر (أو الجريب فروت نفسه) ، وشريحتين من خبز النخالة. القهوة أو الشاي الملحوم بدون سكر.

الغداء: الجريب فروت ، بالإضافة إلى 50 غرام من الجبن (نسبة الدهون لا تزيد عن 30٪) ، يسمح له باستبداله بجبنة منزلية خالية من الدهون أو جبن منزلي (150 غرام).

العشاء: كمية كبيرة من السلطة من الخضروات الطازجة ، يرتدون بنسب متساوية من زيت الزيتون والليمون ، وخبز من عشرين غراما أو قطعة واحدة من رغيف الجاودار.

اليوم الثالث:

الإفطار: عصير أو جريب فروت. اثنين من ملاعق كبيرة من المويسلي أو دقيق الشوفان ، مع إضافة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الزبيب والمكسرات 2-3 أجهزة الكمبيوتر. ، باستثناء الفول السوداني ، فضلا عن أربع ملاعق طعام من الحليب أو اللبن قليل الدسم.

الغداء: كوب واحد من مرق فاتح أو شوربة الخضار المبشور على البخار والكريب فروت.

العشاء: الجريب فروت ونصف قبل الذهاب إلى السرير ، واثنين من الطماطم المخبوزة في الفرن والأرز المسلوق.

اليوم الرابع:

الإفطار: رغيف مع كوب من عصير الطماطم والشاي مع الليمون.

الغداء: الجريب فروت ، سلطة خضراء كبيرة من الخضار ، مثل الفلفل ، والكرفس ، والقرنبيط ، والخس ، والخيار ، بالإضافة إلى سلطة الجزر. فستان سلطة مع كمية مساوية من زيت الزيتون والليمون (ملعقة صغيرة). خبز محمص أو شريحة واحدة من الخبز.

العشاء: الجزر ، الملفوف ، الكوسة ، الكرفس ، البنجر يغلي أو يخرج (لا يزيد عن 400 غرام). يمكنك استخدام الخضروات الأخرى ، باستثناء البطاطا والذرة. كوب من الشاي غير القوي. قبل الذهاب إلى السرير ، والجريب فروت أو عصير منه - 1 الزجاج.

اليوم الخامس:

الإفطار: سلطة مع إضافة الجريب فروت والبرتقال والتفاح. كوب من الشاي مع الليمون أو القهوة.

الغداء: البطاطا المخبوزة و 200 غرام من سلطة الملفوف أو أي خضار خضراء.

العشاء: عصير الطماطم أو الطماطم (خبز في الفرن) مع الأرز. في الليل ، عصير من الجريب فروت أو الفاكهة نفسها.

في اليوم السادس والسابع ، يمكنك اختيار مجموعة من المنتجات من أي قائمة تم وصفها مسبقًا. كل يوم ، عندما يكون هناك شعور بالجوع بين الوجبات ، يمكنك شرب 200 غرام من الكفير ، أو استبدال الكفير بالبرتقال أو التفاح ، وتحلية الشاي ملعقة صغيرة من العسل. الشاي مع الليمون أفضل للشرب الأخضر أو ​​الشاي الأسود القوي. استخدام أفضل قهوة اسبريسو أو طازجة مطبوخة. قبل الذهاب إلى السرير ، يتم استبعاد جميع الأطعمة باستثناء الجريب فروت. يجب أن يكون تناول الطعام كل 5 ساعات تقريبًا. من أجل عدم تثبيط النظام الغذائي ، يفضل استبعاد الملح أو استخدامه باعتدال. يمكن استبدال الملح بالأعشاب. لا تستخدم الصلصات. من التوابل تطبق الفلفل الأحمر فقط. الأسماك المحفوظة بشكل أفضل في العصير الخاص بها (يفضل التونة). يجب أن ننسى الأسماك الدهنية (الماكريل والرنجة ، الخ). طهي فقط من اللحوم الخالية من الدهون.

هذا النظام الغذائي الجريب فروت يجعل من الممكن فقدان الوزن بسرعة كبيرة وبدون الكثير من الجهد.