الملفوف الحامض لفقدان الوزن

في محاولة لفقدان الوزن ، نميل إلى اللجوء إلى المزيد والمزيد من الأنظمة الغذائية المعجزة ، ولكن ، للوهلة الأولى ، منتجات بسيطة ، ترك انتباهنا. ولكن يمكن أن تكون فعالة بما فيه الكفاية في مكافحة الوزن الزائد. خذ ، على سبيل المثال ، الملفوف. من ثراء الفيتامينات لا يمكن مقارنتها بأي نوع من الخضروات الشهيرة. لا عجب أنها تسمى ملكة الحديقة. أما بالنسبة إلى مخلل الملفوف ، عندها ، كما يقولون ، السيدات الفرنسيات على استعداد لدفع ثمنها مقابل جميع الكريمات والمراهم التي اشتراها لأموال رائعة.

الملفوف الحامض لفقدان الوزن

فوائد الملفوف الأبيض لا تقدر بثمن. منذ فترة طويلة عرفت العبارة أن كوب من مخلل الملفوف يمكن أن تحل محل أي إجراءات تجميلية. نعم ، ويمكن تطبيقه إما خارجيًا أو داخليًا. كما تعلمون ، لا يفقد مخلل الملفوف جرام من الخضروات الطازجة. وهذا يعني أن استخدامها لن يفيد سوى الجسم.

يحتوي الكرغي على العديد من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات ، وكذلك أملاح الكالسيوم والفوسفور وحمض الفوليك. الملفوف له تأثير إيجابي على التطور الخلوي والنمو ، ويمنع أمراض الأورام وفقر الدم. والملفوف يساعد في مكافحة أمراض الكبد والجهاز العصبي.

عندما تستخدم فقط مائة وخمسين غراما من الملفوف ، سيتم استلام الكمية اليومية من فيتامين (ج) ، والخضار غنية أيضا بفيتامين K ، الذي له تأثير إيجابي على تكوين الدم. من أجل تعويض الاحتياجات اليومية للجسم في هذا الفيتامين ، تحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة من مخلل الملفوف.

الملفوف kvasshennaya يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسبب حقيقة أنه قادر على تحديد وضوح الجهاز الهضمي. بالمناسبة ، الملفوف نفسه يساعد على حرق الدهون الزائدة.

الملفوف للتخسيس: النظام الغذائي

مثل هذا النظام الغذائي يعتبر خفيفًا ، لأنه يتم حسابه لمدة 4 أيام فقط. انها ليست مرهقة على الاطلاق. النظام الغذائي على مخلل الملفوف هو أكثر صحة من الوجبات الغذائية على الملفوف الطازج ، لأن هناك عناصر أكثر فائدة في مخلل الملفوف. ولكن فقط مع مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن تفقد ما يصل إلى 3 كيلوغرامات فقط في 7 أيام ، لكنها ليست سيئة!

لذلك ، حمية يوما بعد يوم.

يوم واحد. في هذا اليوم في الصباح يمكنك أن تأكل 175 غرام من الجبن (يفضل أن يكون خاليًا من الدهون) ، محنك بالأعشاب ، وقليل من الخبز. في فترة ما بعد الظهر نقوم بإعداد طبق لأنفسنا وفقًا للوصفة التالية: حوالي 200 جرام من مخلل الملفوف ، 100 غرام. اللحوم (لحم الخنزير) وقطع 1 الكمثرى ، وخلط والحساء حتى كل شيء جاهز. في المساء نأكل سلطة من الفجل إلى النصف ، أربعة الفجل ، 150 غراما من مخلل الملفوف ونصف الخيار. كما خلع الملابس ، يمكنك استخدام اللبن والمكسرات الأرضية.

اليوم الثاني. في الصباح نحن نأكل زبدة الموز والخالية من الدهون مع ملعقة من دقيق الشوفان. في فترة ما بعد الظهر نقوم بإعداد الحساء من 200 جرام من الملفوف و 5 ملليلتر من عصير التفاح و 100 ملليلتر من المرق على مكعبات. لمدة خمس إلى سبع دقائق قبل نهاية الطهي في الحساء ، نضع قطعتين من الفلفل الحلو مقطعة إلى قطع. في المساء ، شرائح السمك المشوي ، على سبيل المثال ، سمك السلمون (حوالي 150 غرام) ، وعلى طبق جانبي سوف يكون مخلل الملفوف (حوالي 200 غرام).

اليوم الثالث. لتناول الافطار نأكل الجبن (حوالي 150 غرام) ، وننثر بذور عباد الشمس. في نوعية الحلوى ، نحن ننغمس في اللون البرتقالي. لتناول العشاء نقوم بإعداد طبق من السمك المقلي (150 غرام) ، كزينة نأخذ مخلل الملفوف - 150 غرام. العشاء بالنسبة لنا سيكون الفطائر من ثلاث بطاطا وسلطة مع الملفوف (100 غرام) والعنب.

اليوم الرابع. في هذا اليوم في الصباح نأكل كعكة النخالة ، و 30 جراما من الجبن (ويفضل "جودا") وعدة شرائح تفاح. لتناول العشاء ، يخنة 200 غرام من شرائح لحم البقر المقلية مع مخلل الملفوف والأناناس. يحتاج الملفوف إلى حوالي 150 جرامًا. في المساء نأكل سلطة من 3 طماطم ، و 120 غرام من شرائح لحم الخنزير ، وبطبيعة الحال ، مخلل الملفوف (100 غرام).

عند الخروج من النظام الغذائي ، تحتاج إلى تقييد نفسك وعدم البدء في تناول الكعك واللفائف على الفور. مباشرة بعد ترك النظام الغذائي لعدة أيام تحتاج إلى تناول عصيدة مع إضافة الزيوت النباتية والفواكه والخضروات ، ومن ثم التحول تدريجيا إلى المنتجات المعتادة.

ويمكن للنظام الغذائي القائم على مخلل الملفوف ، إذا رغبت في ذلك ، تكرار وفقدان بعض الوزن الزائد.