الهرمونات - أساس أي نظام غذائي

نحن جميعا نسعى لفقدان الوزن بسرعة وبساطة. ولكن شخص ما يفعل ذلك دون عناء ، وعلى شخص ما أن يقضي فترات طويلة من حياته على مراعاة الأنظمة الغذائية المختلفة ، بينما يقضي ساعات في صالة الألعاب الرياضية ، ويحقق نتائج ضئيلة في خفض وزنه.


إذا كان كل من الزوجين يفقدان الوزن ، والزوج والزوجة ، فإن الرجال عادة ما يحققون النتيجة المرغوبة بسرعة أكبر ، مما يزعجهم بشكل غير إرادي البولوفينكو. ما هو سبب هذه العملية ، وما هي العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن وانخفاضها؟ السبب الرئيسي للوزن الزائد هو الهرمونات ، وعلى نحو أدق ، العمليات الأيضية للمواد في الجسم ، وعدم توازن الهرمونات. وبعبارة أخرى ، فإن الخطوة الأولى واعية في الطريق لفقدان الوزن هي زيارة لطبيب الغدد الصماء المؤهلين.
ما هي الشروط المسبقة للسمنة؟ يعرف العلم العديد من الأسباب التي تؤثر على زيادة الوزن. وبطبيعة الحال ، فهي تشمل نمط حياة غير مستقر ، والإفراط في تناول الطعام بشكل منهجي ، وعواطف مرهقة ، دون أن ننسى أهمية عامل مثل الوراثة ، ولكن تعلق أهمية كبيرة على هرمونات الجسم المشاركة في عملية الأيض. إذا كنت تفهم آليات هذه الهرمونات ، يمكنك الحد بشكل كبير من إمكانية تطوير السمنة في جسمك.
معظم الناس يعتبرون الوزن الزائد هو نتيجة الحصول على المزيد من العناصر الغذائية والطاقة ، على التوالي ، أثناء تناول الطعام ، مقارنة بفقدانهم ، وهذا صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الكثير من الناس أن التخلص من الدهون الزائدة تحتاج فقط إلى الحد من التغذية وزيادة تكاليف الطاقة الخاصة بك من خلال تحقيق فقدان الوزن السريع - ولكن هذا صحيح جزئيا فقط.
الكائن الحي هو صاحب رعاية ، إذا كان قد أدرك كمية الطعام التي يمكن تناولها ، فسوف يتذكرها إلى الأبد. إذا تم تقليل كمية الطعام في وقت لاحق ، فسوف يأخذها كنداء لملء أسهمه ، لأن تقليل كمية الطعام هو ضغط قوي للجسم ، والإشارة إلى حقيقة أن الأوقات الصعبة ليست بعيدة ، المالك يتضور جوعا ، مما يعني أنه ضروري لجعل خبأ في يوم مظلم.
يحاول بكل وسيلة ممكنة لاستعادة حالة الشبع السابقة والسلام السعادة في وفرة (حتى مع فائض) من الطعام. لذلك ، تحدّ نفسك من الأكل ، وزاد وزنك أيضًا.
هذا البرنامج ينتج الهرمونات ، والقائمين على رفاه كل خلية من الجسم ، والدهون ، من بين أمور أخرى. تبدأ الهرمونات في زيادة رغبتك في الشبع ، حيث يقوم الجسم بإبطاء تبادل المواد ، وإرسال الدهون في الاحتياط ، مما يجعل الجسم إلى حالته الأولية على الرغم من كل جهودك.
دور الهرمونات النسائية: يختلف شكل السيدة بشكل كبير عن شخصية الرجل بسبب وجود الهرمونات الجنسية الأنثوية والتخلص من الدهون في الجسم حسب النوع الأنثوي. في الأساس ، تصبح الأرداف والساقين والصدر والبطن ممتلئة. الأيدي والوجه في أقل درجة. الطبيعة تصور هذا لتحمل الطفل ، وهي تخزن الدهون تحت الجلد لحماية الفاكهة من الآثار الميكانيكية ، كما امتصاص الصدمات ، فضلا عن إنفاق الطاقة على عملية الرضاعة.
إن أهم قيمة لهرمونات السيدات موجودة في الفترات الحرجة - عندما يذهب الجسم إلى مرحلة النضج ، ثم يتم إيداع الطعام الزائد فوراً في أماكن النساء ، وذلك بفضل الإستروجين. بالإضافة إلى ذلك ، سيحدد الجسم مثل هذا البرنامج توزيع الودائع ونوع الرقم مع مجموعة من الوزن ، وعلى مدى حياة السيدة ، سيحاول الاقتراب منه.
سيكون أقصى تأثير للهرمونات الأنثوية في عمر 40 سنة وأكثر ، خاصة إذا كنت تعطي في كثير من الأحيان تفضيلاً للحلويات والمقلية والدهون. في الوقت نفسه ، يستعد الجسم لذروة ، ويخزن الطاقة في شكل رواسب الدهون. تتغاضى السيدات اللائي يتغذى بشكل جيد على سن اليأس أكثر من الصديقات الهزيلات ، لأن الجسم يحاول الوصول إلى هذه الحالة في فترة زمنية معينة.
ما هي الهرمونات التي تشارك في إدارة الوزن؟ واحد من الهرمونات الرئيسية التي تنظم وجود الدهون في الجسم هو اللبتين. يتتبع اللبتين وجود الدهون في الخلايا ، وإذا انخفضت كمية الدهون ، فإن مستوى صغير من اللبتين يزيد بشكل كبير حاجتك إلى الطعام ، ويسرع عملية الأيض. إذا أصبح حجم الدهون في الخلايا أكبر ، فإن الزيادة في تركيز اللبتين في الدم تخبر الدماغ - "توقف عن الأكل!".
Leptin هو منظم جيد للشهية الصحية في البشر ، ولكن من وقت لآخر يصبح دماغنا أصم ، فمستشعراته مسدودة بمواد أخرى ، ولا تسمع الإشارة المرسلة بواسطة الليبتين بمستوى مرتفع. في هذا الوقت ، وضعت الأولية لتشكيل السمنة المرضية. هرمون مهم آخر يشارك في التمثيل الغذائي للدهون هو الأنسولين ، وهو نتاج إنتاج البنكرياس. الأنسولين يعزز تراكم الدهون. يعمل هذا الهرمون على قمع نشاط الأنزيمات التي تسعى إلى تحطيم الدهون ، ويعزز معالجة السكر الزائد في الدهون وترسبه في الخلايا. يرتفع مستوى الأنسولين بشكل حاد مع استخدام الحلويات ، ويتم تفعيل تحويل الحلويات إلى كيلوغرامات مفرطة على جانبيك.
تلعب هرمونات الغدة الدرقية (التي تنتجها الغدة الدرقية) دورًا كبيرًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون كمنشطات لتقسيم الدهون. نتيجة لنقص هذه الهرمونات هو مرض قصور الغدة الدرقية - زيادة في الترسبات الدهنية ، قوي ، وليس حتى الامتلاء ، مرض. ومع المرض الذي يوجد به أو مع فرط نشاط الغدة الدرقية ، على العكس من ذلك ، يحدث هزال شديد. يعزز عملية إنقاص الوزن somatotropin - هرمون النمو ، منشط إفراز الدهون الخلوية ، فضلا عن انشقاقها.
هرمون آخر يؤثر على عملية حرق الدهون هو هرمون التستوستيرون - إذا كان أقل من الرجال الحصول على الدهون ، يفقد العضلات ويفقد قوة الرجل.
تناول الطعام بشكل معتدل وقيادة نمط حياة صحي للبقاء دائمًا نحيف وجميل!