يدور حول تطوير التغييرات المستمرة في جهاز الرؤية مع الأحمال المتكررة المتكررة. الشكاوى الأكثر شيوعًا هي من نوعين:
• الوذمة أو التعب البصري ؛
• متلازمة العين الجافة.
يتم التعبير عن الشكاوى المتفاقمة من خلال عدم وضوح الرؤية ، وإعادة التركيز البطيء عند تغيير البصر من الأشياء البعيدة إلى القرب والبعيد ، والمضاعفة الدورية ، والتعب السريع عند القراءة ، وشعور بالثقل في العينين. في وقت لاحق ، يمكن أن يؤدي هذا إلى تشنج الإقامة وقصر النظر ، حتى في البالغين. والسبب في كل شيء ليس الإشعاع المادي لرصد الكمبيوتر ، ولكن ميزات العمل البصري معها. تم تصميم العين البشرية بطريقة عندما تنظر إلى المسافة ، تكون رؤيتك مريحة قدر الإمكان ، وعندما تنظر إلى الأشياء القريبة منك ، لا يمكنك الاستغناء عن المشاركة النشطة لعضلات العين. هذه العملية تسمى الإقامة. في الكمبيوتر ، نحن مضطرون إلى الضغط على جهازنا التكيفي. وما زال هذا ضغوطاً متزايدة من الاهتمام وكلها مثقلة بحركة محدودة من مقل العيون.
بالإضافة إلى ذلك ، تختلف الصورة الموجودة على شاشة الكمبيوتر اختلافًا شديدًا عن كائنات المراقبة ، المألوفة لأعيننا. ويتكون من نقاط التفريق - وحدات البكسل التي تلمع ، وميض وليس لديها حدود واضحة واضحة. يؤدي إلى الإرهاق البصري والحاجة إلى نقل المظهر باستمرار من الشاشة إلى لوحة المفاتيح ، إلى نص ورقي ، بالإضافة إلى الأخطاء المحتملة في تنظيم مكان العمل.
تشير المجموعة الثانية من الشكاوى إلى متلازمة العين الجافة. هذا الإحساس بالحرق ، الاحتكاك ، الشعور بالرمل أو الجسم الغريب في العينين ، ضعف القدرة على التحمل من الرياح ، الهواء المكيف ، الدخان ، العيون الحمراء ، الضياء ، الدمع أو ، على العكس ، الشعور بالجفاف. يتم تغطية سطح العين بطبقة رقيقة من التمزق ، والتي تؤدي وظيفة الحماية والتغذية والصهر. إذا تم اختراق تكوين أو استقرار الفيلم المسيل للدموع ، يحدث الانزعاج. ترجع الشكاوى المذكورة أعلاه إلى حقيقة أن ، أولاً ، الإشعاع الصادر من الشاشة يزيد من تقلب التمزق ، وثانياً ، عند العمل على الكمبيوتر ، فإننا نغمز في كثير من الأحيان ، مما يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الدموع.
كيف تساعد العيون؟
1. أولا وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تنظيم مكان عملك بشكل صحيح. يجب تثبيت الشاشة على مسافة 35-65 سم من العينين ، وسط الشاشة - على 20-25 سم تحت مستوى العين.
من المستحسن أن الشاشة كانت مع شاشة كبيرة. يجب وضع لوحة المفاتيح على مسافة 10-30 سم من حافة الطاولة ، يجب أن تكون الأصابع على مستوى الرسغين ، موازية للأرضية ، وينبغي تخفيف الأكتاف. يجب أن يكون الوضع في الكرسي أو على الكرسي مريحًا. من الجيد أن تكون الأسقف والجدران ذات درجات ناعمة وهادئة.
يجب أن تكون الإضاءة عند العمل مع الكمبيوتر موجودة ، ولكنها ليست مشرقة جدًا. أي ضوء يسقط على الشاشة ، بغض النظر عن الاتجاه ، يكون متأصلاً في السقوط التلقائي للعين ويسبب تأثير تفتيح الشاشة (ثم يظهر اللون الأسود باللون الرمادي ، ويقل تناقض الصورة). يعكس انعكاس المرآة من مصادر الضوء الخارجية مصدرًا للوهج على الشاشة. ونتيجة لذلك ، يحدث التعب البصري بسرعة أكبر ، وهو التأثير المباشر للكمبيوتر على عيني الشخص.
2. لا تنس أن تناوب العمل مع بقية! بعد كل ساعة من العمل - استراحة من 5-10 دقائق. في هذه الوقفات - سهلة الاحماء للجسم وتمارين خاصة للعيون. الحد الأقصى لمدة العمل المتواصل مع الكمبيوتر هو ساعتان.
3. إذا كان لديك بالفعل علامات متلازمة بصرية محوسبة ، فقم بزيارة طبيب العيون للتحقق من حدة الرؤية لديك ، وإذا لزم الأمر ، التقط نظارات للعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. من المستحسن استخدام عدسات النظارات عالية الجودة مع طلاء مضاد للتطهير.
4. لمنع تطور متلازمة العين الجافة ، يجب أن تتعلم أن تومض أكثر في كثير من الأحيان. في حالات أكثر وضوحا من الإحساس بالجفاف ، والرمل ، يجب عليك استخدام قطرات الترطيب الخاصة ، ما يسمى بدائل المسيل للدموع. مكوناتها استعادة خصائص ضعف الفيلم المسيل للدموع
بالمناسبة ، فإن استخدام شاشات الكريستال السائل يقلل إلى حد ما من احتمال حدوث إصابات العين ، قصر النظر ومتلازمة العين الجافة ، ولكن لا يستبعد تماما. راقب نفسك وعلِّم أطفالك على اتباع هذه القواعد البسيطة بحيث يبقى الكمبيوتر مجرد صديق ومساعد في دراستهم وعملهم! أخبر الأطفال عن التأثير السلبي للكمبيوتر على عين الشخص ، قم بتعيين الجدول الزمني لاستخدام الكمبيوتر. الأطفال دون سن 8 سنوات من البقاء أمام الشاشة غير مرغوب فيه للغاية!