إن رفض المنتجات لفترة زمنية قصيرة أو طويلة هو في حد ذاته ضار. كنت النضال باستمرار مع إغراءات ، ترفض نفسك في المنتجات المفضلة لديك ، تشعر أنك شعور بالغضب ، عدم الرضا ، المزاج عند الصفر. حسنا ، ما هو الاستخدام؟ ضرر كامل! في الوقت نفسه ، سوف يقنعك كل ما تبذلونه من البيئة المحيطة ، في العمل ، باستمرار "تناول قطعة من الكعكة". ليس كل امرأة قادرة على تحمل مثل هذه الإغراءات وجلب النظام الغذائي إلى النهاية. إذا كنت كسر ، سوف تشعر بالندم ، وسوف توبيخ نفسك لعدم وجود قوة الإرادة والشخصية.
وتستند معظم الأنظمة الغذائية على الاستبعاد التام للكربوهيدرات من النظام الغذائي. ونتيجة لذلك ، يفقد الجسم الوزن بسرعة ، ولكن التغذية الغذائية بروتين حصري يمكن أن يؤدي إلى خلل في الدورة الشهرية ، ومشاكل الحمل للطفل. إن حل هذه المشكلات أصعب بكثير من التخلص من بضعة أرطال إضافية.
تقريبا في نهاية أي نظام غذائي ، سوف تكسب بالتأكيد الوزن مرة أخرى ، وربما حتى إضافة خمسة إضافية. الشيء هو أنه خلال النظام الغذائي يتم إعادة بناء جسمك في ظل حقيقة أنك تطعمه مع عدد معين من السعرات الحرارية ، ويتباطأ الأيض. ولكن بعد ذلك انتهى النظام الغذائي البغيض ، ظهرت الفطائر والسلطات والبطاطا واللحوم على الطاولة مرة أخرى. في هذه المرحلة ، يعاني جسمك من صدمة حقيقية. صدمة من حقيقة أنه كان يستعد لضربة طويلة عن الطعام وبدأت في إنفاق احتياطي أكثر بطئا ، ثم يأتي مرة أخرى الطعام بكميات كبيرة ، يبدأ الكائن المؤلم في تأجيل الدهون في حالة "حرب الجوع". هذا هو السبب في أن معظم الناس في نهاية النظام الغذائي زيادة الوزن.
من الوجبات الغذائية لا يفقد الشخص الدهون الزائدة فحسب ، بل أيضا كتلة العضلات. بعد التوقف عن اتباع نظام غذائي ضئيل ، تكسب المرأة الوزن مع الدهون ، وليس كتلة العضلات ، مما يؤدي إلى مظهر غير سار: ترهل الجلد ، السيلوليت. يتم توزيع الدهون بشكل غير متساو. في المقام الأول ، وهي تقع في منطقة البطن ، والتي لا تتميز بمظهر لطيف ، ويمكن أن تؤدي إلى تطوير نوبة قلبية وأمراض داخلية وتصلب الشرايين.
الحمية لها تأثير سلبي على عمل دماغنا. لأن الجسم لا يتلقى الكربوهيدرات والجلوكوز ، وهي ضرورية للتشغيل الطبيعي للجسم كله. يتم تقليل تركيز الانتباه ، وتباطؤ عمليات الدماغ ، والقدرة على التفكير بشكل واضح فقدت ، هناك صداع والنعاس. بالإضافة إلى ذلك ، العديد من الأنظمة الغذائية تؤدي إلى جفاف الجسم. الجلد ينمو القديمة ، ويصبح جافة وحياة ، والشعر تتلاشى ، وشعرت التعب المستمر ، سيكون من المرغوب فيه وضع والاستلقاء.
نتيجة للنظام الغذائي ، نحن نحرم جسمنا من الكثير من العناصر الصغرى المفيدة والمغذية ، والتي بدونها لا يمكن أن يكون العمل الطبيعي لكامل الكائن مستحيلاً. قبل أن تقرر الجلوس على نظام غذائي معين ، من المهم الخضوع للفحص واستشارة اختصاصي تغذية.
وهنا بعض الآثار الضارة من أشهر الوجبات الغذائية.
الكرملين. خلاصة القول هي أن الشخص يجب أن يتخلى عن الكربوهيدرات ، وأكل البروتينات فقط. مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى وقف الطمث ، إلى ظهور dysbiosis في الجسم.
Monodiets. خلاصة القول هي أن كمية معينة من الوقت يستخدم شخص واحد فقط منتج واحد. الأضرار الناجمة عن طريقة تناول الطعام هذه هي أن الفيتامينات والعناصر الدقيقة والعناصر المغذية ليست ضرورية في الجسم. سوف يتم متابعتك عن طريق الإرهاق والتهيج.
إن السعي إلى التميز هو هدف جدير بالاهتمام ، ولكن لا تنسى صحتك!