على الرغم من عمره ، فإن جينيفر أنيستون تنتصر على قلوب الرجال من جميع الأعمار في جميع أنحاء العالم. تظهر جينيفر على الأحداث العلمانية بفساتين مفتوحة ، ويصبح من الواضح أنها مع كل شيء على ما يرام. بطبيعة الحال ، من أجل الحفاظ على نفسها في شكل مذهل ، يجب على الممثلة العمل بجد على نفسها. ومع ذلك ، فإن طموح أنيستون مدهش ، لأنها عندما كانت في سن المراهقة ، حاولت اتباع أنظمة غذائية مختلفة.
ومن المعروف أن الممثلة لفترة طويلة لا يمكن أن تحقق في هوليوود على الأقل بعض الاعتراف ، لأن الغالبية العظمى من المخرجين ببساطة لم يكن لديك أدوار لفتاة ممتلئ الجسم ، الخرقاء. بعد محاولة أخرى للاختراق إلى الشاشة الكبيرة ، سمعت جينيفر أنه إذا لم تخسر تلك الجنيهات الإضافية ، فقد أمرت بالذهاب إلى هوليوود. حتى دون التفكير في التخلي عن حلمها ، أعلنت جنيفر الحرب على كيلوغرامات لا لزوم لها. والممثلة تصرفت بشكل حاسم - لقد توقفت عن الأكل! لقد غادرت الجنيات الزائدة بسرعة كبيرة ، وأخيراً حصلت الفتاة على دور عزيز في المسلسل التلفزيوني الشهير "الأصدقاء". وكان هذا الدور هو الذي جلب شعبية وشهرة جينيفر ، لكن الثمن الذي دفعته كان مرتفعاً للغاية: فقد هزّت المجاعة صحة الممثلة ، ولا تزال غير قادرة على الحمل حتى الآن. تلقت أنيستون درسا ولم تعد تلجأ إلى مثل هذه التدابير القاسية. تجلس الممثلة في كثير من الأحيان على الأنظمة الغذائية ، وتطورها بشكل مستقل مع مراعاة احتياجات جسدها. لا تنسى الفيتامينات والعناصر النزرة. لذا ، ما هو النظام الغذائي وفقا لصفة جنيفر أنيستون؟
النظام الغذائي أنيستون: الميزات.
تقول جينيفر أنيستون أنها قبل أن تتخيل ما يعنيه أكلها بشكل صحيح. كان طعامها المفضل دائما طعاما سريعا ، لم تستطع الممثلة أن تعيش يوما دون الحاجة إلى تناول شطيرة لحم بالجبن وجزء من البطاطس المقلية. كان المايونيز ذو السعرات الحرارية العالية الضارة إضافة إلى أي طبق. الآن تعرف جينيفر ما هو النظام الغذائي الصحي. تقول الممثلة أن حميتها اليوم تتكون من الخضروات والفواكه الطازجة (40 ٪) واللحم البقري اللحم ولحم الدجاج (30 ٪) ، وكذلك الدهون النباتية (30 ٪). لكن الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات في القائمة اليومية لأنيستون لم يتم العثور عليه. من بين أمور أخرى ، ألغت جينيفر الكحول من النظام الغذائي ، وتوقفت عن تناول الأرز والبطاطس ومنتجات الدقيق والأطعمة المعلبة. بالإضافة إلى ذلك ، تتجنب الممثلة جميع أنواع "الوجبات الخفيفة" وتؤكل ثلاث وجبات في اليوم ، وتشرب لترين من مياه الشرب النظيفة يوميًا. بطبيعة الحال ، لن يكون النظام الغذائي فعالا جدا ، إن لم يكن مكملا له بأحمال جسدية ، لذلك تجد جينيفر الوقت كل صباح لمدة نصف ساعة للقيام بالجمباز واليوغا.
ليس سرا أن جميع أنواع الوجبات الغذائية يمكن أن تؤثر سلبا على حالة الجلد والأظافر والشعر. بالنسبة لجنيفر أنيستون ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون البشرة السيئة كارثة حقيقية ، حيث أن الممثلة تخضع باستمرار لإشراف الكاميرات. لمنع هذا من الحدوث ، تحولت أنيستون إلى خبير تغذية مؤهل حصل على قائمة من المنتجات المرغوب فيها ، والتي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على الشكل والجمال.
النظام الغذائي من جنيفر أنيستون: القائمة.
لذا ، ما هي الأطباق التي تفضلها الممثلة المفضلة لديك؟ لكل وجبة ، يكون للممثلة خياران ، يمكنك اختيار أي منها أو تبديلها.
- الصباح. يتكون إفطار الممثلة من الجبن قليل الدسم والبرتقال والتفاح والكيوي. هناك خيار آخر - الإفطار مع صدور الدجاج (100 غرام) والجبن مع محتوى قليل من الدهون (100 غرام) ورغيف واحد من الحبوب.
- اليوم لتناول طعام الغداء ، تختار الممثلة 150 جرام من شرائح السمك وسلطة الخضار. أو الخيار الثاني - 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة و 150 غراما من الفول.
- المساء. يتكون العشاء أنيستون من 50 غراما من الأرز البني وسلطة الخضار و 100 غرام من سمك التونة. يمكنك أيضا تناول 100 غرام من اللحم المقلي مع 150 غ مرق من الخضار.
بالإضافة إلى ذلك ، تستهلك الممثلة باستمرار الفواكه المجففة ، مثل المشمش المجفف والزبيب ، وكذلك الجوز.
تعترف الممثلة بأمانة أن أصعب شيء بالنسبة لها هو التخلي عن جميع أنواع الحلوى القادرة على إضافة بضعة أرطال إلى وزنك في غضون أيام. لكنها وجدت طريقة رائعة للخروج - كانت جنيفر تحب البطاطس المهروسة. بالإضافة إلى ذلك ، لديها مجموعة واسعة من الأذواق. هذا المنتج ، كما يقول أنيستون ، قادر على المساعدة في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. هناك أيام عندما تأكل الممثلة حصريا للأطفال. ومن ثم استطاعت أن تقول وداعًا مع بضعة كيلوغرامات خلال خمسة أيام فقط دون الإضرار بالصحة. كما تقول أنيستون ، بهذه الطريقة تم نصحها من قبل مدرب يعمل مع أشخاص شعبيين مثل غوينيث بالترو ومادونا ، تريسي أندرسون.
إذا كنت مقتنعا أنه من المستحيل أن يكون لديك شخصية جميلة في 40 عاما ، انظر إلى جينيفر أنيستون. بالطبع ، لتحقيق النتائج ، يجب عليك العمل والحد من نفسك. ولكن أليس يستحق كل هذا العناء للقبض على نظرات الإعجاب الخاصة بك؟