يبدو أنك تعرف بالفعل كل شيء وتعرف كيف (نظريا بالطبع). والآن قد حان اللحظة التي طال انتظارها: ولد طفلك. هنا تبدأ المشاكل الرئيسية: يبكي الطفل ، لكنك لا تعرف ماذا تفعل لمساعدته ، ويؤذي الصدر ، وأنت منهك بعد الولادة ...
السبب الأول في بكاء الطفل لا يمكن أن يكون الجوع ، كما تقترح أمهاتنا ، ولكن آلام في البطن ، والتي لا تتشكل بشكل كامل من قبل الجهاز الهضمي. من مساعدة فتات؟ هو أصغر من أن يتناول الدواء. هنا الأداة المناسبة هي اتباع نظام غذائي صارم في حين أن الرضاعة الطبيعية ، والتي من شأنها مساعدة طفلك على تجنب العديد من المشاكل مباشرة بعد الولادة. دعونا نرى ما هو جوهرها.
سأقول على الفور أنه من الصعب الحفاظ على نظام غذائي صارم عند الرضاعة الطبيعية. المشكلة برمتها هي أنه بالأمس فقط يمكن أن يكون لديك كل شيء: الفواكه والخضروات واللحوم ومنتجات الألبان والحليب-اللبن ، واليوم العملي لا شيء! إضافة المزيد من المواليد ، والتي تستنفد الجسم لدرجة أنه يبدو أنك ركضت مسافة الماراثون. أثناء الولادة ، لا يمكن تناول أي شيء أيضًا.
لذا ، أنت في الجناح مع طفلك. يبدو أن كل شيء على ما يرام ، لكن طبيبًا جيدًا ، يدرس الطفل سيحضر لك شيئًا لا يمكن تناوله فورًا بعد ولادة الطفل. وتشمل هذه المنتجات: المخبوزات ، الفواكه ، الخضروات ، منتجات الألبان (ماعدا الحليب والزبادي الخالي من الدسم) ، البقوليات ، الفطر ، اللحم (باستثناء الدجاج (بدون أنسجة!) والأرانب) ، الحلو ، الشوكولاته. تسأل: ثم ماذا يمكنك أن تفعل؟ يمكنك غلي البطاطا (قليلاً) ، والخبز (طحن الخشنة) ، والجبن ، والزبدة ، والحليب الصغير (!) ، والشاي مع قطعة صغيرة من السكر ، والدجاج المسلوق أو الأرانب والمرق منها ، وحساء خفيف مع بعض الخانوق. مثل هذا النظام الغذائي الصارم سيكون لديك التمسك حوالي 1-2 أشهر.
ما هو السبب الرئيسي لملاحظة مثل هذا النظام الغذائي الصارم؟ أولا ، كل ما تأكله يدخل إلى دم الأم ، ثم إلى حليب الثدي الذي يشربه الطفل. بسبب وجود الجهاز الهضمي غير المشكل ، يمكن أن يؤدي وجود حليب الأم في بعض الإنزيمات الموجودة في الأطعمة الفردية إلى تكوين الغاز في الأمعاء. في هذه الحالة ، يعاني الطفل من ألم في البطن ، وأنت ووالدك متعبان وغير مستقران طوال الليل. الإنقاذ هنا هو الدواء ، على سبيل المثال ، "إسبوميزان - مستحلب" أو "بلانتكس" ، بالإضافة إلى ماء الشبت. ولكن مع مراعاة عمر الطفل ، لا يُسمح بالعديد من الأدوية إلا من شهر واحد! لا تأكل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإسهال والطفل ، فهي تشمل الخيار والتفاح والبطيخ والخوخ. الخبز والحلويات غالبا ما تسبب الإمساك عند الأطفال ، لذلك إذا وجدت فجأة أن الفتات لا تضخ لعدة أيام ، توقف عن تناول الكعك والكعك! الآن فكر في ما هو أفضل: لإحضار الطفل مع الحبوب ، أو اتباع نظامك الغذائي الخاص.
