مع الكيوي ، يمكنك بسهولة فقدان الوزن. في الكيوي ، بالإضافة إلى الفيتامينات والأحماض ، وتشمل الانزيمات والألياف ، والتي تسهم في فقدان الوزن. لتحقيق التأثير الأمثل في مسألة فقدان الوزن ، يجب تناول هذه الفاكهة قبل 30 دقيقة من تناول الطعام أو بعد ساعات قليلة من تناول الطعام. قرر الجلوس على نظام غذائي مع الكيوي ، تحتاج إلى معرفة أن هذه الفاكهة يجب أن تستهلك يوميا في كمية من 7-10 قطعة. هو بطلان النظام الغذائي مع الكيوي في قرح المعدة ، التهاب المعدة وغيرها من الاضطرابات المعدية المعوية.
النظام الغذائي مع الكيوي لمدة 2 أسابيع
اليوم الأول: لتناول الإفطار - 3 ثمار من فاكهة الكيوي ؛ بعد 30 دقيقة من بيضة دجاج مسلوقة طرية مسلوقة ؛ شطيرة مع الجبن الصلب. كوب من الشاي بدون سكر مضاف.
لتناول العشاء - 5 فواكه من فاكهة الكيوي ؛ بعد 30 دقيقة من صدور الدجاج المسلوق سلطة الخيار والطماطم الطازجة.
لتناول العشاء - بضع قطع من الكيوي. في نصف ساعة 200 غرام. جبن قليل الدسم عصير طازج أو ماء. قبل الذهاب إلى السرير ، يسمح بكفير قليل الدسم.
اليوم الثاني: لتناول الافطار - نصف ساعة قبل وجبات الطعام 2 كيوي. البيض المقلي مع الخبز وكأس من العصير.
لتناول طعام الغداء ، 4 فواكه كيوي. في نصف ساعة من السمك قليل الدسم المسلوق في كمية 250 غرام ؛ بعض الطماطم مع البقسماط الشاي بدون سكر.
لتناول العشاء - أي سلطة فواكه ، والتي يجب أن تحتوي على الكيوي. 200 غرام دجاج مسلوق 1 بيضة دجاج مسلوقة. قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك استخدام العديد من فاكهة الكيوي وقليل من الجبن قليل الدسم.
هذه القائمة يجب أن تكون متناوبة. يمكن استخدام المسار المتكرر لهذا النظام الغذائي بعد شهرين. لتحقيق أفضل نتيجة ، ينصح النشاط البدني والنشاط البدني. للخروج من الحمية الغذائية يجب أن يكون تدريجيا ، إضافة إلى منتجات النظام الغذائي اليومية الخاصة بك.
النظام الغذائي مع دورة كيوي في 1 أسبوع
تريد أن تفقد الوزن في أسبوع من 2 إلى 4 كجم - ثم هذا النظام الغذائي هو لك.
لتناول الإفطار ، تحتاج إلى إعداد سلطة فواكه. اثنين من التفاح ، 1 الجريب فروت ، 2 طحن الكيوي ويخلط مع 2 ملعقة طعام من دقيق الشوفان ، و 2 ملعقة من القمح النابتة. سلطة صب مع الزبادي.
لتناول العشاء إعداد كرات المن للقيام بذلك ، 3 ملاعق كبيرة. ل. يخلط السميد مع نصف كوب من الحليب قليل الدسم ، يضاف الصفار ، 1 ملعقة صغيرة. العسل ، 1 ملعقة كبيرة. ل. جرثومة القمح.
في فترة ما بعد الظهر وجبة خفيفة يجب أن تكون مختلطة 3 فاكهة الكيوي مع نصف كوب من اللبن ، وإضافة 1 ملعقة شاي. مصل.
لتناول العشاء في 200 غرام. الجبن قليل الدسم ، تحتاج إلى إضافة 3 الكيوي. لتناول الطعام مع الخبز المحمص المجفف.
نظام غذائي ليوم واحد مع الكيوي أو يوم الصيام
لمثل هذا النظام الغذائي ، هناك حاجة فقط لفاكهة الكيوي والماء. خلال النهار ، تحتاج إلى تناول 6-7 كيوي مع فاصل من 2-3 ساعات. بين الوجبات تحتاج إلى شرب أكبر قدر ممكن من الماء.
مثل هذا النظام الغذائي سيساعد على التخلص من الوذمة وسيعمل الأمعاء. يمكنك تطبيقه من 1 إلى 3 أيام (لا أكثر). وهو فعال جدا إذا لم يكن هناك أي شذوذ في عمل الجهاز الهضمي والحساسية لثمار الكيوي. بعد هذا النظام الغذائي ، لا يمكن للمرء أن يأكل الكثير في وقت واحد. يجب زيادة كمية الطعام اليومي المستهلك يوميا ، وتخفيض كمية فاكهة الكيوي التي يتم تناولها.