نظام غذائي غذائي يعتمد على العسل ربما هو النظام الغذائي الأكثر فائدة وفعالية للصحة! الحد الأقصى لمقدار الكربوهيدرات قادر على بدء آلية إنفاق احتياطيات الطاقة الخاصة به ، وهذا ، كما تعلمون ، ليس سوى دهون تحت الجلد! نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ليس لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. بعد كل شيء ، إذا كنت تعتقد ، ثم مع فرط الكربوهيدرات في الجسم يأخذهم إلى الدهون. وفي حمية العسل ، يكون محتوى الدهون والبروتين ضئيلاً. إذا كنت تأخذ النسبة المئوية ، سوف تكون الكربوهيدرات أكثر من ذلك بكثير. هنا هو اسم نظام العسل - "ارتفاع الكربوهيدرات".
النظام الغذائي لفقدان الوزن على أساس العسل.
في قلب النظام الغذائي هو العسل ، ومن المعروف أنه منتج غذائي من أصل طبيعي. إذا كنت تتخلى عن السكر وتحل محله بالكامل بالعسل ، فعندئذٍ تضمن لك أن تفقد وزنك شهريا بمقدار 10 كيلوجرامات! لكن من المعروف أن العسل أحلى من السكر عدة مرات. تقدير لنفسك ، هل يستحق أن يوضع في الشاي لا يزال السكر المكرر السامة؟ أو ربما من الأفضل إضافة ملعقة من العسل ، مفيدة للصحة والشكل؟
الحمية الغذائية ، التي تعتمد على استخدام العسل ، تعني تنظيم وظيفة البنكرياس. العسل يساهم في تطبيع الحموضة من العصائر الهضمية ، بالمناسبة ، لا يهم على الإطلاق ما إذا كان خفض أو زيادة. تقل قدرة الليباز في المعدة ، الذي يعمل على تشكيل الخلايا الدهنية للجسم. في الوقت نفسه ، فإن معظم هذه "الأسهم" غالبا ما تبقى على الجسم لفترة طويلة مع طيات الدهون. لذلك ، يبطئ العسل من عمله ولا يسمح للخلايا الدهنية (الخلايا الشحمية) بالاستقرار على أجسامنا ، مما يؤدي إلى خلق كميات غير ضرورية.
لكن هذا ليس كل شيء. لا يقوم العسل فقط بمنع الترسبات الدهنية الجديدة ، بمساعدة العسل ، فالشحم الذي يتم وضعه بالفعل على جسمنا في الأماكن غير الملوثة يستهلك بشكل فعال. العسل هو أقوى المكملات الغذائية. وكمادة مضافة نشطة ، فإنه يحفز انشقاق الدهون التي خزنت الأنسجة الدهنية. نحن أيضا نفقد الوزن ولا تنطبق ، بالمناسبة ، أي جهد لذلك.
عزيزي: القليل عن الخير.
- يحتوي العسل على السكروز والجلوكوز والفركتوز أيضًا.
- يحتوي العسل على كميات كبيرة من عناصر فيتامين B ، K ، E ، C ، ويحتوي على الحديد ، والفوسفات ، والكلور ، والكبريت ، والكالسيوم ، والسحر ، ومركبات البوتاسيوم. لديها الكثير من الأحماض الأمينية ، لذلك يحفز عمليات التمثيل الغذائي. في العسل ، هناك أيضا هرمونات طبيعية.
- يحتوي العسل أيضًا على عناصر من المواد الضارة بالميكروفلورا المسببة للأمراض والعدوى الفطرية.
النظام الغذائي "العسل": الأسرار.
العسل ، كما يعلم الجميع ، هو نتيجة لتجهيز حبوب اللقاح التي تحتوي على النحل كمية كبيرة من المواد التي تعمل بمثابة درع لخلايا الدم الحمراء من هجمات الكوليسترول. هذه المواد تسمى فيتوسترولس. كلما قلت نسبة الكوليسترول في الدم ، زادت فعالية فقدان الوزن (حوالي 40٪).
بشكل عام ، والعسل - محارب حقيقي ، مهاجمة المزيد من الجنيهات من جميع الجبهات الممكنة. وأنك ، بمراعاة حمية العسل ، لا يمكن أن نفرح بسحب الأحجام الزائدة فحسب ، ولكن أيضًا تحسين الرفاهية ، سنستشهد بعدة حقائق تؤكد استخدام هذا المنتج المعجزة.