السبب الثاني لملاحظة مثل هذا النظام الغذائي الصارم عند الرضاعة الطبيعية هو احتمال الحساسية في حديثي الولادة. وهذا هو السبب الأكثر أهمية. حاليا ، وفقا لكثير من أطباء الأطفال ، يولد الأطفال أكثر عرضة لمسببات الحساسية. هذا يرجع ، في المقام الأول ، إلى البيئة ، والمنتجات التي تحتوي على مواد مضافة ضارة للجسم. هذا هو السبب في أنه من المهم اتباع نظام غذائي صارم عند الرضاعة الطبيعية. تشمل المواد المثيرة للحساسية القوية: الشوكولاتة والحلويات ، والتوابل ، والتوابل ، والنقانق المدخنة ، والمخللات والأطعمة المعلبة ، والخضروات ، والفاكهة ، والتوت بالألوان الزاهية (خاصة الحمراء منها) ، والحمضيات والفواكه الاستوائية ، والأسماك الحمراء ، والمأكولات البحرية.
عندما يتحول الطفل لعمر 3 أشهر ، يمكنك توسيع نظامك الغذائي ببطء. بادئ ذي بدء ، جرب كل شيء قليلاً ، ولكن ليس أكثر من منتجين - اثنين في اليوم. لذلك يمكنك القضاء على مسببات الحساسية. وإذا أكلت كل شيء على الفور ، فلن تفهم لماذا يكون للفتات على الخدين لون أحمر. وهكذا ، بحلول العام يمكنك أن تأكل أي شيء تريده تقريباً ، وسوف يعتاد الطفل على الطعام العادي بشكل أفضل. بعد إدخال الأطعمة التكميلية (عصائر الفواكه والخضروات والبطاطا المهروسة) في النظام الغذائي ، فإن مشكلة تناول بعض الفواكه تختفي في حد ذاتها.
إذا اتبعت نظامًا غذائيًا ، فاختر الأطعمة "الصحيحة" والأطعمة الصحية التي تحتوي على الحد الأدنى من المواد الحافظة والكيماويات ، لأنه من خلال حليب الأم كل المواد المفيدة والضارة تدخل إلى جسم الطفل. لماذا منذ الولادة لإدخال الطفل لمثل هذه المواد؟ لا يزال لديك الوقت لمحاولة منهم في حياتهم.
مكان خاص بين المنتجات "الصحية" ، مع نظام غذائي للأم المرضعة ، تحتلها منتجات حليب حامض: الجبن القريش والقشدة الحامضة والجبن هم القادة في هذه القائمة. هذه الأطعمة تحتوي على الكثير من الكالسيوم ، وهو ضروري للجسم المتنامي. هذا الطفل الكالسيوم جدا يأخذ من جسم الأم. لكي لا تتلاشى شعرك ، ولا تنقطع الأظافر ، تتكئ على الجبن والجبن. يجب عليك أيضًا تناول الكفير يوميًا لتحسين عملية الهضم.
سوف أعطي نصيحة أخرى عن التغذية: إذا كان طفلك يعاني من الإمساك ، ثم في المساء ، نقع 6-7 الخوخ ، وفي الصباح شرب vodichku وأكل التوت. لذا ستقوم بتعديل عملية الهضم ليس فقط بالنسبة للطفل ، ولكن أيضًا بنفسك.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا للأمهات المرضعات ، فيجب أن تفكر أيضًا في المشروبات التي تتناولها. لا تشرب القهوة والكاكاو ، لأنها تحفز ويمكن أن تسبب رد فعل مماثل في الطفل. يمكنك شرب الشاي ، وخاصة الخضراء مفيدة. يجب ألا يكون الشاي قويًا أيضًا. وبطبيعة الحال ، لا تشرب الكحول! في الوقت الحاضر ، يتم فضح الأساطير حول استخدام الحليب المكثف مع الشاي ، والذي يساهم في إنتاج الحليب. ثبت أنه لا يتم تخصيص الحليب بسبب الطعام الذي تستخدمه الأم ، ولكن في تطوير بعض الهرمونات في المرأة المرضعة. ومع ذلك ، يمكن زيادة كمية حليب الثدي إذا كنت تستخدم الشراب الدافئ (الشاي أو الحليب).
النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية صارمة للغاية ، ولكن من أجل الطفل الحبيب وصحته ، يمكنك تحمل كل شيء. بالإضافة إلى ذلك ، تريد كل أم شابة أن تضع نفسها في شكلها بعد الحمل ، ومن المؤكد أن الالتزام بهذا النظام الغذائي سيعيد استماراتك إلى حالة ممتازة.