بالإضافة إلى ذلك ، العسل يحسن الأيض بشكل كبير ، والذي يرتبط مع فقدان الوزن السريع. ملعقة واحدة من العسل ليلا - والجسم يكافح مع الخلايا الدهنية في وقت عندما يكون صاحب الرقم نائم.
يعمل نظام غذائي العسل ، حتى عندما تنام
النظام الغذائي ... العديد من النساء هذه الكلمة يؤدي إلى جمعيات لا لبس فيها: جوع ثابت ، المنهكة نتيجة رفض الأطعمة المفضلة ، وتفاقم المزاج وانخفاض الكفاءة. على الأرجح ، لاحظ الكثيرون أنه خلال النظام الغذائي ، تتفاقم الحاجة إلى تناول "شيء حلو". وأحيانًا يكون من المستحيل أن تتغلب على نفسك ... لكننا مرارًا وتكرارًا ، نختبر كائننا الخاص ، ونجرب نظامًا غذائيًا صعبًا آخر. بعد كل شيء ، كنت ترغب في فقدان الوزن ، والحصول على شخصية نحيلة ، وخفة وثقة بالنفس. هل من الممكن جعل النظام الغذائي سهل ، لذيذ ، وفعال في نفس الوقت؟ يقدم خبراء التغذية عشاق الحلو لعدم تحرم نفسك من مباهج الحياة ومحاولة اتباع نظام غذائي العسل لطيف جدا لفقدان الوزن . بعد كل شيء ، والعسل ليس مفيدا فقط ، ولكن أيضا لطيف جدا! ومع ذلك ، قبل الجلوس على نظام غذائي العسل ، يجب عليك استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان لديك حساسية من العسل. ومن المفيد للغاية التعرف على المنشور الشهير ، والذي يحمل اسمًا يقول: "يعمل حمية العسل! ". تم كتابة هذا الكتاب من قبل اختصاصي التغذية البريطاني الشهير مايك ماكينز ، وهو موجه إلى أولئك الذين يريدون ألا يفقدوا الوزن فحسب ، ولكن أيضا للعثور على الانسجام مع أنفسهم والعالم من حولهم.
ما هو نظام العسل ؟
وفقا لتوصيات مايك ماكينز ، يجب على المرء أن لا يقتصر على نفسه في التغذية ، اتباع نظام غذائي. ومع ذلك ، في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، يجب أن يصبح العسل المنتج الرئيسي على طاولتك. بالإضافة إلى العسل ، يمكنك إدراج الخضار في النظام الغذائي الذي يحتوي على الحد الأدنى من النشا والحمضيات ، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من التوت. ولكن قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب عليك تناول ملعقة صغيرة من العسل. وفقا لأخصائي بريطاني ، هو العسل الذي يمكن أن تجعل احتياطيات مخفية من عمل الجسم. بينما تنام ، فإن حمية العسل ستعمل بفعالية. بالإضافة إلى تأثير فقدان الوزن ، يتم ضمان المزاج والرفاهية العامة. خلال العديد من الأبحاث أثبتت أن العسل يساعد على التخلص من الاكتئاب ، فمن الأسهل لتحمل المواقف العصيبة ، لتحسين المزاج والحصانة.
هناك العديد من الخيارات لنظام غذائي العسل ، ولكن الأمر يستحق النظر في الأكثر شيوعا ، وإذا حكمنا من خلال الاستعراضات ، والأكثر فعالية. خلال هذا النظام الغذائي ، يجب أن تأكل ، في المقام الأول ، الخضار والفواكه الطازجة ، والعصائر الطازجة ، ومنتجات اللبن الزبادي ، وبطبيعة الحال ، والعسل ، عطرة الطبيعية. القائمة من هذا النظام الغذائي يمكن أن تكون على النحو التالي:
الإفطار - 100-150 غرام من الجبن (قليل الدسم) ، والشاي (يفضل الأخضر) مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل.
الفطور الثاني هو كوب من حليب الزبادي أو اللبن الرائب ، عصير الفواكه الطازج (أفضل من كل شيء ، الحمضيات).
الغداء - البروكلي أو القرنبيط ، على البخار (200-250 غرام) ، 200 غرام من التوت والشاي مع العسل.
وجبة خفيفة - برتقال أو جريب فروت.
العشاء - كوب من اللبن الزبادي أو الكفير مع ملعقة صغيرة من العسل.
قبل وقت النوم - ملعقة صغيرة من العسل.
ما هي مزايا نظام غذائي العسل؟
تجدر الإشارة إلى أنه ، مقارنة بالعديد من أنظمة التغذية الأخرى ، فإن النظام الغذائي للعسل يتمتع بالعديد من المزايا. أولا ، لا يوجد جوع مؤلم خلال القيود الغذائية. ثانياً - لا يسبب حمية العسل نقصاً في المواد المفيدة: يحتوي العسل على الفيتامينات والأملاح المعدنية ومختلف المواد المضادة للجراثيم وأكثر من ذلك بكثير. في الثلث ، يعتبر العسل أداة ممتازة لتعزيز المناعة وجرعة الجمال السحرية الحقيقية. اجمع حمية العسل مع تدليك العسل واللفائف - والنتيجة لن تبقيك في انتظارك!