في السنة الأولى من حياته ، يحقق الطفل طفرة هائلة في تطوره ، وكذلك في التغذية. التغذية في السنة الأولى من الحياة متنوعة للغاية. يبدأ كل شيء بحليب الأم ، ثم ينتقل تدريجياً إلى الفواكه والخضراوات والحبوب ومنتجات اللحوم ، ثم يتعلم الطفل أن يمضغ ويبتلع ، وعندها فقط يتعلم كيفية التعامل مع طعام من النوع البوري ومع أطعمة أخرى.
تغذية الطفل
لا تتسرع في إطعام طفلك بالطعام المعتاد الذي يتناوله الكبار. في النظام الغذائي للطفل يجب أن يكون فقط تلك الأطباق التي يتم إعدادها مع الأخذ بعين الاعتبار الجهاز الهضمي للطفل ، جهاز مضغه ، على سبيل المثال ، عصيدة ، البطاطس المهروسة ، cutlets البخار ، casseroles. ولكن لا تتخلى عن الطعام للأطفال في الجرار ، لأنهم اخترعوا خصيصًا للأطفال الصغار في الحالات التي لا يتوفر فيها للوالدين وقت كافٍ لإعداد الطعام للطفل. في مثل هذه الحالات ، استخدم هذا الطعام الجاهز. هناك العديد من الأغذية المعلبة للأطفال ، والتي صممت خصيصا للأطفال أكثر من سنة واحدة من العمر. وهم يتمتعون بالاتساق المناسب لعصر معين. خلال العام ، تصبح تغذية الطفل مختلفة ، حيث يتم توسيع نطاق المكونات التي يمكن أن يستهلكها الطفل كثيرًا.
في عمر سنة واحدة ، حجم المعدة في الطفل صغير جداً ، ولكنه يحتاج إلى احتياجات كبيرة في المكونات الغذائية. يحتاج الطفل لتناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن يجب أن تكون كمية الطعام صغيرة. يجب أن يلاحظ الآباء أنه لإطعام الطفل ، فإنك بحاجة إلى نظام معين ، يجب عليك تأليفه. إطعامه كل يوم في نفس الوقت. يجب أن تكون تغذية الطفل صحيحة. تغذية الطفل يجب أن يكون خمس مرات في اليوم ، مع فاصل زمني من حوالي 4 ساعات.
حتى عام واحد يتلقى الطفل الحد الأقصى من لبن الثدي أو الحليب. نظام غذائي للطفل متنوع للغاية ، من بداية السنة الثانية من العمر ، يجب أن يتم توريد منتجات الألبان بنفس الكمية ، وليس على الإطلاق قطع ، لأن الحليب يعمل كمصدر جيد للبروتين ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الفيتامينات المجموعة. لا ينبغي استبعادها من نظام غذائي للطفل. كل يوم يجب أن يأخذ الطفل 600 مل من منتجات الألبان والحليب المخمرة.
إعطاء الأفضلية لمنتجات أغذية الأطفال: الكفير ، الجبن الرضيع ، الكتل ، الزبادي ، الأوعية المقاومة للحرارة. بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد ، هناك خلطات الحليب المتخصصة التي تحتوي على العناصر النزرة والفيتامينات ، ويجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي. حليب الأم هو مصدر ممتاز للمواد المفيدة للجسم ويحمي الطفل من الميكروبات المختلفة ، من جميع أنواع العدوى. يجب أن يستخدم الطفل الجبن في السنة الأولى من العمر ، ولكن يجب أخذها تدريجياً ، وتعريف طفلك بمختلف الخثارة ، والأوعية المقاومة للحرارة. في بعض الأحيان ، يمكن إطعام الطفل بالجبن ، وإعطائه قطعا من الجبن يوميا ، ولكن تأكد أنه صغير. أو اعط الجبن في شكل مبشور.
الخضار والحبوب للأطفال
كاشي هو غذاء لا غنى عنه في النظام الغذائي لطفل عمره عام واحد. يجب أن تأكله كل يوم يمكنك طهي الكثير من الحبوب المختلفة ، لأنها كلها مشبعة بالحبوب والمعادن والمواد الغذائية الضرورية للكائن الحي (الحنطة السوداء ، الدخن ، دقيق الشوفان ، الذرة ، السميد ، الشوفان).
تعتبر العصائد مفيدة جدا لجسد الطفل ، وتحسين الهضم ، وإثراء الجسم بمواد مفيدة والعديد من المعادن والمواد الثمينة الأخرى.
لا تتسرع في تعليم طفلك على المعكرونة. بعد كل شيء ، سيكون الطفل قادرًا على تقدير هذا الطبق ويحبه ، ولكن القيمة الغذائية للمكرونة ليست عالية جدًا. منذ سن مبكرة ، تعويد الطفل على الرضاعة مع الخبز. في البداية ، من الضروري تعويد الطفل على منتجات القمح ، لأنه من الأفضل استيعابها من قبل الجسم ، وعندها فقط يمكنك البدء في إطعام الطفل بخبز أسود.
حاول تغيير قائمة طفلك باستمرار. تنويع الأطعمة (الخضار والفاكهة). في الصيف أو الخريف - يمكن أن تكون المنتجات الطازجة والخضروات الطازجة والخضروات المهروسة والأوعية المقاومة للحرارة. إذا كان طفلك لا يزال غير جيد في هضم الطعام ، فرك كل المنتجات على المبشرة. ولكن في الربيع أو الشتاء ، يمكنك إطعام طفلك مع مختلف البطاطس المهروسة الجاهزة في الجرار ، العصيدة ، الحساء الجاهز من الخضروات للأطفال. يمكنك إعطاء الطفل compotes مختلفة من التوت ، ومشروبات الفواكه ، والزبادي. تحاول الفواكه أن تعطي فقط تلك التي تنمو في شريطنا ، على سبيل المثال: الكمثرى والتفاح والخوخ ، يمكن أن يكون التوت.
حاولي أن تأكل قدر قليل من الفواكه والخضروات الغريبة وأن تعاملها بحذر. يمكن أن تساهم في حدوث الحساسية في الطفل أو التهيج على الجسم. إعطاء الطفل العصائر (التوت أو الفاكهة) ، مختلف الزبادي والقليلة ، كومبوت.