السمك الأحمر في الميكروويف

الأسماك الحمراء غنية بالمغذيات الأساسية ، ولكن بالطبع ، كل المكونات:

• سمك أحمر - 400 جرام (سمك السلمون أو السلمون)
• النبيذ الأبيض - 2 العناصر. الملاعق
• سول - 1 قرصة
• الفلفل - 1 قرصة

تعليمات

الأسماك الحمراء غنية بالمغذيات الأساسية ، ولكن بالطبع ، كل يوم هناك - لا يمكن للجميع تحملها. لهذا السبب ، عندما يكون لدينا مثل هذه السمكة ، لا نريد حقاً أن نفسدها في عملية الطهي. وصفة بسيطة للأسماك الحمراء في الميكروويف هو الخيار الأكثر موثوقية :) السمك لذيذ ، يمكنك وضع بأمان على طاولة احتفالية. كيفية طهي السمك الأحمر في الميكروويف: 1. إذا لزم الأمر ، قم بتذويب السمكة ، قطع إلى أجزاء صغيرة ، ونظف ، كالعادة ، من المقاييس والأحشاء . 2. نأخذ الأطباق المناسبة للميكروويف مع الأقواس ، ونضع قطعنا المحضرة من السمك والملح والفلفل ونرش التوابل حسب الذوق. 3. والآن تأخذ النبيذ ، وتصب في وعاء من الحافة ، حتى لا يغسل التوابل من قطع السمك :) 4. نرسلها إلى الميكروويف تحت الغطاء لمدة 5 دقائق في السلطة الكاملة. 5. لا تتسرع في الحصول عليه ، والسماح لها بالوقوف في فرن الميكروويف لبضع دقائق أخرى والذهاب إلى الاستعداد. نحن نخدم الجدول ونضع قطعًا من السمك على أطباق ، ونزينها بالخضراوات وأوراق الخس ، أو نخدم أي طبق جانبي. أفضل من ذلك كله ، سيتم الجمع بين هذه الأسماك مع الأرز أو البطاطس. وبالمناسبة ، إذا لم يكن هناك خطأ ، يمكن استبداله بصلصة الصويا (ثم لا تحتاج إلى السمك المالح) ، والبيرة ، أي ماء مالح أو ماء عادي. الشيء الرئيسي هو مراقبة النسب. شهية طيبة!

الوجبات: 3-4