ما هو السائر؟
Stepper هو جهاز محاكاة يستند إلى مبدأ المشي على الدرجات. متابعة nannem ، هناك ما يسمى تدريب القلب. هذا بالإضافة إلى اكتساب كهنة مغر وأرجل جميلة ، يعزز السائر تدريب نظام القلب والأوعية الدموية. تساهم الطبقات العادية على السائر في حرق رواسب الدهون ، وأثناء التدريب ، يمكنك فرض مشاعر إيجابية.
تنقسم Stepperidelas إلى نوعين. تم تجهيز أول نوع من السائر (تنظيم الحمل) بدواسات ودرابزين وحاسوب صغير يسمح لك بتغيير الإيقاع والحمل وتواتر المشي. والثاني ، خيار أكثر الميزانية ، يتكون من قاعدة وعداد. الدواسات في هذا النوع من السائر أو مستقلة عن بعضها (وهذا يجعل من الممكن إعطاء أحمال مختلفة لكل ساق) أو متصلة ، في هذه الحالة يتم توزيع الحمل على تركيبات الساق بالتساوي. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يتم التعرف على السائرين الذين يتمتعون بحركة مستقلة كخيار أفضل ، حيث يقدمون حمولة كبيرة ويصبح التدريب أكثر فعالية.
المحاكاة موثوقة وآمنة ، على الرغم من أنها لا تحتوي على درابزين. ومع ذلك ، يمكنك اختيار نوع المحاكي بواسطة الكساحات الموسعة ، التي يتم استخدامها بدلاً من الدرابزين وتعطي حمل الكتف والذراع.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم فرصة مالية ومساحة حرة في الشقة ، تم تطوير السائر مع "أجراس وصفارات" مختلفة. هو محشوة مع أجهزة استشعار مختلفة قياس الضغط ، نبض ، تم تجهيز بعض النماذج مع أجهزة الاستشعار حتى قياس العمليات الأيضية في الجسم. وزن جهاز محاكاة متعدد الكيلوغرام.
هل يساعد السائر في فقدان الوزن ؟
نعم ، نعم ، هذا مفيد. يرجع ذلك إلى حقيقة أن العضلات تبدأ في العمل ، وفهمت ، والدهون تبدأ ببطء "تذوب". تصبح الساقين أكثر نحيلة ، عضلات الورك والورك تشد ، تصبح مرنة ، والحصول على راحة صغيرة. أيضا في عملية التدريب خطوة يتم إعطاء الحمل على عضلات الصحافة البطن ، وخاصة الجزء السفلي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان القطار مجهزًا بدرابزين ، فإن الحمل يذهب أيضًا إلى عضلات الجزء العلوي من الجسم.
وبفضل حقيقة أن هناك تدريباً على القلب (يعمل الدم بشكل أكثر نشاطاً عبر الأوعية ، يدخل الأكسجين العضلات التي يصعب الوصول إليها) ، يصبح جلد السيلوليت مقروصاً ومشدوداً. ومن أجل زيادة سرعة التخلص من السيلوليت ، يمكنك استخدام منتجات تجميلية خاصة أو لفات أثناء التمارين على السائر.
أما استهلاك السعرات الحرارية ، فهو أيضًا ملموس تمامًا. لمدة نصف ساعة يمكنك حرق 250 kcallories! هذا مشابه لحقيقة أنك إذا قضيت ساعة تزلج بكامل قوتك. أيضا ، بالإضافة إلى السائر هو أن تفعل ذلك ، يمكنك القيام بأشياء عديدة في وقت واحد. على سبيل المثال ، مشاهدة التلفزيون. السائر مدمج للغاية وله كتلة صغيرة ، يمكن رفعه بسهولة بواسطة فتاة ووضعه في خزانة. يستغرق حوالي 60 مكانًا لكل 60 سنتيمتر مربع.
أيضا ، هذه المحاكاة جيدة لأولئك الناس الذين ليس لديهم فرصة للمشي أو لتشغيل في الحديقة ، في الهواء الطلق أو في ملعب. وأولئك الذين لديهم مثل هذا الاحتمال ، في كثير من الأحيان كسالى جدا لمغادرة المنزل والهرب. بعد أن غادر على الرصيف المغبر ، بالقرب من الطريق السريع ، يخاطر شخص بابتلاع غازات العادم من السيارات المارة. وعندما يرتفع السائر ، يمكنك بأمان أن تستنشق هواء الهواء ، وتصنع نفس الهبوط.
سلبيات السائر
وترى المصطلحات في السهوب أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من التدريب البدني ، يكون حملًا معينًا على العضلات ضروريًا ، ولا يتم حساب السائر لزيادة الحمل. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يريدون فقط تقوية عضلاتهم والحصول على تهمة البهجة ، فإن حمولة السائر ستكون كافية.
كما أنه ليس كافياً أن تكون الحركات على السائر رتيبة ، فضلاً عن ذلك. لكن السائر يأخذ مساحة أقل وأرخص من الربيع. ولكن هنا ، كما يقولون ، فإن طعم ولون الأصدقاء ليس كذلك.
هناك موانع لممارسة على السائر ، ولكن قليلا. هذه أمراض مشتركة ، وأشكال مزمنة من أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية. قبل أن تشتري السائر ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.
إذا كنت تريد أن تجعل شخصيتك أكثر جمالا وذكية ، لا تنسى أنك بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح - لاستبعاد الأطعمة المقلية والمدخنة والحلوة والمملحة للغاية ، والوجبات السريعة من النظام الغذائي ، تحتاج إلى تناول المزيد من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان. أيضا ، لتحقيق النتيجة ، تحتاج إلى زيادة وقت التدريب. يمكنك البدء من 10 إلى 15 دقيقة ، وزيادة وقت التدريب تدريجيًا لمدة 3-5 دقائق كل يومين ، ومن خلال الالتزام بهذه القواعد ، بعد مرور شهر من الفصول الدراسية العادية على السائر ستقارب جسمك إلى النتيجة المرجوة.