النظام الغذائي "العسل": القواعد.
القاعدة الرئيسية لنظام غذائي العسل هو حظر استهلاك المنتجات المحتوية على النشاء. العسل ، كما هو معروف ، عندما يتفاعل النشا مع النشا ، فإنه يفقد كل الفوائد. من الأفضل أن يمتصها الجسم مع منتجات الألبان والحليب المخمّر ، ولهذا السبب يحتلّ مكانًا مهمًا في نظام التغذية الغذائية المستند إلى العسل.
القاعدة الثانية من النظام الغذائي على العسل هو الاستهلاك الإلزامي من الخضار والفواكه ، ولكن ، مرة أخرى ، لا نشوي. يجب أن تكون غنية بفيتامين أ ، كاروتين. هذه هي الجزر ، والطماطم ، والفلفل ، والبنجر ، والتفاح. تحتوي على العديد من الألياف الطبيعية التي تحفز التمعج المعوي. في تركيبة مع العسل ، وفيتامين (أ) وكاروتين يزيدان من عملية انشقاق خلايا الأنسجة الدهنية.
يمكن للعسل ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه ومزيجها أن يفقد ما يصل إلى 10 كيلوغرامات خلال ستة إلى سبعة أيام.
نظام غذائي العسل: الخيار رقم 1.
هذا الخيار مناسب للاستخدام على المدى الطويل ، ويوفر مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. بالطبع ، إنه يستبعد الدهنية ، الحلو (هذا لا ينطبق على العسل) والدقيق. يتم تعيين السعرات الحرارية على حساب الغذاء ، والتي توفر لجسمنا مع العناصر المفيدة اللازمة وصحية تماما.
على معدة خاوية في الصباح ، نشرب غراما من 200 ماء دافئ مع ملعقة كبيرة من العسل وشريحة ليمونة. نحن أيضا نفعل الشيء نفسه في المساء ، قبل ساعتين من وقت النوم. هذا المشروب يزود الجسم بالمواد التي ستعطي الطاقة ، وتلبية الجوع ، ولن ترغب في تناول الطعام بعد مثل هذا "الشاي" لبعض الوقت.
كل يوم ونحن نأكل فقط الغذاء الصحي ، ولكن السعرات الحرارية القادمة إلى الجسم لا ينبغي أن يكون أكثر من 1200.
نظام غذائي العسل: الخيار رقم 2.
تم تصميم الخيار الثاني لبضعة أسابيع ، لكنه فعال أيضا في الحد من الوزن الزائد.
النظام الغذائي هو على النحو التالي:
- الحليب الخالي من الدسم ، يفضل اللبن الرائب.
- الخضار (المطبوخة) ، باستثناء النشاء المحتوي على (200 غرام في وجبة واحدة) ، في الصباح أو في الغداء.
- العصائر التي لا تحتوي على سكر (أقل بقليل من اللتر).
- فواكه حمضيات وتوت.
- بالطبع ، لا تنسي العسل. كل يوم نأكل ملعقة صغيرة من العسل قبل الغداء ، الفطور ، العشاء.
نظام غذائي العسل: التوصيات.
لتقليل الوزن في أسرع وقت ممكن ، تحتاج إلى استخدام صواني العسل وإجراءات التدليك. أنها تحفز العمليات الأيضية ، وإزالة الرطوبة الزائدة ، وزيادة الحصانة.
الشيء الرئيسي ، لا ننسى ، يجب أن يكون العسل طبيعيا تماما. أولاً ، إنه مفيد ، وثانيًا ، له طعم رائع ، يميزه عن نظائره الصناعية مع الأصباغ.
عند اختيار العسل ، إذا كنت لا تعرف طريقة التوقف ، قم بشراء بوليفلورا ، وهو العسل ، الذي يتم الحصول عليه من ألوان مختلفة. هذا العسل هو الفاكهة ، الغابة ، الجبل ، المرج.
اليوم ، غالباً ما يكون العسل مزوّراً ، لذا حاول شرائه في أقراص العسل ، التي يمكن مضغها بالمناسبة.
لا تقم بحل العسل في سائل ساخن (أكثر من 40 جرام) ، قم بتهدئته قبل إضافته ، وإلا فإن العسل سيخسر خصائصه. وإذا قمت بحل العسل ، فعندئذ يتم ضمان الحد الأقصى من الفائدة.