النظام الغذائي الأكثر فعالية ، وتحسب لمدة سبعة أيام

يمكن أن تؤدي أسباب إنقاص الوزن لدى الفتيات إلى العديد من الأمور: فالمقترب من الشركات ، وهو موعد مع موسمك المفضل أو موسم الشاطئ. الأكثر فعالية هي الوجبات الغذائية لمدة سبعة أيام ، والتي لا تؤذي الجسم أكثر من اللازم ، ولكن بسرعة جعل هذا الرقم في النظام. اليوم سنقدم بعض الأمثلة على مثل هذه الحميات الغذائية ، والتي يمكن للجميع اختيار واحد مناسب ، اعتمادا على تفضيلات الطعام.

سر الشعبية

فترة سبعة أيام هي الأكثر ملاءمة لتخفيف الجسم من السموم والسموم ، ومعهم سوف يسلب الوزن الزائد.

• تحتاج إلى اختيار النظام الغذائي الذي يناسب خصائص جسمك ويأخذ في الاعتبار النزوع إلى الحساسية واضطرابات الطعام
• أيضا من الضروري اختيار نظام غذائي لمدة سبعة أيام ، اعتمادا على كمية من الوزن الزائد الذي تريد التخلص منه. عندما لا تحتاج إلى تعديل الرقم بشكل كبير ، ستكون القيود معتدلة. يكفي أن نتخلى عن الطعم الحلو والزهري والدسم وزيادة النشاط البدني
• من أجل الحد بشكل كبير من حجم الجسم ، سيكون عليك تقديم تضحيات كبيرة وفي العديد من الطرق تحد نفسك.

بعض الأمثلة على قائمة وجبات سبعة أيام

الحنطة السوداء

هذا هو النظام الغذائي الأبسط والأكثر فعالية ، والذي لا ينطوي على إعداد خاص من حيث المنتجات. لكن المرأة التي تقرر فقدان الوزن بهذه الطريقة ، يجب أن تظهر قوة إرادة كبيرة.

قائمة عينة لليوم:

1. الحنطة السوداء دون ملح بكميات غير محدودة
2. الكفير قليل الدسم - 1 لتر
3. مياه معدنية بدون غاز - لتر ونصف
4. الشاي أخضر أو ​​ليمون بدون سكر.

الأرز

هذه الحبوب ، باعتبارها العنصر الرئيسي ، تسمح لتنقية الجسم وتطبيع عمل الجهاز الهضمي. يمكنك استخدام المنتجات التالية:

• الأرز الخام
• الفواكه والخضروات
• ضخ الأعشاب
• شرب الماء
• خل الفواكه وزيت الزيتون كما خلع الملابس للسلطات

نظام غذائي مختلط لمدة 7 أيام

وفقا للنساء الذين اختاروا هذه الطريقة لفقدان الوزن ، فإنهم يكررون فعاليته بالإجماع. ولكن في أي حال ، عليك أن تجتمع معًا لتتناول فقط عددًا محدودًا من المنتجات ، شرطًا إلزاميًا: يجب القضاء تمامًا على الملح والسكر ، وشرب يومًا على الأقل نصف لتر من المياه المعدنية بدون غاز.

قائمة مثال

اليوم الأول - الثاني: صدور دجاج مسلوق بدون ملح - 1 كغم

اليوم 3 - 4: دقيق الشوفان بدون أي صلصة أو ملح أو بهارات. الخيار الأفضل - ست وجبات على طبق واحد

اليوم 5 - 6: خضار مسلوقة أو ساخنة مع الجبن. يجب أن تؤخذ كل مكونات (الجزر والكوسة ، وما إلى ذلك) في 500 غرام. يتم السماح لهم بالملح لهم وتوابل الأعشاب الطازجة.

اليوم 7: 600 جرام من أي فاكهة ، باستثناء الموز والعنب.

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية

ويستند إلى حقيقة أن النظام الغذائي لا يشمل سوى المنتجات ذات المحتوى المنخفض من الدهون ومحتوى السعرات الحرارية ، والذي يبدأ الجسم في تناول الموارد المخزنة سابقا ويحرق الخلايا الدهنية. تحت الحظر ، يبقى الملح والسكر ، ولكن الشاي والسكر مسموح بهما.

يوم 1. حساء الخضار من الجزر والملفوف والفلفل والبصل والكرفس.

يوم 2. الكفير قليل الدسم.

يوم 3. شوربة من الحنطة السوداء ، مسلوقة على الماء.

اليوم 4. تخثر مع محتوى منخفض من الدهون.

اليوم 5. شرائح الدجاج المطبوخة وعصير الفواكه (بالإضافة إلى الماء).

يوم 6. ثلاثة ملاعق طعام من الزبيب وزبادي منخفض السعرات الحرارية.

يوم 7. الفواكه والخضروات الخام.

بما أن هناك الكثير من الوجبات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن بشكل سريع ، فأنت بحاجة إلى تجربة جميع الطرق لجعل الرقم الخاص بك في النظام. ولكن في الوقت نفسه ، تظل استشارة الطبيب حالة لا غنى عنها ، حيث يمكن أن تؤدي اضطرابات الجهاز الهضمي إلى عواقب متناقضة تمامًا ، وسيتعين عليك علاجها لفترة طويلة.